Yleiskatsaus yleisestä kylmästä
Kylmät ovat lähes varmasti yleisin sairaus ihmisten keskuudessa. Yhdysvaltojen aikuiset keskimäärin kaksi tai kolme vuotta, ja lapset saavat jopa 10. Yhä kylmää tai rokotetta ei ole parannuskeinoa, koska se voi johtua niin monesta erilaisesta viruksesta. Joten, mitä voit todella tehdä? Siellä on sekä hyviä että huonoja tietoja. Olemme täällä rekisteriä varten.
On selvää, ette välttämättä tiedä kaikkea, mitä tarvitset yhteiseen kylmyyttä kohtaan.
syyt
Yleinen kylmä on viruksen aiheuttama, yli 200 erilaista. Rhinovirukset ovat tyyppiä, joka aiheuttaa useimmat vilustuminen, mutta ne voivat olla myös peräisin koronaviruksista, hengitysteiden synteettisestä viruksesta (RSV), parainfluenssasta ja muista.
Koska kylmät ovat niin monien erilaisten virusten aiheuttamaa, ei todennäköisesti ole koskaan parannuskeinoa.
Emme voi kehittää koskemattomuutta vilustumille, koska on olemassa aina uusi virus, jota kehomme eivät ole nähneet aiheuttavan samanlaisia oireita.
Mitkä ovat muutamia asioita, jotka eivät aiheuta vilustumista?
Märät hiukset, kylmä sää ja lämpötilan muutokset. Nämä "vanhat vaimot" tarinat "on jaettu ja luovutettu sukupolvien ajan, mutta niillä ei ole perusta tieteelle. Tutkimukset ovat osoittaneet, että ihmiset saattavat todennäköisemmin kylvyt talvella, kun ilma on kylmä ja kuiva, mutta sää ei sinusta sairastu. Vain bakteerit voivat tehdä sen.
oireet
Kylmät ovat hengityselinten sairaus, mikä tarkoittaa, että ne aiheuttavat oireita päähäsi ja joskus rintakehäsi.
Useimmille ihmisille oireet ovat yleensä lieviä ja menevät itsestään noin viikossa.
- vuotava nenä
- ruuhka
- yskä
- päänsärky
- kipeä kurkku
- kutiava tai vetinen silmät
- kuume (harvinainen - yleisempi lapsilla)
Vaikka kylmä oireet ovat ärsyttäviä, ne ovat harvoin vakavia. Ihmiset, joilla on krooninen terveydentila - erityisesti hengityselimiä, kuten astma ja keuhkoahtaumatauti - voivat olla vaikeampaa saada takaisin kylmästä tai niillä voi olla merkittävämpiä oireita. Ihmisillä, joilla on heikentynyt immuunijärjestelmä, saattaa myös olla vaikeampaa saada kylmää.
hoidot
Kuten mainitsimme, yhteinen kylmä ei ole parannuskeinoa. Se on itserajoittava sairaus, mikä tarkoittaa, että se kulkee itsestään ajan myötä. Yleensä ne kestävät vain noin viikon. Mutta useimmat kaikki tietävät, että viikolla voi tuntua hyvin kauan, kun et tunne hyvin.
Ei voi olla mitään lääkkeitä, jotka "parantavat" kylmää, mutta on paljon asioita, joita voit tehdä helpottaaksesi oireesi. Olipa käytössä nykyaikaisia OTC-lääkkeitä, luonnollisia tai kasviperäisiä lääkkeitä tai jotain näiden kahden yhdistelmää, sinun ei tarvitse kärsiä.
Kivunlievittimet / kuumeen vähentäjät
Lapsen antaminen Tylenol tai Motrin voi olla aivohalvaus, kun hänellä on kuumetta, mutta he voivat myös auttaa kylmän kanssa tulevien kipujen ja kipujen kanssa. Vaikka ei ole kuumetta, nämä lääkkeet voivat auttaa päänsärkyä, kurkkukipu ja yleinen tunne epämukavuutta sinulla on, kun olet sairas. On kuitenkin tärkeää muistaa, että lapsille ei tule koskaan antaa aspiriinia .
Decongestants ovat eräänlainen lääke, joka voi auttaa unohtaa tukkoinen nenä. He voivat auttaa väliaikaisesti lieventääkseen sitä tukkeutuneita, ruuhkaisia tunteita nenäsi ja sinusitasi.
Vaikka ekspektorantteja käytetään usein yskän tukemiseen, ne auttavat harvennuttaessa limaa, mikä helpottaa karkottamista. Tämä tarkoittaa, että se voi auttaa liman valua ja se on helpompi yskä ylös ja saada se ulos keuhkoista ja päästä.
