Jos olet äskettäin löytänyt itsesi tilanteessa, jossa hoidat rakkaasi, joka on kuurota tai kuuloa, voi olla vaikeuksia auttaa heitä. Lisäksi sinun täytyy oppia hallitsemaan toisen henkilön huolta huolehtimasta välttääksesi hoitajapuu. Tässä artikkelissa käsitellään monia yleisimpiä kysymyksiä, joita saatat joutua kohtaamaan huolta kuurojen tai kuuroituneen henkilön kanssa.
Vinkkejä kommunikointiin jonkun kanssa, joka on kuurota tai kuulemmaa
- Olosuhteista riippuen voi olla hyödyllistä oppia jotain perusviittomakieltä .
- Keskustele kasvotusten kanssa niin, että kuurojen tai kuurojen henkilö voi nähdä huulesi. Keskustele hitaasti ja selkeästi.
- Jos sinulla on kuulovaurio, puhukaa äänekkäästi niin, että he voivat kuulla sinua huutaen. Huudahdus tai huuto voivat aiheuttaa äänen vääristymiä, jotka voivat todella vaikeuttaa heidän ymmärtämistä.
- Jos henkilö, jolla olet huoltaja, on kuulo, joka on huonompi yhdellä korvalla, varmista, että sijoitat itsesi korvan puolelle, jolla on parempi kuulo.
- Yritä minimoida taustamelu.
- Tarvittaessa harkitse viestintää kirjallisesti. Varsinkin jos tiedot ovat tärkeitä.
- Yksilö voi kamppailla enemmän kommunikoida, jos he ovat väsyneitä tai sairaita. Tämä koskee myös sinua, saatat todennäköisemmin menettää kärsivällisyytesi tai ärsyttää, jos olet väsynyt tai sairas.
- Varmista, että pidät ajanvaraa ja työskentele asiantuntijoiden, kuten audiologin tai puheterapeutin , kanssa viestinnän parantamiseksi edelleen. Käytä mitä tahansa teknologiaa, kuten kuulokojeita tai keuhkoputkien implantteja, jotka voivat olla hyödyllisiä.
- Tunnista, että kehon kieli on suuri osa sanatonta viestintää. Tämä on toinen syy kohdata toisiaan puhuessaan. Ole tietoinen kehon liikkeistä ja miten niitä voidaan tulkita.
Mikä on Caregiver Burnout?
Caregiver burnout (joskus kutsutaan hoitajien stressi-oireyhtymä) on todellinen edellytys, joka johtuu omasta fyysisestä ja emotionaalisesta tarpeesta huolehtimiseksi toisen henkilön hoidossa. Jos hoitajan burnoutia ei hoideta, se voi johtaa kyvyttömyyteen tai sairauteen. Caregiver-tukoksen merkkejä ja oireita voivat olla:
- Tunne surullinen tai masentunut
- toivottomuus
- Menettää kiinnostusta toiminnoista, joita olet kerran nauttinut
- ärtyvyys
- Nukkuminen liian paljon tai ei tarpeeksi
- Sairastuminen useammin
- Tunne kuin haluat vahingoittaa itseäsi tai henkilöäsi, johon olet huolehtinut
- Muutokset ruokahalussa ja / tai painon vaihteluissa
- Unohtaminen henkilö, jota sinun pitäisi huolehtia
- Hoitavan henkilön heikko kohtelu
- Aineiden väärinkäyttö (juominen enemmän, väärinkäyttö unilääkkeitä jne. ...)
- Vaikeus keskittyä
Estää hoitajan Burnout
Jotta vältytään hoitajalle, sinun on huolehdittava itsestään sekä fyysisesti että emotionaalisesti. Tämä on haastavaa useimmille hoitajille, koska olet nyt jännittänyt omia tarpeitasi toisen yksilön kanssa. Seuraavien vinkkien pitäminen mielessä voi auttaa:
- Hanki tarpeeksi nukkua: Tämä voi olla erityisen vaikeaa, koska henkilö, jolla hoidat, voi olla terveysongelmia, jotka häiritsevät nukkumistaan. Voi olla tarpeellista, että olet hereillä heidän tarpeisiinsa. Jotta saisit nukkumaan tarpeeksi, kannattaa yrittää nukkua, kun huolehtiva henkilö nukkuu. Jos he käyttävät nappulaa, yritä käyttää tilaisuutta sulkea silmä. Jos heillä on unettomuutta tai outoa unihäiriötä, keskustele lääkärin kanssa. Muista, että sekä sinä että henkilö, jota huolehdit, ovat todennäköisemmin turhautuneita, särkyneitä tai masentuneita, jos sinulla ei ole tarpeeksi nukkua. Riittävä liikunta ja pysyminen poissa stimuloivilta aineilta, kuten kofeiinista, voi auttaa parantamaan unen laatua, jota voit saada.
