Syö kylmää ja kuumetta?

"Syö kylmä, kuolevat nälkään." Monet ihmiset ovat kuulleet tämän sanonnan, mutta harvat todella tietävät, onko sille mitään totuutta.

Lyhyesti sanottuna koko konsepti on myytti. Se on yksi niistä vanhoista wive-tarinoista, jotka siirretään sukupolvelta toiselle ilman tieteitä, jotka tukevat sitä. "Kylmän ruokinta" ei auta sinua parempaan nopeammin ja nältää itsesi, kun sinulla on kuumetta, ei ole hyvä idea.

Todella nälkää itsesi ei ole koskaan hyvä idea.

Mistä se tuli?

Tämä sanonta johtui todennäköisesti siitä, että ihmiset, joilla on kuume, eivät tyypillisesti syödä suurta osaa, ja niillä, joilla on kylmä (joka yleensä ei aiheuta kuumetta), on edelleen ruokahalu. Mutta tämä ei aina ole totta.

Parasta, kun sinulla on kuumetta, kylmä tai jokin sairaus, on juoda runsaasti nesteitä pysymään hydratoituna. Jos et ole nälkä, älä huolestu syömisestä. Niin kauan kuin juot tarpeeksi nestettä, sinun pitäisi olla kunnossa ilman syömistä paljon muutaman päivän ajan. Poikkeuksena tähän ovat nuoret lapset. Jos lapsesi on alle vuoden ikäinen ja et syö (juomavettä tai äidinmaitoa), ota yhteyttä terveydenhuollon tarjoajaan. Koska imeväiset saavat suurimman osan ravinnastaan ​​kaavan tai äidinmaidon kautta, he voivat saada dehydratoituja tai vakavasti sairaita, jos he eivät syö.

Muutama asia pitää mielessä syöminen ja juominen, kun olet sairas:

• Juo enemmän kuin yleensä. Keskity paljon nesteitä, vaikka et tuntisi janoa. Voit kuivua helpommin, jos sinulla on kuumetta ja jos olet todella ruuhkautunut kylmällä, juominen lisää auttaa liman valua helpommin.
• Juo vettä tai mehua. Urheilujuomat ovat OK, ja monet ihmiset pitävät siitä, että ne korvaavat elektrolyytit. Mutta suurimmalla osalla ihmisillä, joilla on kuumetta tai vilustumista, ei ole suurta elektrolyyttitasapainon vaaraa, ellei he oksennu tai heitä ole vaikea ripuli .

• Älä juo alkoholia. Se kuivuu pois ja vuorovaikutuksessa monien yli-the-counter kylmä lääkkeiden .
• Jos haluat syödä, mene siihen, mutta älä liioittele sitä.

Lyhyesti sanottuna jäädä hydratoituneeksi ja syödä, kun tuntuu siltä, ​​onko sinulla kylmä oireita , kuumetta tai muuta vähäistä sairautta. Ellei terveydenhuollon tarjoaja kerro syömään tai juo jotain erityistä tai välttämään tiettyjä asioita, nämä ovat hyviä ohjeita aina kun olet sairas.

_Lähde:

_{"Kylmän ja influenssan suuntaviivat: myyttejä ja faktoja." American Lung Association tautit A-Z 2007. American Lung Association.}