Useimmat ihmiset eivät käy lääkäriin joka kerta, kun he saavat kylmän . Mutta tietää, mitä tehdä kotona, ei ole aina helppoa. Tämä opas antaa sinulle joitain ideoita siitä, mikä voi toimia sinulle ja auttaa sinua tuntemaan itsesi paremmaksi ja takaisin vanhalle (terveelle) itselle ennen kuin tiedät sen.
Saada paljon lepoa
Se voi tuntua naurettavalta saada ylimääräistä unta kylmänä, mutta se on todella tärkeää.
Kun nukut, kehosi pystyy torjumaan infektioita tehokkaammin, jopa pienemmät, kuten vilustuminen. Joten vain nukkuminen aikaisin tai kahdella aikaisemmin auttaa elimistösi palaamaan nopeammin.
Juoda runsaasti nesteitä
Tämä tarkoittaa, että vesi ja urheilujuomat juovat . Ei alkoholia, virvoitusjuomia tai kahvia. Vesi ja urheilujuomat nesteytetään elimistöön ja auttavat selkeässä ruuhkautumisessa ja mahdollistavat kehosi taistelemaan infektiosta. Juomat kofeiinilla ja alkoholilla heikentävät sinua vain ja aiheuttavat ongelman pahemman. Alkoholi voi myös olla vuorovaikutuksessa joidenkin kylmäaineiden kanssa, vain yksi syy välttää niitä, kun olet sairas.
Ota vastalääkehoito lievittää oireita
Mikään lääke ei paranna yhteistä kylmää . Monet esittävät tätä väitettä, mutta mikään ei ole osoittautunut tehokkaaksi. Kylmät lääkkeet yleensä helpottavat oireitasi, jotta voit toimia ja tuntea paremmin, vaikka se olisi vain vähän aikaa.
Mutta muistakaa, etteivät ne tappaa virusta, vaan auttavat sinua selviytymään oireista.
Muiden korjaustoimenpiteiden käyttäminen lievittämään oireita
Käyttämällä asioita kuten kostuttimet ja jopa kana keitto voi mennä pitkälle kohti sinusta tuntuu paremmalta. Pysyvä höyryinen kylpyhuone voi auttaa ruuhkautumista ja jopa rauhoittaa yskää.
Tietenkään mikään näistä korjaustoimenpiteistä ei todellakaan paranna kylmääsi, mutta ne voivat auttaa sinua tuntemaan itsensä paremmin, mikä luonnollisesti on kaikkien päätavoite, kun he ovat sairaita.
Tietäen, milloin käydään lääkäriin
Suurin osa meistä ei tarvitse mennä lääkäriin, kun saamme kylmän. Joskus kuitenkin oireet jumittuvat kauemmin tai pahenevat ja saatat alkaa olla huolissaan. Ehkä kylmä on aiheuttanut toisen infektion, kuten keuhkokuume tai se ei ole lainkaan kylmä. Tietäen, milloin soittaa lääkäriin, voi olla tärkeimpiä tietoja, joita voit saada.