Mikä on kirjoitusterapia?

Kirjoittautumishoitajaksi

Monet psykologit ja mielenterveyden terapeutit kannustavat asiakkaita käyttämään kirjoittamista ja päivittämistä osana paranemisprosessia. Lisää asiakkaita ja terveysterapeereja on havaitessaan, että kirjoittaminen on joskus nopeampaa ja parempaa kuin puhuminen parantumisesta monimutkainen tunne-kipu ja myllerrys.

Kirjoittaminen on jotain, joka on luonnollista joillekin, ja tapa, jota asiakkaita opetellaan usein hyvin nuoresta iästä.

Esimerkiksi nuoria tyttöjä kannustetaan usein pitämään päiväkirjoja, kun taas pojat pitävät joskus aikakauslehtiä heidän seikkailunsa ja päivittäisen korkeutensa, alamäkien ja kaiken keskellä.

Miten kirjoittaminen auttaa

Kouluissa ympäri maailmaa lapset opettavat päivittäisen päiväkirjan tallentamaan, mitä tapahtuu päivällä tai koulunkäynnin yhteydessä. Jotkut lapset opettavat kirjoittamaan omaelämäkerran työkalu, joka auttaa heitä oppimaan ilmaisemaan itseään. Nämä ekspressiivisen kirjoittamisen muodot voivat olla lapsille itsestään paljastavia ja terapeuttisia ja opettaa heitä rauhoittamaan myöhemmin.

Tieteellinen näyttö tukee kirjoittamisen käyttöä mielialan ja työmuistin parantamiseksi. Itse asiassa "kirjoitusterapia, joka tunnetaan myös ekspressiivisenä terapiana tai biblioterapiana, voi parantaa työmuistia, akateemista suorituskykyä ja vähentää taudin aktiivisuutta henkilöillä, joilla on tiettyjä kroonisia sairauksia, mukaan lukien astma ja nivelreuma joidenkin tutkimusten mukaan.

Se voi myös vähentää stressihormonien määrää, mukaan lukien kortisoli potilailla, joilla on posttraumaattinen stressihäiriö tai PTSD yksilöissä, jotka tarvitsevat aikaa kirjoittaa stressiin. Miten tämä toimii?

Kirjoittaminen on tapa helpottaa stressiä; se antaa asiakkaille mahdollisuuden vapauttaa trauma tavalla, jota sanat puhuttu ei ehkä pysty tekemään.

Joillakin asiakkailla ei ehkä ole kykyä ilmaista sanoja puhutussa muodossa. Ekspressiivinen hoito voi myös auttaa lievittämään muita stressihäiriöitä ja kroonisia oireita, mukaan lukien syövän sivuvaikutukset. Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että kirjoitusterapia saattaa herkistää asiakkaita aikaisemmin stressaavissa olosuhteissa. Kirjoittaminen voi antaa kieltä asiakkaille, joilla ei muutoin ole kieltä, muuttaen elämää merkittävästi.

Mikä tekee hyvän kirjoittajan terapeutin? Jos olet hyvä auttaa ihmisiä kertomaan tarina, luultavasti teet suurta kirjoitusterapeuttia. Ilmeikäs terapeutti on joku, joka voi auttaa muita tekemään tarinoitaan. Kirjoittajan terapeutin tavoite on opettaa joku miten ilmaista tarinansa parhaiten kirjoittamalla. Tämä voi olla päiväkirjassa tai päiväkirjassa tai verkossa sähköisessä blogissa tai yksityisessä lehdessä.

Ekspressiivisena kirjoittajana voit kannustaa asiakkaasi kirjoittamaan traumasta, ongelmista tai muista monimutkaisista asioista, joita asiakkaasi kohtaavat ja kannustamaan heitä parantamaan paranemisprosessia ja ongelmanratkaisua kirjoittamalla ajoneuvon avulla. Monet koulut ovat toteuttaneet tohtoriohjelmia, jotka tarjoavat kliinistä asiantuntemusta kirjoitettaessa hoitoa.

Sertifiointiprosessi

Voit nyt suorittaa sertifikaatin rekisteröidyltä Expressive Arts Therapistilta tai REAT: lta International Expressive Arts Therapy Association -yhdistyksen tai IEATA: n kautta.

Jos haluat nähdä asiakkaita, on myös suositeltavaa hakea maisteri- tai tohtorintutkintoa ekspressiivisessä hoidossa. Terapian ohjelmaan voi kuulua ekspressiivisen terapian, ohjauspsykologian ja kenttä- tai kliinisen kokemuksen luokkia. Yksi kouluista, joka tarjoaa tämän, on Lesley University Cambridge, Massachusetts; toinen on CA Institute of Integral Studies, joka sisältää kursseja perheterapiassa.

IEATA-sertifiointi vaatii 500 tuntia valvottua kliinistä työtä, jos ansaitset tutkinnon laitoksessa, joka ei tarjoa ekspressiivistä taiteen tutkintoa. Muussa tapauksessa sinun on suoritettava 200 tuntia valvottua kliinistä työtä kentällä.

Muita vaihtoehtoja ovat tutkintotodistus ekspressiiviseen taiteen hoitoon, mukaan lukien Appalachian State Universityn tarjoama todistus. Tämän todistuksen täyttämiseksi sinun on suoritettava 18 tuntia opiskelua ja hankittava tunnin jälkeinen kokemus asiakkaiden kanssa. Sinun ei tarvitse olla rekisteröitynyt Expressive Arts -terapistiksi, mutta rekisteröityminen terapeuttina auttaa uskottamaan teidän käytäntöäsi. Voit myös auttaa houkuttelemaan enemmän asiakkaita, jotka etsivät ammattilaista, joka on taitava kirjoittaa terapiaa.

> Lähde:

> Pennebaker, James W. Kirjoittaminen emotionaalisista kokemuksista terapeuttisena prosessina. Southern Methodist University. Psykologinen tiede.

> Stanton, AL, et ai. Randomoitu, kontrolloitu kirjallinen tunneilmaisu ja eturauhassyöpäpotilaiden tutkiminen. J Clinical Oncol. 2002 lok. 15:20 (20): 4160-8.

> Morgan, NP, Graves, KD, Poggi, EA ja Cheson, BD. Toteutetaan ekspressiivinen kirjallinen tutkimus syöpä klinikka. Onkologi, helmikuu 2008; 13 (2): 196-204.

> Br J Terveys Psychol, Feb 13 (Pt 1): 85-vuotiaiden lasten ja nuorten, 93.