Mitä voit ja et voi syödä nappuloilla

Paras ruoka-vaihtoehtojen tekeminen, kun käytät Bracesia

Tiedätkö, mitä voit ja et voi syödä rintareunoilla? Ottaa rintasyöt eivät tarkoita sitä, että elät puhdas, hajuista ruokaa hoidon aikana. Tietäen, mitä elintarvikkeita voit ja ei voi syödä ompeleiden avulla auttaa sinua saavuttamaan optimaaliset tulokset ortodontisen hoidon päätyttyä.

Haavojen , kaistojen ja kiinnikkeiden vaurioitumisen estäminen sekä hampaiden pitäminen hampaiden hilseilemättä hoidon aikana tulisi olla tärkeä huolenaihe. Käytä tätä luetteloa ottaaksesi arvailuja ja pidä ruokavaliosi nautinnollisena ja maukkaana.

hedelmät

Kuva: Cosmo Condina / Getty Images

Hedelmä on olennainen osa terveellistä ruokavaliota. On suositeltavaa, että lapset syövät yhden tai kaksi kupillista hedelmää päivittäin. Vaikka hedelmä on erinomainen valinta terveydestänne, se, miten haluat syödä, on haaste, kun olet kiinnostunut.

Kovaa hedelmää, kuten esimerkiksi omenaa, voi olla hyvin vaikea purra hampaiden sulkeissa. Kiinnitettävät päärynät ja persikat aiheuttavat saman ongelman. Leikkaa kovaa hedelmää pureskelemattomiin kappaleisiin niin, että ne voidaan pureskella hampaiden kanssa.

Pehmeät hedelmät on helppo puristaa hihnojen käyttäjille, mutta kun hampaat ovat houkuttelevia, varsinkin langan muutoksen jälkeen, pehmein hedelmä voi olla painajainen. Valitse hedelmiä, kuten mustikoita, vadelmia ja karhunvatukka päiviä, jolloin hampaat ovat herkkiä.

Vihannekset

Kuva: Steven Puetzer / Getty Images

Vihannekset tarjoavat meille vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka ovat välttämättömiä kehon kasvaessa. Lapset saavat päivittäin kuluttaa 1-2 kupillista vihanneksia. Kuten hedelmiä, vihanneksia on valmisteltava hieman eri tavalla henkilöille, jotka käyttävät ripustuksia.

Kova, raakoja vihanneksia, kuten porkkanoita, kukkakaalia ja parsakaalia, on vaikea puristaa hihnojen avulla ja voi jopa ponnahtaa kannattimen hampaasta. Kun valmistat raakoja vihanneksia, leikkaa ne purukuvioiksi, jotka voidaan helposti pureskella takakuorilla.

Useimmat vihannekset voivat nauttia keitetyt, mikä on rintaneuleen käyttäjän uni, koska ruoanlaitto pehmentää automaattisesti ruokaa. Jos sinulla on ongelma, jossa syövät suosikki kasvisruokaa, kokeile höyrytystä, kunnes se on huono, tai keitä sitä kunnes se on pehmeää.

Jyviä

Jyvät tarjoavat meille kuitua, rautaa ja monia muita ravintoaineita, joita tarvitsemme. Kokonaiset viljatuotteet tarjoavat parhaan mahdollisen ravintoarvon teidän rahasi.

Jyvät ovat yleensä helppohoitoinen ryhmä rintaliivitekijöille, koska useimmat viljatuotteet ovat hyvin pehmeitä ja helposti pureskeltuja. On kuitenkin olemassa muutamia viljavalmisteita, jotka on pidettävä varovaisina.

Syöminen kovaa crusted leipää, kuten bagel, on vaikea joku, jossa on hammasrattaat, koska se on erittäin vaikea purra. Pehmentää leipää lämmittämällä sitä tai katkaisemalla se purukuvioiksi.

Epästämättömät täysjyvät ovat myös haaste, koska ne jäävät kiinni ripojen, kiinnitysten ja jopa hampaiden väliin, mikä tekee niistä erittäin vaikeita poistaa. Vältä pieniä siemeniä ja jyviä.

meijeri

Kuva: Stockbyte / Getty Images

Vahvat luut ja hampaat ovat riippuvaisia ​​kalsiumia sisältävästä ruokavaliosta. Meijerituotteet tarjoavat meille kalsiumia, D-vitamiinia, kaliumia ja jopa proteiinia. Maitotuotteet ovat erinomainen valinta rintareppuajille, koska useimmat maitotuotteet ovat pehmeitä ja vaativat hyvin vähän pureskelua.