Vaikka nämä ovat ensimmäisiä lääkkeitä, joita monet ihmiset etsivät, kun heillä on yskä, niitä on käytettävä säästeliäästi. Yskä on kehon tapa ulottaa vieraita aineita (limaa) keuhkoihin.
On tärkeää, ettei tätä toimintaa estetä, sillä liman istuttaminen ja altaiden yhdistäminen keuhkoihin voi johtaa paljon vakavampiin infektioihin, kuten keuhkokuumeeseen. Jos yskä on niin huono, että se häiritsee unia, on hyvä ottaa yskänvaimennin, älä ota sitä ympäri vuorokauden.
Antihistamiineja, kuten Benadryl, Claritin ja Zyrtec, usein suositellaan tai ottavat ihmiset, jotka ovat vilustuneita, koska heidän on tarkoitus auttaa kutinaa ja vuotava nenä. Molemmat ovat tavallisia vilustumisen oireita, mutta ne ilmenevät eri syystä, kun sinulla on kylmä kylmempi kuin allergioita. Useimmat tutkimukset ovat osoittaneet, että anthistamiinit ja muut allergialääkkeet, kuten inhaloitavat kortikosteroidit, kuten Flonase ja Nasacort, ovat tehottomia kylmissä oireissa. Heillä ei todennäköisesti ole paljon haittaa, mutta he eivät todennäköisesti auta kovinkaan paljon.
Luonnon- ja kasviperäiset korjaustoimenpiteet
Markkinoilla on paljon tuotteita, jotka kuuluvat tähän luokkaan ja väittävät auttavan kylmien oireiden kanssa.
Käsittelemme joitain yleisimpiä täällä ja korostamme mitä tutkimukset osoittavat sekä mitä sinun pitäisi tietää, jos päätät kokeilla itseäsi.
- C-vitamiini - C-vitamiinin käyttöä kylmän parantamiseksi tai ehkäisemiseksi on tutkittu todennäköisesti enemmän kuin mikään muu luonnollinen korjaava lääke. Vaikka jotkut tutkimukset osoittavat hyödyllisiä tuloksia, toiset eivät. Lupaavin tutkimus osoitti, että se auttoi ehkäisemään vilustumista hyvin koulutetuissa urheilijoissa ja ilmastoidussa sotilashenkilöstössä. Valitettavasti tuloksia ei voitu kaksinkertaistaa yleisessä väestössä. C-vitamiinin ottaminen ei todennäköisesti ole haitallista useimmille ihmisille, mutta suurilla annoksilla voi olla ripulia, eikä sinun pidä ottaa C-vitamiinilisää, jos sinulla on munuaissairaus.
- Echinacea - Tätä suosittua kasviperäistä lääkettä on käytetty vuosien ajan estämään ja hoitamaan tavallista kylmää. Valitettavasti tehdyistä tutkimuksista ei ole todellista hyötyä. On myös tärkeää tietää, että se voi vaikuttaa maksaan, eikä sitä saa käyttää muiden maksassa käsiteltyjen lääkkeiden, kuten Tylenolin (acetaminophen) tai niillä, joilla on jo maksasairaus.
- Elderberry - Kylmän oireiden hoitoon tarkoitetuilla omenaeläinten lisäravinteet ovat olleet epäonnistuneita. Jotkut pienet tutkimukset ovat osoittaneet hyötyjä, kun taas toiset eivät ole. Tästä täydennyksestä tarvitaan lisää tutkimusta, jotta se voisi todella auttaa. Sitä tulee käyttää varoen, jos sinulla on munuaisongelmia tai usein virtsaamista. Keskustele lääkärisi kanssa, ennen kuin otat tämän täydennyksen, jos et.
Ei-lääkitysapua
OTC-tuotteiden tai luonnollisten lääkevalmisteiden lisäksi sinulla on asioita, joita voit tehdä lievittää oireesi, jotka eivät sisällä lainkaan lääkkeitä tai täydennyksiä. Nämä ovat itse asiassa tehokkaimpia - käytän niitä itselleni ja omalla perheelleni koko ajan.
