Suolistokaasu ja vatsan turvotus ovat harmittaa, mutta hyvin hoidettavissa
Monet ihmiset, joilla on tulehduksellinen suolistosairaus (IBD), havaitsevat myös, että niillä on vatsan turvotusta tai väsymystä. Yksi syy tähän epämiellyttävään ongelmaan voi olla kaasua ruoansulatuskanavassa.
Lävistykset ja kaasu voivat olla tuskallisia, kiusallisia ja saattavat rajoittaa vaatekaappisi valintoja housuihin, joissa on joustavat vyötärönauhat. Onneksi on useita tapoja käsitellä sitä.
syyt
Verenvuoto vatsaan johtuu tavallisesti kaasusta suolistossa. Yksi syy liiaksi kaasuille on syödä elintarvikkeita, jotka luovat kaasua .
Ilmausta syömättä syömistä tehdään usein alitajuisesti, ja se voi aiheuttaa usein röyhtäilyä aterioiden aikana tai sen jälkeen. Jotta vältät nieltäessäsi ilmaa, hidasta syömistäsi, älä sekoita juomia, äläkä puhu pureskelun aikana. Yritä myös välttää purukumia, syödä kovaa karkkia, juoda hiilihappoa sisältäviä juomia ja juoda nesteitä pitkin.
Laktoosi-intoleranssi
Laktoosi-intoleranssi on yleinen sairaus, joka saattaa myös vaikuttaa vatsan turvotukseen. Monet ihmiset eivät kykene sulattamaan laktoosia, joka on lehmänmaidossa oleva sokeri. Tämä tila on yleisempi aikuisilla, mutta jotkin lapset (etenkin yli kaksivuotiaat) voivat myös olla laktoosi-intoleranssi.
Mielenkiintoista on, että laktoosi-intoleranssi on erilainen kuin todellinen maitohäiriö . Lehmän maidon ja maidolla valmistettujen elintarvikkeiden, kuten jäätelön tai juuston, välttäminen voi auttaa välttämään ongelman.
Tämä ei kuitenkaan aina ole käytännöllistä tai toivottavaa. Nykyään on saatavana useita tuotteita, jotka ovat laktoositon tai voivat auttaa laktoosi-intolerantteja ihmisiä sulattamaan maitotuotteen sisältämän laktoosin.
Melko harvinaiset syyt
Jos vatsa on kosketuksen tai kovaa, ota yhteyttä lääkäriisi varmistaaksesi, että turvotus ei ole muuta syytä.
Vaikka melko harvinainen, turvotus voi myös aiheuttaa vakavampia tiloja. Vakava, progressiivinen tai voimakas turvotus (erityisesti jos siihen liittyy muita oireita ja lisääntynyt vatsakivut) on lääkärin tarkistaa välittömästi.
hoidot
Lopullinen tavoite on estää turvotus esiintyessä ensiksi. Mutta kun ongelma on jo olemassa, on olemassa muutamia tapoja hoitaa sitä.
- Vatsalle asetettu kuumennuslevy (älä käytä sitä liian kauan tai nukahtaa sen kanssa) tai kuuma kylpy voi helpottaa vatsavaivoja.
- Beano-lisäaineen ottaminen syötäessä papuja tai palkokasveja voi auttaa vähentämään kaasua, joka aiheutuu sulatettaessa näitä elintarvikkeita.
- Karkottaaksesi hankalaa suolen kaasua, yritä ottaa reipas kävely tai saada muutamia liikuntamuotoja, jotka saavat kehon liikkuvan. Usein liikunta voi auttaa pitämään suolet tehokkaammin ja tukemaan ruoansulatusta.
- Jos liikunta epäonnistuu, kokeile rauhallisesti vasemmalla puolella sängyssä, sohvalla tai lattialla ja tuo polvet rintakehään. Tämä asento tai muutamat muut liikkeet , kuten kyykistykset, voivat joskus auttaa vapauttamasta kaasua.
- Kaasumittareiden vastaiset korjaustoimenpiteet, jotka sisältävät usein polyetyleeniglykolia tai simetikonia, voivat myös auttaa. Tarkista lääkäriltä ennen kuin yrität kokeilla niitä, vaikka ne olisivat tehokkaita, muista lukea kaikki ainesosat. Jotkut merkit sisältävät sorbitolia , elintarvikelisäainetta, jonka on osoitettu ärsyttävän ruoansulatuskanavaa ja aiheuttaa ripulia, kouristuksia ja kipua.
ennaltaehkäisy
Paras keino estää elintarvikkeiden aiheuttama kaasu on ennakoitavissa - välttää suolistokaasua edistävät elintarvikkeet. Monilla ihmisillä on käsitys siitä, mitä elintarvikkeita voi aiheuttaa kaasua (kuten papuja ), mutta he eivät ehkä tiedä joistakin hyvin tavallisista elintarvikkeista, jotka voivat myös vaikuttaa kaasuun.
Yksi tai kaksi ruokaa, koska ne aiheuttavat kaasua, turvotusta ja kipua, ei saisi olla liiaksi ongelma. Mutta mikä tahansa ravinto-ruokavalion muutos tulee tehdä vasta lääkäri ja ravitsemusterapeutin kanssa, jos mahdollista. Jokainen ihminen vaikuttaa elintarvikkeisiin eri tavoin, mutta jotkut elintarvikkeet, jotka yleensä aiheuttavat kaasua ovat:
- Parsa
- Parsakaali
- Brysselin ituja
- Kaali
- Kukkakaali
- Maissi
- Fruktoosi (hedelmä sokeri)
- Laktoosi
- perunat
- sorbitolia
- Vehnä
Lähteet:
Azpiroz F. Ymmärtäminen suolistokaasulla. Kansainvälinen säätiö toiminnallisille ruoansulatuskanavan häiriöille, Inc. 19.3.2015.
Kansallinen ruoansulatuskanavan sairauksien tiedotus Clearinghouse. Kaasut ruuansulatuskanavassa. National Institute of Diabetes, ruuansulatus ja munuaissairaudet. 2. tammikuuta 2013.