Valitse monista maitotuotteista, kuten vähärasvaisesta maidosta, vähärasvaisesta juustosta ja vähärasvaisesta jogurtista. Jos olet laktoosi-intoleranssi , soijapohjaiset meijerituotteet ovat erinomainen maitovaihtoehto, joka on myös yleensä pehmeää ja helposti kulutettavia.

Syötä pehmeää juustoa, saatat huomata, että se jumittuu telineiden ja johtojen väliin. Yritä valmistaa purenta-kokoisia juustopaloja tai ostaa juuston merkkijonoa, joka on helppo irrottaa toisistaan.

Liha

Kuva: Michael Blann / Getty Images

Liha toimittaa meille proteiinia ja rautaa. Molemmat ovat välttämättömiä erityisesti kasvaville kehoille. Liha on kuitenkin ongelma rintareppuajille, koska se on kuitumatonta ja vaikeuttaa pureskelua. Rihmainen liha tulee usein tukkeutumiseen tai hampaiden väliin. Kova leikkaus voi olla niin vaikea pureskella; ne päätyvät löysäämään molaareja ympäröivät nauhat. Lihan syöminen suoraan luusta, kuten broilerin siivet ja kylkiluut, tulee vaarallisiksi rintaliiviteksteillesi, koska vaarana on, että irrotat kannattimen.

Valitse vähärasvainen, lempeä lihan leikkaus ja leikkaa ne pureskeluihin ennen kuin syöt sitä. Poista lihasta myös luuta ennen ruokailua. Jotkut hyvät valinnat ovat kala, kana ja laiha naudanliha tai sianliha. Tofu on myös hyvä kasvisruokavalio, koska se on pehmeää.

Pähkinät ja siemenet

Kuva: Geir Pettersen / Getty Images

Valintasi varovaisesti valitsemalla tämä kasviryhmä auttaa pitämään suutariasi suojassa, sillä syöminen pähkinöissä ja siemenissä voi olla erittäin haastava rintaneuleen käyttäjille.

Pähkinät ja siemenet ovat erittäin kovaa, ja ne ovat hyvin pieniä - kaksi haastavaa näkökohtaa jollekin nauhalle. Pistävä pähkinä tai siemen voi helposti katkaista nauhan tai kannattimen hampaasta. Pähkinät ja siemenet ovat myös vastuussa keilojen taivuttamisesta, vaikka ne eivät voi rikkoa mitään. Taivutettu lanka voi siirtää hampaat epätoivottuun asentoon, mikä asettaa sinulle arvokkaan hoidon keston.

Valitse pähkinälevyt, kuten maapähkinävoita tai mantelivoita tai karkeasti jauhaa suosikki pähkinöitä ja siemeniä ja käytä niitä yogurtin valmistukseen.

Candy: Non Food Group

Kuva: Rosemary Calvert / Getty Images

Candy ei ole virallinen elintarvikeryhmä, mutta kohtaamme sen useimmat ihmiset nauttivat satunnaisista karkeista aika ajoin. Syöminen karkkia voi olla tuhoisaa myös hampaisiin, ja ehkä jopa hampaan pintaan.

Candy voidaan jakaa kahteen ryhmään: kova ja tahmea. Toffee-kalvot tarttuvat kiinnikkeisiin ja kaistoihin, jotka voivat helposti katkaista ne. Kovaa suklaata peittyvät pähkinät tekevät samankaltaisia ​​vahinkoja kuin vastaavan vastaavansa. Pehmeä karkki taivuttaa kaaria ja jumittuu ristin kiinnittimien alle.

Syömisen karkkia tulisi välttää ortodontisen hoidon aikana . Hampaat ovat alttiimpia hajoamiseen, kun ne ovat olkahihnoissa, joten liiallisen sokerin poistaminen on erittäin tärkeää hoidon aikana.

Tuo se kaikki yhteen: Nauti Variety

Kuva: Martin Poole / Getty Images

Syöminen rintareunoilla ei tarvitse olla tylsää. Nyt, kun tiedät, mitä voit ja et voi syödä rintareunoilla, voit valita monenlaisista hammashuollon ystävällisistä elintarvikkeista, jotka ovat helposti saatavilla ja helposti valmistettavissa. Yritä valita erilaisia ​​elintarvikkeita kaikista edellä mainituista elintarvikeryhmistä. Varmistaaksesi, että ruokavalio pysyy terveinä ortodonttisen hoidon aikana, on yhtä tärkeä kuin koko hoidon tulos.

Jos sinulla on vaikea yhteys teidän "sisempi kokki" ja löydät braces-ystävällinen elintarvikkeet ovat tylsiä ja vain tylsä, yritä etsiä mantra-ystävällinen keittokirja tai reseptejä, jotka auttavat tuomaan jännitystä takaisin makusi silmut.

> Lähde