- Neti-Pot tai Saline-huuhtelu - Sinushuuhtelun suola-liuoksen huuhtelu on erinomainen tapa saada ruuhkautumiselta ja sinuspaineelta helpotusta. Saatavilla on useita tuotteita, jotka auttavat sinua tämän kanssa. Neti-kattilat ovat laajalti saatavilla ruokakaupoissa ja apteekeissa. NeilMed Sinus Rinse Kit on pullo, joka mielestäni on helpompi käyttää kuin Neti-potin. Voit myös saavuttaa samanlaisia tuloksia valmiiksi pakatulla suolaliuoksella, mutta tiedä, että todennäköisesti käytät koko kynää yhdellä huuhtelulla, joten se ei ole kovin kustannustehokasta. Tärkein tekijä muistuttaessa sinushuuhtelusta on käyttää tislattua tai aiemmin keitettyä (ja jäähdytettyä) vettä. Älä koskaan käytä vesijohtovettä, jota ei ole keitetty, koska se voi aiheuttaa infektioita.
- Suolaliuos pudotetaan tai suihkuttaa - vaikka et ole huuhtelemassa ulos sinuses, käyttää suolaliuos tippaa tai suihke voi auttaa löysätä limaa nenän ja nenän kautta, jotta se olisi helpompi valua tai karkottaa. Tämä on erityisen hyödyllistä imeväisille ja pikkulapsille, jotka eivät siedä sinushuuhtelua.
- Kostutin - Kostuttimen käyttäminen sairaana lisää ylimääräistä kosteutta ilmassa, mikä helpottaa hengittämistä ja auttaa kosteuttamaan hengitysteitäsi, joten voit nukkua mukavammin. Kylmät ovat tavallisimpia kylmissä talvikuukausina, kun ilma on kuivempi ja meillä on usein lämmityslaitteita kodeissamme, mikä kuivuu ilmasta vieläkin enemmän. Kostuttimen avulla voidaan auttaa torjumaan kuivaa ilmaa ja tekemään sinulle mukavampaa, varsinkin kun nukut.
- Juo enemmän vettä - Tämä on todella helppoa ja aivan kuten kaikki edellä mainitut tuotteet, ylimääräinen vesi on yhtä paljon kosteutta. Hydrattu pysyminen on tärkeää, kun olet sairas, joten lima ei ole niin paksu ja hengityselimet eivät ole niin kuivia.
- Unenaika - tarpeeksi unta on aina tärkeä, mutta se on vieläkin tärkeämpää, kun olet sairas. Elimemme elpyvät nopeammin, kun lepäämme ja sallimme immuunijärjestelmämme tehdä työtä.
Yhteisen kylmän estäminen
Koska yhteinen kylmä ei ole rokote tai parannuskeino, paras vaihtoehto on ennaltaehkäisy. Tämä ei ole toteutettavissa 100 prosenttia ajasta, mutta on monia asioita, joita voit vähentää mahdollisuuksiasi sairastua.
Pese kädet . Tämä on ehdottomasti kaikkein tärkein tekijä sairauden leviämisen estämiseksi. Onko se kylmä, flunssa tai rutto, pesemällä kätesi on paras panos estää sitä. Pese ne usein ja oikein. Germit ovat useimmiten levinneet, koska kosketamme jotain, jolla on bakteereita, ja kosketa kasvoja.
Käytä käsisoitinta . Jos sinulla ei ole saippuaa ja vettä, käytä käsienpesuainetta. Niin kauan kuin se sisältää yli 60 prosenttia alkoholia, se tappelee tehokkaasti useimmat bakteerit, mukaan lukien kylmät virukset. Kuitenkin, jos kätesi ovat näkyvästi likaisia (näet lian jne.), Pesu saippualla ja vedellä on välttämätön.
Peitä yskäsi . Jos sinulla on yskä, peitä suusi kudoksella tai kyynärpääsi sisäpuolella. Kun yskäsi, bakteerit voivat lentää jopa 6 metrin päähän ja tehdä muista ympärilläsi sairas. Kun yrität käsiäsi, kaikki nämä bakteerit ovat silloin kädet ja levitetään kaikkiin kosketuksiin. Jos yskät kudokseen, saat suurimman osan kudosten bakteereista ja voit sitten heittää sen pois. Jos sinulla ei ole pehmeää kudosta, yritä kyynärpään kourista, koska se estää bakteereiden leviämisen, mutta et todennäköisesti kosketa mitään tämän käsiosan kanssa.
Syö oikea, käytä, riitä nukkumaan . Kuulemme ammattilaiset sanovat tämän koko ajan ja tietävät, että on helpompaa sanoa kuin tehty. Mutta se on todella paras tapa pitää kehosi terveinä. Jos hoidat itseäsi, immuunijärjestelmäsi on paras tilaisuus toimia kuten se pitäisi ja suojata sinulta mahdollisimman monta sairautta. Ei ole mitään keinoa estää jokaista kylmää siellä, mutta kehosi huolehtiminen antaa sinulle parhaat mahdollisuudet pysyä hyvin.
