Työn yksinkertaistaminen kuvaa päivittäisten tehtävien tekemistä helpompaa, jotta voidaan vähentää rasitusta tai vähentää toiminnan tarvitsemaa energiaa.
Ammatilliset terapeutit yhdistävät usein energian säästämisen ja työskentelyn yksinkertaistamistekniikat ihmisille, joilla on krooniset kipuolosuhteet , kuten niveltulehdus tai fibromyalgia .
Työskentelyn yksinkertaistamistekniikat vaihtelevat matalan tekniikan (kuten ei-kuivien puhdistusaineiden) ja huipputekniikan (kuten äänitysohjelmiston kirjoittamiseen).
Joitakin muita esimerkkejä ovat:
- Automaattisen kynän avaaja manuaalisen version sijasta
- Pidennä lyhyt kahva roskakoriin taivutuksen välttämiseksi
- Käyttämällä esipainettuja vaatteita, jotka poistavat silitysraudan tarpeen
- Liukuvia raskaita esineitä tai pyörillä varustettua koriä noston välttämiseksi
- Aseta automaattinen WC-puhdistaja kulhoon
Työn yksinkertaistaminen voi olla hyödyllistä henkilöille, jotka haluavat pysyä riippumattomina niin kauan kuin mahdollista, vaikka heillä olisi krooninen terveydentila.
Mikä on ergonomia?
Paljon kuin työn yksinkertaistaminen, ergonomian tavoite on vähentää rasitusta.
Ergonomia tai inhimillisten tekijöiden suunnittelu edellyttää työympäristön fyysisten ja kognitiivisten vaatimusten tutkimista turvallisten ja optimaalisten työolosuhteiden varmistamiseksi. Ergonomiset asiantuntijat pyrkivät rajoittamaan väsymystä, loukkaantumisia ja epämukavuutta parantamalla työasemien, laitteiden ja menettelyjen suunnittelua.
Ergonomia työaseman suunnittelussa
Työkalut, menettelyt ja työasemat tarvitsevat malleja, jotka estävät hankalaa asentoa.
Toistuva tai pitkittynyt hankala asento voi aiheuttaa tuki- ja liikuntaelinten ongelmia ja muita asioita.
Tyypillisesti työpaikka on suunniteltu rajoittamaan liiallisia määriä seuraavia:
- Sormen laajentaminen tai sieppaaminen
- Kaula- tai rungon liikkeet
- Ranteen liikkeitä
- kyynärpää
- Olkapään korkeus ja kierto
- kyykyssä
Työaseman suunnittelussa kädet toimivat vyötärön ja olkapään korkeuden välissä.
Lisäksi raskaita esineitä ei saa nostaa vyötärön yläpuolelle.
Tukien aseiden tulisi olla pyöristettyjä ja pehmeitä. Jos aseesi tarvitsevat tukea pitkiä aikoja, kovaa ja terävää pintaa on vältettävä. Väärä tuki voi vaikuttaa jänteiden, lihasten, nivelsiteiden ja luiden vammoihin. Pehmeän kudoksen loukkaantuminen, joka aiheuttaa haavoittuneita kohtia, on yleistä, kun käsivarret ovat riittämättömiä.
Työaseman suunnittelun erittäin tärkeä näkökohta on, että sinun pitäisi pystyä käyttämään kaikkia työkaluja, ohjaimia, näppäimistöjä ja tarvikkeita ilman jatkuvaa koukistusta, taipumista tai kiertymistä. Lisäksi kaula-, lapa- ja alaselän vähentämiseksi kaiken, mitä työskennellessäsi pitäisi olla kyynärvarren ulottuvilla eikä vaadi liikaa liikkumista olkapäilläsi.
Koneiden säännöllisen toiminnan tulisi vaatia mahdollisimman vähän stressiä. Ihanteellisesti koneiden pitäisi tehdä työtä, ja sinun pitäisi tehdä ajattelu ja valvonta. Tätä varten voi olla hyödyllistä käyttää kytkimiä, vipuja, pedaaleja ja ohjaussauvoja tarpeen mukaan.
Jos katselet jatkuvasti jotain, tämä visuaalinen kohde on sijoitettava silmätasolle tai 45 asteen kulmaan silmien alapuolelle.
Valitut lähteet
Rempel DM, Janowitz IL. Ergonomia ja työtapaturmien ehkäisy. Julkaisussa: LaDou J, Harrison RJ. toim. TÄYDENTÄVÄT Diagnoosi & hoito: Occupational & Environmental Medicine, 5e . New York, NY: McGraw-Hill; 2013.