IBD voi aiheuttaa kyvyttömän imeytyä riittävästi B12-vitamiinia
Elimistö käyttää B12-vitamiinia useisiin eri tarkoituksiin. Elimistöömme tarvitsevat B12-vitamiinin toimivuutta ja erityisesti punasolujen lisäämistä. Jotkut asiat, B12-vitamiini, sisältävät:
- säätelevät aineenvaihduntaa
- keskushermoston ylläpito
- punasolujen muodostuminen
Mikä on B12-vitamiini?
B12-vitamiini on yksi vesiliukoisista vitamiineista ja erittyy virtsaan, ellei sitä käytetä kehossa.
B12-vitamiini säilytetään maksassa. B12: n puuttuminen voi jättää kehon kykenemättömäksi tekemään enemmän punasoluja , mikä voi johtaa oireisiin kuten heikkoutta, pistelyä käsivarsissa ja jaloissa tai tilannetta, joka kutsutaan haitalliseksi anemiaksi.
B12-vitamiini imeytyy ohutsuolessa ja henkilöt, joilla on ollut leikkaus ohutsuolen osien poistamiseen (kuten Crohnin taudinaiheuttajat), eivät ehkä pysty absorboimaan tarpeeksi B12: tä. B12-vitamiinin puutetta hoidetaan täydentämällä, kuten ottamalla B12-laukausta säännöllisesti.
Kuka on vaarassa Low Vitamin B12?
B12-vitamiini imeytyy ohutsuolessa. Vaikutukset, jotka vaikuttavat ohutsuoleen, voivat johtaa pienempien B12-vitamiinien imeytymiseen. Tämä sisältää Crohnin taudin ja keliakian. Tämä voi tapahtua myös ihmisille, joilla on sellaisia ihmisiä, jotka eivät kykene riittävästi imemään riittävää B12-vitamiinia suolistossa, B12-injektion saaminen saattaa olla tarpeen.
lisäravinteet
B12-vitamiini on läsnä joillakin elintarvikkeilla, ja se on saatavana myös lisäaineena. Täydennys voidaan ostaa kapselin, sublingvaalisen tabletin (joka asetetaan kielekkeen alle ja nesteelle). Se on saatavana myös injektiona, jota lääkäri määrää ja joka useimmissa tapauksissa annetaan ammunta toimistossa.
Joissakin tapauksissa tiettyjä potilaita saa B12-injektioita antamaan itselleen kotona.
Täydennys B12: n kanssa ei ole tarpeen useimmille terveille ihmisille, mutta jotkut IBD: n tai muiden ruoansulatusvaivoja sairastavien potilaat voivat tarvita lisäravinteita. Useimmissa tapauksissa puute havaitaan verikokeessa. Lääkäri suosittelee sitten täydennystä, joka voi olla over-the-counter-lisäosa tai injektio tai näiden yhdistelmä. Joissakin tapauksissa päivittäinen tai viikoittainen täydennys suoritetaan, kunnes tasot nousevat ja täydennys suoritetaan harvemmin.
Elintarvikkeiden lähteet
Niille, jotka tarvitsevat lisäravinteita, ruoka ei ehkä tarjoa tarpeeksi B12: tä. Kuitenkin useimmat ihmiset pystyvät saamaan B12-vitamiini tarvitsevat ruokaa. B12-vitamiinin ruuan lähteitä ovat:
- munat
- Liha (erityisesti urkuelimet, kuten maksa)
- Siipikarja
- äyriäinen
- Maito
- Vahvistettu aamiaismuro
B12-vitamiini eläinlähteistä (lihat, munat, maito) on helpompi käyttää elimistössä. Kasvikset ja vegaanit, jotka eivät vaadi lisäravintoa, voivat yleensä saada tarpeeksi B12-vitamiinia syömättä väkevöityä aamiaismuroja.
Suositeltu päivittäinen määrä
B12-vitamiinin suositellut päivittäiset määrät mikrogrammoina ovat:
- 0 - 6 kuukauden ikäiset vauvat: 0,4 mcg
- 7 - 12 kuukauden ikäiset vauvat: 0,5 mcg
- 1 - 3-vuotiaat lapset: 0,9 mcg
- 4 - 8-vuotiaat lapset: 1,2 mcg
- 9 - 13-vuotiaat lapset: 1,8 mcg
- 14-vuotiaat ja ikäiset miehet ja naiset: 2,4 mcg
Word From
B12-vitamiini on tärkeä yleiselle terveydelle, ja jotkut IBD-potilaat, etenkin ne, jotka ovat leikkauttaneet ohutsuolessa, saattavat absorboida vähemmän kuin tarvitsevat. Onneksi useimmat ihmiset, jotka täydentävät säännöllisesti, auttavat B12-vitamiinin tason palauttamisessa ja alkavat kääntää puutteen vaikutukset. Lisäravinteita on saatavana nestemäisessä muodossa, joka on helppo ottaa joka päivä, ja ne saattavat imeytyä paremmin kuin B12, joka löytyy ruoka-aineista.
Jotkut ihmiset saattavat tarvita B12-laukausta lyhyeksi ajaksi, ja toiset voivat tarvita sitä pidemmällä aikavälillä. Joissakin tapauksissa otoksia voidaan antaa kotona joko tekemällä itse tai ystävän tai perheenjäsenen avulla.
> Lähde:
> Ravintolisiä. "B12-vitamiini: Terveydenhuollon ammattilaisten tiedot." Kansalliset terveysalan laitokset. 11. helmikuuta 2016.