Myyttejä yhteisestä kylmästä
Paljon myyttejä ja väärinkäsityksiä vilustumisista. Internetin ja sosiaalisen median avulla väärät tiedot leviävät palonlähteenä. Nyt on enemmän kuin koskaan, on tärkeää tietää, että vain koska joku kirjoitti sen, se ei tee sitä totta!
Meillä on luettelo kylmä- ja influenssa-korjaustoimenpiteistä, joilla ei ole perusteita tieteelle . Katetaan joitain yleisimpiä täällä.
- Kylmä sää voi saada sinut sairastumaan : Ei, vain bakteerit voivat tehdä sen. On syitä, miksi saamme sairastua useammin kylmempiä kuukausia, mutta se ei ole itse lämpötila.
- Sipuli huoneessa voi absorboida bakteereita : Valitan ihmisiä, se ei toimi.
- Cinnamon and Honey voi parantaa yhteisen kylmyyden : Vaikka hunaja on erinomainen luonnollinen keino auttaa yskää ja kurkkukipua, se ei sisällä mitään ominaisuuksia, jotka tappavat kylmä ja ei myöskään kanelia.
- Eteeriset öljyt : Nämä ovat erittäin suosittuja ja niitä käytetään lähes kaikkiin sairauksiin, joita voit ajatella, mutta tieteellisiä todisteita ei ole kovinkaan vähän, jotta niiden jakelijat tekisivät vaatimuksia.
- Vicks VapoRub on jalat : Monet vanhemmat uskovat Vicks VapoRubin levittämiseen lapsen jalkoihin, kun hänellä on yskä, mikä auttaa estämään sen. Onko mitään totta? Ei tieteen mukaan.
On olemassa paljon enemmän kodin korjaustoimenpiteitä, jotka jaetaan ja kulkee suusanallisesti. Mahdollisuudet ovat, jos se kuulostaa liian hyvältä ollakseen totta, se on. Jos et ole varma, keskustele asiasta lääkärin kanssa ennen kuin kokeilet sitä itsellesi tai lapsellesi. Mikä tuntui toimivan yhdelle henkilölle, ei ehkä toimi sinulle ja voisi jopa olla vaarallinen.
Milloin katsoa lääkäri
Useimmat ihmiset eivät tarvitse nähdä lääkäriä, kun heillä on kylmä, mutta on olemassa tiettyjä tapauksia, kun se saattaa olla tarpeen. Jos olet ollut sairas useita päiviä, alkaa tuntea paremmin päivä tai kaksi, mutta sitten sairastua uudelleen, yleensä oireita pahempaa kuin ennen, mene lääkärille. Tämä on klassinen merkki siitä, että olet kehittänyt toissijaisen infektion. Saatat tarvita lisäkäsittelyä, jos olet kehittänyt jotain keuhkokuumeesta.
Jos sinä tai lapsellasi ilmenee hengitysvaikeuksia , kuten hengityksen vinkuminen, hallitsematon yskä tai sisäänveto , ota välittömästi yhteyttä lääkäriin.
Word From
Kylmät ovat jotain, joista meidän kaikkien on käsiteltävä aika ajoin. Ne eivät yleensä ole vakavia ja menevät itsestään. Tietäen, miten tehdä itsestäsi tai rakkaimpiasi mukavammaksi, voi mennä pitkälle tekemään tuon ajan siedettävämmäksi. Jos olet huolissasi oireistasi, on aina hyvä tarkistaa terveydenhuollon tarjoajan kanssa varmistaaksesi, että he eivät ole ongelma. Ja muistakaa, että vilustuminen johtuu viruksista, joten antibiootit eivät auta !
> Lähteet:
> CDC. Antibiootit eivät aina ole vastaus. Taudinvalvonta- ja ehkäisykeskukset. http://www.cdc.gov/getsmart/community/for-patients/common-illnesses/colds.html. Julkaistu 16. maaliskuuta 2016.
> Yleinen kylmä. https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/commoncold.html. Flunssa. http://www.niaid.nih.gov/topics/commoncold/Pages/default.aspx.
> Tietoja kylmästä. American Lung Association. http://www.lung.org/lung-health-and-diseases/lung-disease-lookup/influenza/facts-about-the-common-cold.html.
> 5 vinkkejä: luonnontuotteita influenssalle ja kylmille: mitä tiede sanoo? NCCIH. https://nccih.nih.gov/health/tips/flucold.htm. Julkaistu 21.2.2012.