Vaihda hoitosi sovittamalla kausi
Tiesitkö, että vuodenaikoilla voi olla suuri vaikutus psoriaasiin? Ultraviolettisäteet ja kosteustasot vaihtelevat kaudesta toiseen, mikä vaikuttaa soihdutuksiin. Seuraavassa kerrotaan, miten vuodenaika vaikuttaa psoriaasiin ja miten voit säätää hoitosi kaudesta toiseen.
Kaudet ja psoriaasi
Monet ihmiset, joilla on psoriaasi, pelkäävät lämmintä säätä joka kevät, koska se tarkoittaa, että päivät peittävät ihon vaurioita raskaiden vaatteiden kanssa.
Kuitenkin psoriatic iho tyypillisesti paranee keväällä ja kesällä kuin talvella. Auringosta peräisin olevat ultraviolettisäteet auttavat usein parantamaan ihon punaisia laastareita - jotka tunnetaan plakkeina - jotka osoittavat taudin yleisimpiä muotoja. Plakit johtuvat immuunijärjestelmän toimintahäiriöstä, joka aiheuttaa ihosolujen kasvua ja yrittää korvata olemassa olevat solut paljon normaalia nopeammin, mikä johtaa hopeisten asteikkojen kertymiseen tulehtuneisiin plakteihin.
Psoriaasin oireet ovat yleensä huonompia talvella, koska aurinko toimii immunosuppressiivisena. Mutta tavallista ei ole aina . Psoriasis voi vaikuttaa sairaajiin ennalta arvaamattomasti, ja jotkut löytävät kesän tahmea ilma ärsyttävänä jo tulehtuneelle iholle. Toiset pitävät samaa kosteutta hyödyllisenä; niiden kokemus on se, että kosteustyyppinen ilmapiiri lukittuu ihon kosteudelle, joka yleensä rauhoittaa psoriaasia.
Syksy ja talvi
Seuraavassa on muutamia vinkkejä psoriaasin hoitoon kylminä kuukausina:
- Kosteuttava runsaasti kermaa tai voidetta. Tämä rauhoittaa psoriasisplakteja ja auttaa pitämään taudinpurkaukset paikoillaan suojelemalla ihon kuivumista, mikä voi johtaa paisuttamiseen. Muista, että voiteet ovat kosteutuneempia kuin kosteusvoiteet.
- Käytä kostuttimia useissa huoneissa, etenkin makuuhuoneessa ja toimistossasi, jos mahdollista. Sisäilma talvella kuljettaa yleensä huomattavasti pienempää kosteutta kuin iholle vaadittu 60 prosentin taso, jotta se ei menettäisi vettä. Elävien kasvien lisääminen tiloihin voi myös lisätä ympäristön kosteutta.
- Ajoittakaa fototerapia . Dermatologiakeskuksissa saatavilla ultraviolettivalot voivat antaa aurinkoa heikentyneelle psoriaattiselle iholle vauhtia kohti hyvinvointia. Varmista, että keskustelet lääkärisi kanssa siitä, että valoterapiassa terapeuttiset edut tasapainotetaan sen lisääntyneiden ihosyöpäriskien kanssa.
Kevät ja kesä
Seuraavassa on muutamia vinkkejä psoriaasin hoitoon lämpiminä kuukausina.
- Hyödynnä luonnollista auringonvaloa altistamalla psoriasisplakteja 10 tai 20 minuutin säteelle joka päivä. Jälleen tasapainottakaa edut samanaikaisten ihosyöpäriskien kanssa. UV-altistuminen voi aiheuttaa ennenaikaista vanhenemista, kuten ryppyjä ja ihosyöpä.
- Käytä kevyitä puuvillavaatteita synteettisten aineiden sijaan. Tämä ei ainoastaan vähennä kutinaa, vaan auttaa hillitsemään liiallista hikoilua, joka voi haavata psoriaasin vaurioita.
- Harkitse vettä, jossa uit. Hyvin kloorattu allasvesi voi ärsyttää tulehtuneita psoriaasipeloita ja johtaa kuivaan ihoon, jos klooria ei huuhdo välittömästi uinnin jälkeen. Uinti merivedessä voi osoittautua hyödylliseksi; jotkut psoriaasipotilaat havaitsevat, että suolavettä liukuu vaa'alta. Varmista kuitenkin, että käytät kosteusvoidetta uinnin jälkeen kummastakin tyypistä vettä.
Pidä nämä vinkit mielessäsi, voit hallita psoriaasiasi ja nauttia kaikkina vuodenaikoina.
> Lähteet:
> Psoriasis: syksy / talvi kysymykset ja vastaukset. Psoriasis.org. National Psoriasis Foundation.
> Sään muutos: Onko ilmasto vaikuttavat psoriaasiin? "Psoriasis.org, National Psoriasis Foundation.