IBS: n parhaat kirjat

Monet ihmiset, joilla on ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS) , ovat kiinnostuneita lukemaan kirjoja, jotka tarjoavat neuvoja ja auttavat hoitamaan tilaa. On vaikea tietää, mitkä kirjat tulevat olemaan todella hyödyllisiä ja jotka vain tulevat istumaan itsestään käyttämättä. Yksi tärkeimmistä asioista etsiä IBS-kirja on järkevä neuvonta, jota voidaan seurata, kun elät elämää, joka sisältää terveellistä toimintaa sekä juhlia ja yötä. Ruuanvalmistajat, jotka ovat liian rajoittavia tai eivät salli yksilöllistä elämäntapaa (joka on koko päivän käyttänyt keittiön ruoanlaittoon?) Eivät ole paras valinta monille ihmisille. Kun olen lukenut ja lukenut useita IBS: n kirjoja vuosien varrella, olen koonnut luetteloni parhaista.

1 -

Kaikki ohjeet alhaiselle FODMAP-ruokavaliolle

Viimeisimmän IBS: n omahoito liittyy tähän lähes väärennettävään sanaan: fermentoivat oligosakkaridit, disakkaridit, monosakkaridit ja polyolit, tai FODMAP: t. FODMAP: t ovat elintarvikkeita, jotka sisältävät sokerityyppiä, joka voi vaikuttaa IBS: n ihmisten ruoansulatusjärjestelmään enemmän kuin muilla ihmisillä. Tämä kirja ei vain vie sinut läpi tehtävän laskea FODMAPs määrän ruokaa syöt, mutta se tarjoaa myös monia reseptejä auttaa sinua. Kirja on selkeästi kirjoitettu niin, että kukaan voi ymmärtää, miten ruokaa noudatetaan, reseptit ovat yksinkertaisia ​​ja helppoja tehdä ja valokuvaus on upea.

Lisää

2 -

Syöminen IBS: lle

IBS: n syöminen on kattava opas auttaa IBS-ihmisiä muuttamaan tapaa, jolla he ajattelevat ruokaa, jota he syövät. Tämä kirja on tervetullut lisäkokoelma IBS: n lukuisten ihmisten kirjastoon, jotka ovat sitoutuneet poistamaan oireensa laukaisulaitteista. Niiden työkalujen avulla, joilla ihmiset IBS: llä löytävät täältä, he voivat tunnistaa laukaisutruoat ja auttaa lopettamaan ne ja asettamaan sen sijaan IBS: n mukaisen ruokavalion suunnitelman.

Lisää

3 -

Vapaus ruoansulatusvaivoista

Tässä kirjassa kirjailija Gary Gitnick kannustaa käyttämään elämäntapamuutoksia ruoansulatushäiriöiden, kuten närästyksen, kaasun, turvotuksen ja IBS: n torjumiseksi. Ottamalla lukija useiden tapaustutkimusten kautta, Dr. Gitnick kuvaa tärkeitä elämäntapamuutoksia, jotka voivat lievittää oireita. Esimerkkejä potilaan tarinoista voivat auttaa ymmärtämään, miten elämäntapamuutokset voivat johtaa vähemmän GI-oireisiin.

Lisää

4 -

Ensimmäinen vuosi: IBS

Ensimmäisen vuoden strategia: IBS: n strategia on totta, että sen otsikko ohjaa vasta diagnosoidun potilaan ensimmäisen vuoden IBS-diagnoosin jälkeen. Tämä ei ole pieni tehtävä, koska IBS: llä on paljon tietoa ja jokainen ihminen vastaa hoidoihin ja elämäntapamuutoksiin eri tavalla. Tämä kirja keskittyy vain yhteen aiheeseen päivässä, viikossa tai kuukaudessa, jotta se voidaan hajottaa ja auttaa helpottamaan oppimista useammin pienten kokoisten palasina. Tämä antaa lukijalle mahdollisuuden ymmärtää ja toteuttaa uusia tietoja ennen siirtymistä seuraavaan ideaan. Ihmisille, jotka haluavat suunnitella, tämä kirja voi auttaa järjestäytymisessä IBS: n hallinnoimisessa.

5 -

IBS: n joukkovelkakirjalainojen purkaminen

Kirjassaan Dr. Bolen esittää useita työkaluja, joiden avulla IBS: n henkilöt voivat käyttää hallita oireitaan. Hän koskettaa IBS: n usein huomaamattomia aiheita, kuten inkontinenssia, emotionaalisia sairauksia ja miten kehittää työsuhdetta lääkäreiden kanssa. Käyttämällä esimerkkejä käytännöstään hän selittää, miten käyttää positiivista ajattelua ja itsetuhoa hallitsemaan IBS: n heijastuksia.

Lisää

6 -

Mayo Clinic on ruuansulatushäiriöt

Tämä Mayo Clinic -tapahtuman arvostettu nimi koskettaa käsitteitä, joita ei yleensä käsitellä IBS-hoidossa, kuten aterian osia, painoindeksiä (BMI) ja kuinka paljon kuitua syödään. Yleisillä diagnostisilla testeillä on lukuisia lukuja, jotka tehdään ennen IBS-diagnoosin tekemistä, jopa vähemmän tunnettuja, kuten transitotutkimuksia. Tämä kirja on hyvä valinta yleisenä "miten" ruoansulatuskanavan käsikirja ja vianetsintäopas.

Hyvien kirjojen löytäminen IBS: llä

IBS-oireiden käsittelemiseen ei ole pulaa, mutta luotettavia lähteitä ei ole varmasti luotettu. Hyvän kirjan löytäminen IBS: stä voi olla vaikeaa, mutta nämä valinnat eroavat väkijoukosta. Kirjat, joilla on käytännöllisiä neuvoja, jotka tuntuvat kohtuullisilta ja hyödyllisiltä, ​​eivätkä vaadi paljon täydennysten tai muiden materiaalien ostamista, ovat hyviä valintoja. Kaikki IBS: n henkilöt eivät reagoi hoitoon samalla tavoin, minkä vuoksi jotkut oikeudenkäynnit ja virheet ovat mukana ja miksi on niin paljon erilaisia ​​neuvoja. Oikeiden hoitojen löytäminen voi viedä aikaa, mutta ohjelman tarttuminen ja sen näkeminen on paras tapa saavuttaa tuloksia.