- Harjoitus : Kuten aiemmin on todettu, liikunta voi parantaa unen laatua, se voi myös parantaa mielenterveyttäsi ja fyysistä toimintaa. Sinulla ei todennäköisesti ole tarpeeksi aikaa lyödä kuntosalia hoitajana, joten oikean määrän liikuntaa voi olla luovuutta. Saatat joutua kävelemään tai jumittua paikalla odotettaessa lääkärin tapaamista tai saada jalkojen hissit sisään, kun latauksesi katselee suosikki-TV-ohjelmaa. Jos voit löytää harjoittelun, sekä sinä että henkilö, jota huolehtivat voivat tehdä yhdessä, tekee päivittäisen liikunnanneannoksen entistäkin helpommaksi. Käytä mielikuvitustasi.
- Hanki oikea ravitsemus: Se voi olla houkuttelevaa tilaamaan paljon ottaa tai pysymään pikaruokavaihtoehtojen kanssa rajoitetun ajan, kun monet hoitajat ovat. Kuitenkin syödä terveellistä ruokavaliota menee pitkälle ylläpitää fyysistä ja henkistä voimaa. Jos haluat syödä, kokeile löytää ravitsemustietoja verkossa ennen tilaamista. Hyvä uutinen on, että yhä useammat ravintolat tarjoavat tätä tietoa asiakkaille. Putoaminen terveellisiin elintarvikkeisiin, jotka eivät vaadi paljon valmistelua, kun on mahdollista, on myös hyvä idea (esim. Omenat tai kasvikset, jotka tulevat jo pestyiksi tai leikattuina). Sinun täytyy myös juoda runsaasti vettä ja pysyä hydratoituna.
- Älä pelkää pyytää apua : Tämä voi olla erityisen vaikeaa ja todellinen ongelma monille ihmisille, jotka päätyvät hoitajien stressin / burnoutin uhreiksi. Apua ei ehkä näytä olevan saavuttamattomana tai saatat olla hämmentynyt kysyä. Tämä on kuitenkin yksi tärkeimmistä asioista, joita voit tehdä. Jos avulias naapuri tai perheenjäsen voi tarjota sinulle jotain, anna heidän olla. Kerro tarvittaessa lääkäriltäsi paikallisista resursseista. Yritetään tehdä kaikkea itseäsi lähes varmasti johtaa emotionaaliseen tai fyysiseen rasitukseen.
- Keskustele jonkun kanssa siitä, mitä olet tekemässä : Ota aikaa tuuletukseen. Jos voit istua ymmärtävällä ystävällä, joka kuuntelee sitä. Jos sinulla ei ole ketään, jonka tunnet ymmärtävän, että taistelusi on verkossa tai keskustele lääkärisi kanssa tukiryhmän löytämisestä.
On vaikeaa huolehtia itsestäsi hoidon aikana kuuroille tai kuulovammaisille, mutta muista, että jos sairastut itse, et voi hoitaa rakastettasi. Pienellä vaivalla ja luovuudella monet ihmiset löytävät keinon tasapainottaa omia tarpeitaan yksilön kanssa, jota he hoitavat.
> Sou rces:
> Caregiving: tunnustetaan Burnout. Clevelandin klinikan verkkosivusto. https://my.clevelandclinic.org/health/articles/caregiving-recognizing-burnout. Käytettiin 18. heinäkuuta 2017.
> Kommunikointi kuulovammaisten kanssa. UCSF: n lääketieteellisen keskuksen verkkosivusto. https://www.ucsfhealth.org/education/communicating_with_people_with_hearing_loss/.