Miten pestä kädet

Tiedätkö, kuinka kauan käsiäsi pestä? Vai onko huuhtelu todella tärkein askel? Käsien pesu ei todellakaan ole mikrobien tappamisesta. Kyse on siitä, että saastut kädet pois, ja uskokaa tai älkää, olet todennäköisesti tehnyt väärin. Nämä vaiheet johtavat kohti tehokkaampaa käsienpesua.

1 -

Kytke vesi päälle

Puhdas, juokseva vesi on tärkeämpi kuin lämpötila. Käännä vettä ja hanki kätesi märkäksi. Voit kytkeä veden pois päältä tai jättää sen käyttämättä riippuen haluamallasi tavalla. Sytyttäminen pois luonnollisesti säästää vettä, mutta lisäät sen määrän, kun kosketat hanan kahvoja heimojen kanssa - että yrität pestä pois.

2 -

Pohja

Saippua on tärkeä. Se auttaa nostamaan mikrobeja ja mikrobeja iholta, kun pese käsi ja tekee koko prosessista tehokkaamman. Yksi asia, jota et tarvitse? Antibakteerinen saippua . Tutkimukset ovat osoittaneet, että se ei ole parempaa kuin tavanomainen saippua ja yleisesti käytetyn ainesosan liiallinen käyttö triclosanilla voisi todella edistää antibioottiresistenssiä . Se on yksi ongelma, jota emme todellakaan tarvitse tehdä pahempaa kuin se on jo.

3 -

Huuhtele vähintään 20 sekunnissa

Useimmat ihmiset eivät hankaa käsiään melkein kauan. Kaksikymmentä sekuntia ei kuulosta kovin kauan, mutta se on paljon kauemmin kuin kuvititte.

Varmista, että peset oikean ajan? Laula Happy Birthday -laulu itsellesi (tai ääneen) kahdesti .

Kun olet siinä, varmista, että peität kätesi kokonaan. Pyyhi sormesi välissä, kynsien alla, peukalasi ja ranteet ylös. Kaikissa käsissäsi on bakteereita, ei vain kämmentäsi ja sormenpäät.

4 -

Huuhtele saippua (ja germs) pois

Huuhtelu on viime kädessä, miten saat bakteerit pois kädestäsi, joten se on todellakin tärkein askel. Jälleen on tärkeää käyttää puhdasta juoksevaa vettä. Pyyhkäisemällä käsiä vesipesäkkeessä (tai jopa seisovan veden altaassa) ei ole sama kuin saippualla huuhteleminen puhtaalla juoksevalla vedellä. Jos sinulla on vain vettä sisältävä vesi, esimerkiksi olet ulkona ja sinulla ei ole pääsyä juoksevaan veteen - se on parempaa kuin mikään eikä varmasti ole parasta käsienpesua.

Monet ihmiset eivät tiedä, että käsien pesu ei tavallisesti tappaa bakteereita, se on yksinkertaisesti tehokkain tapa saada ne pois kädestäsi, jotta et levitä niitä itsellesi tai muille. Huuhtelun avulla voit pestä mikrobeja ja mikrobeja pois, mikä vähentää huomattavasti mahdollisuuksia levittää tautia.

5 -

Kuivaa kädet

Lopuksi tulemme kuivumaan. Käytätkö käsiäsi paperipyyhkeellä, ilmakuivurilla tai liinalla käsipyyhkeellä? Tutkimukset eivät ole johtaneet siihen, mikä kuivausmenetelmä on paras, joten käytä mitä tahansa saatavilla tai edullista. Jos käytät kangaspyyhkeitä, ne on pestävä usein - varsinkin jos ne ovat jaettuun kotitalouteen, jossa ne saastuttavat helposti.

6 -

Sammuta vesi

Tämä voisi todella olla vaihe 1.2 vaiheen 6 sijaan. Jos haluat säästää vettä, mene eteenpäin ja käännä vesi pois, kun saat kätesi märkäksi ja sitten uudelleen ja pois päältä, kun huuhtele niitä. CDC: n mukaan "Vaikka jotkut suositukset sisältävät paperipyyhkeen käyttämistä huuhtelun helpottamiseksi käsien käsienpesun jälkeen, tämä käytäntö johtaa veden ja paperipyyhkeiden lisääntymiseen, eikä tutkimuksia ole osoitettu parantavan terveyttä."

Käytä tässä parasta arviota. Sinun kannattaa myös harkita paperipyyhkeiden käyttämistä, kun avaat kylpyhuoneen oven, kun lähdet, jos käytät julkista vessassa.

_Lähteet:

_{"Milloin ja miten kädet pestävät". Handwashing: Clean Hands Save Lives 17. lokakuuta 14. Yhdysvaltain keskukset tautien torjuntaan ja ennaltaehkäisyyn. Department of Health and Human Services.}

_{"Näytä minulle tiede - miten pestä kädet". Handwashing: Clean Hands Save Lives 17. lokakuuta 14. Yhdysvaltain keskukset tautien torjuntaan ja ennaltaehkäisyyn. Department of Health and Human Services.}