IBD voi aiheuttaa ongelmia ruokavalion kanssa, mutta apua on saatavilla
Yksi tulehduksellisen suolistosairauden (IBD) yleisin oireista on ruokahaluttomuus. Yhdysvalloissa meillä on liikalihavuusepidemia, ja ruokahaluttomuus saattaa toisinaan näyttää toivottavalta. On totta, että syöminen liikaa tai syöminen vääriä ruokia ei ole terveellistä, mutta syöminen liian vähän on myös ongelma. Jopa ylipainoinen henkilö tarvitsee tietyn määrän kaloreita ja ravinteita päivittäin ruoan kautta.
Krooninen sairaus, varsinkin tulehduksen aiheuttama sairaus, voi itse asiassa johtaa siihen, että kalorit tarvitsevat enemmän taudin torjumiseksi kuin vähemmän. Ruokahaluttomuus voi olla suuri haitta hyvinvoinnille, etenkin IBD-potilailla, joilla on usein vaikea suhde ruoan kanssa. Ei tunne syöminen on yleistä, mutta on olemassa erilaisia tapoja stimuloida ruokahalua ja saada enemmän kaloreita kehossa.
Miksi IBD aiheuttaa ruokahaluttomuutta?
On monia syitä, joiden takia ihmiset, joilla on Crohnin tauti ja haavainen paksusuolitulehdus, kärsivät ruokahalun vähenemisestä. Yksi tärkeimmistä ongelmista on, että syöminen liittyy usein oireisiin, kuten pahoinvointiin, kipuihin, turvotukseen ja ripuliin . Toinen syy on se, että pahoinvoinnin ja ripulin oireet aiheuttavat ihmisten tuntemista vähemmän kuin syöminen. IBD: n komplikaatiot, kuten suun haavaumat , voivat myös estää ihmisiä, joilla on IBD: n syöminen tietynlaisia elintarvikkeita. Väsymys voi olla myös tekijä - jos olet väsynyt, et todennäköisesti valmista ja käytä terveellisiä aterioita.
Ongelmia, joita ruokahaluttomuus aiheuttaa
Jos syöminen aiheuttaa kipua tai turvotusta, ja ruokahaluttomuus on yleistä, IBD-potilaat eivät saa syödä riittävästi kaloria päivässä. Ei syö riittävästi kaloreita terveellisen painon ylläpitämiseksi voi aiheuttaa laihtumista ja ravinteiden puutetta. Jotkut kroonisen ruoansulatuskanavan kaltaisilla ihmisillä, kuten IBD: llä (erityisesti haavaisen koliitin kohdalla), tarvitsevat enemmän kaloreita elintarvikkeista ja enemmän ravintoaineita vitamiinien ja kivennäisaineiden puutteen torjumiseksi ohutsuolessa .
Suhtautuminen ruokahaluttomuuteen
Tietenkin ensimmäinen askel ruokahaluttomuuden hoitamisessa on kuulla terveydenhuollon tiimiä. Sinun gastroenterologisti tai internistisi voi auttaa sinua IBD: n hoitoon. IBD: n puhkeamisen lisääminen auttaa lisäämään ruokahalua lieventämällä ruokailuun liittyviä negatiivisia oireita sekä auttamaan sinua paremmin yleisesti.
Ravitsemusterapeutti voi myös auttaa varmistaessasi, että syövät elintarvikkeita, jotka tarjoavat tarvitsemasi ravintoaineet. Syömissuunnitelmaan sisältyy monia tekijöitä, kuten ikä, paino, muut sairaudet ja olosuhteet sekä aktiivisuus. Syöminen, kun olet räjähtämässä, voi tuntua hämmentyneeltä - saatat syödä vain sellaisia elintarvikkeita, jotka tunnet olosi sietäviksi. Ravitsemusterapeutti voi arvioida ruokavaliota ja auttaa muokkaamaan sitä niin, että se on paras mahdollinen, ottaen huomioon kaikki ravintolisärajoitukset.
Muita vinkkejä, jotka saattavat auttaa
Kun terveydenhuollon tiimisi on töissä, jotta he saisivat paremman hallinnan ja oppivat syömään terveellisemmin, voit myös kokeilla näitä muita vinkkejä, jotka voivat lisätä ruokahalua.
- Pienempien aterioiden syöminen on hyvä idea - onko IBD vaihtuva vai ei. Pienillä aterioilla on monia etuja, kuten veren glukoositasapainon pitäminen koko päivän ajan, mikä puolestaan säilyttää energiatasosi. Ruokailu pienempi ateria tarkoittaa myös sitä, ettet syö suurempaa, raskaampaa ateriaa. Suurempi ateria todennäköisesti johtaa oireisiin, kuten vatsan turvotukseen, mikä ei ole toivottavaa milloin tahansa, ainakaan IBD-flare-up-aikana.
- Ruokailu, jota nautit, voi auttaa ottamaan enemmän kaloreita. Ruoan on oltava terveellistä ja ravitsevaa, mutta sen pitäisi myös olla jotain, jota todella haluat syödä. Yritä sisällyttää lempiruokasi, niin kauan kuin voit sietää niitä.
- Ruoan lämpötilan muuttaminen voi auttaa. Jos hyvin kuuma tai hyvin kylmä ruoka tai juomat tavallisesti tuovat oireita kuten pahoinvointi, yritä syödä ruokaa, joka on lämpötilassa maukkaampi sinulle (mikä se voisi olla).
- Kun juot runsaasti nesteitä päivän aikana, juominen voi myös tehdä sinusta tuntuu täyttä. Jos huomaat, että tunne olevasi täynnä juomista, voit yrittää ensin syödä ja ottaa sitten nestesi. Juomat voivat sisältää myös kaloreita, ja joissakin tapauksissa kalorien lisääminen ruokavalioon saattaa olla hyödyllistä (tarkista lääkäriltäsi).
Bottom Line
On tärkeää ottaa riittävästi kaloreita, jotta keho ravitaan. Viikon tai kuukausien viihtyminen hyvin vähän voi jättää kehon aliravittua. Ruoan ja syömisen tulee olla miellyttävä kokemus, joten kaikki askeleet, joilla voit tehdä ruokaa stressitöntä ja nautittavaa, on erittäin tärkeä.
Lähteet:
Lomer MC. "Ruokavalion ja ravitsemukselliset näkökohdat tulehdukselliselle suolistosairaukselle". Proc Nutr Soc 2011 Aug; 70: 329-335.
Prince A, Whelan K, Moosa A, Lomer MC, Reidlinger DP. "Ravitsemukselliset ongelmat tulehduksellisessa suolistosairaudessa: potilaan näkökulma." J Crohns Colitis 2011 Oct; 5: 443-450.
Sasaki M, Johtatsu T, Kurihara M, et ai. "Energian menot japanilaisissa potilailla, joilla on vaikea tai keskivaikea haavainen paksusuolitulehdus." J Clin Biochem Nutr 2010 heinäkuu; 47: 32-36.