Menetelmät ja lähestymistavat
Kognitiivinen terapia, jota kutsutaan myös kognitiiviseksi käyttäytymisterapiana, on mielenterveyshäiriön tai psykoterapian muoto, samoin kuin psykoanalyysi. Menetelmät eroavat kuitenkin suuresti. Kognitiivinen käyttäytymisterapia on lyhytkestoinen hoito, jonka tarkoituksena on auttaa potilaita tunnistamaan sellaiset mallit, jotka aiheuttavat negatiivisia ajatteluja ja käyttäytymismalleja, jotka johtavat ongelmiin. Tämän prosessin aikana voit työskennellä asiakkaiden kanssa identifioidaksesi ajattelumallit, jotka voivat olla haitallisia, irrationaalisia tai pelottavia ja johtavat negatiivisiin tuloksiin; Tavoitteena on korvata ne terveellisillä ja tuottavilla ajattelumalleilla.
CBT-terapeuttorina toimiminen voi auttaa asiakkaita asettamaan tavoitteita ja poistamaan negatiiviset ajattelumallit, jotka estävät heitä etenemästä esimerkiksi avioeron tai viimeaikaisen työpaikan menettämisen jälkeen. Tämä uran voi olla palkitseva, jos saat tyydytystä auttamasta ihmisiä saavuttamaan tavoitteensa nopeasti ja tehokkaasti.
Psykoanalyysi kuitenkin terapeutti tutkii aiemmin käyttäytymistä, sisäistä psyykeä tai tajuton ja alitajuntaan impulsseja sisällä mielen mielessä, yleensä kaavailee lapsuudessaan. Psykoanalyysin tavoite on saada tietoon käyttämättömät käyttäytymismallit pinnalle, saada tietoisuutta ja tunnistaa, miten he vaikuttavat käyttäytymiseen. Psykoanalyysi kestää yleensä vuosia ja potilas hoidetaan 2-3 kertaa viikossa.
Potilaiden käyntien taajuus
CBT-istunnot on tarkoitettu lyhytaikaisiin ratkaisuihin, joten istunnot on määritetty vastaamaan asiakkaan välittömiä tarpeita.
Hoito ei yleensä ole pitkä ja venynyt, vaikka säännössä on aina poikkeuksia. Jos asiakas pyrkii kognitiiviseen terapiaan, voit aloittaa istunnot 16 viikon aikana.
Istuntojen aikana asetat potilaan tavoitteet ja antavat hänelle kotitehtäviä. Kognitiivisena terapeuttina saatat pyytää asiakasta seurata ja seurata mielialoja, reaktioita ja tunteita sekä erilaisia ajattelutapoja hoidon aikana.
Et voi tunnistaa laukaisijoita, jotka asettavat asiakkaasi pois ja auttavat häntä korjaamaan refleksejä saavuttaakseen myönteisiä tuloksia.
Jotkut psykoterapeutit yhdistävät kognitiivisen hoidon muiden hoitomuotojen kanssa saavuttaakseen suurimman hyödyn. Voit käyttää kognitiivista terapiaa tiettyihin tarkoituksiin tai luoda käytäntö, jossa keskitytään erikoisuuteen.
Kuinka käyttäytyminen toimii rooli kognitiivisessa käyttäytymistressissä?
Kognitiivisen terapian käyttäytymispuoli keskittyy ratkaisemaan ongelmia muuttamalla käyttäytymismalleja, joten on hyödyllistä yhdistää käyttäytymishoito kognitiiviseen terapiaan. Fobiat ja ahdistuneisuushäiriöt käsitellään usein käyttäytymishoidon avulla.
Osana käyttäytymisterapiaa saatat kannustaa asiakkaitasi kertomaan pelkonsa ja ohjaamaan heidät rentoutumaan, kun ajattelee heidän pelkojaan. Asiakkaat voivat myös altistaa asiakkailleen pelkäämättä desensitisoimalla yhteisiin stressaajia tai tilanteita, jotka aiheuttavat ahdistusta. Palkitseminen asiakkaille myönteisistä käyttäytymistavoista on toinen menetelmä. Hyvän käyttäytymisen vahvistaminen on strategia, jota vanhemmat käyttävät usein rohkaistakseen lapsia, mutta sitä voidaan käyttää yhtä hyvin rohkaisemaan aikuisten myönteisiä käyttäytymismalleja. Ajattele viimeistä aikaa, kun annoit itsellesi jonkin aikaa pois tai palkkasi hyvin tehdystä työstä!
Lähteet:
Bureau Labour Statistics. Mielenterveyden neuvonantajat sekä avioliitto ja perheterapistit.
ABCT. Behavioral and Cognitive Therapies -yhdistys.
NACBT. Mikä on CBT?