Tämä on hyvin yleinen ongelma - yksi perheessä oleva henkilö sairastuu ja sairaus leviää nopeasti muille perheenjäsenille. Vaikka ei aina ole mahdollista täysin välttää sairastuessa, kun asut jonkun kanssa, joka ei tunne hyvin, on olemassa joitain asioita, joita voit tehdä, jotta voit minimoida mahdollisuutesi.
Jos et ole vielä sairas
- Pese kätesi - paljon. Kaikkien aikojen aikana sinun tulisi kuitenkin pestä ne kaikki, kuten kylpyhuoneen käytön jälkeen, myös pestä ne aina, kun kosketat sairaiden perheenjäsenten koskettamia asioita. Jos sinulla ei ole saippuaa ja vettä, käytä käsien puhdistusgeeliä tai pyyhkeitä .
- Puhdista lelut, joita sairaat lapset ovat leikkineet perusteellisesti ja usein.
- Älä jakaa juomakupuja tai ruokailuvälineitä, ja varmista, että kaikki astiat puhdistetaan kuumalla vedellä ja saippualla käytön jälkeen. (Tämä on jotain, jota sinun pitäisi tehdä koko ajan, koska et koskaan tiedä mitä bakteereita voisit jakaa.)
- Jos kumppanisi tai aviopuolisonsa on sairas, on ehkä parasta nukkua erillisissä huoneissa . Jos tämä ei ole vaihtoehto, yritä ainakin nukkua vastakkaisissa suunnissa ja pestä levyjä usein kuumassa vedessä.
- Vältä suutelemaan sairaita. Kylmät levitetään pisaransiirron avulla . Se tarkoittaa periaatteessa, että he elävät ja ovat levittäytyneet syljen ja nenän eritteiden kautta.
- Hanki vuoto vuosittain, varsinkin jos sinulla on pieniä lapsia talossa.
- Ole tietoinen siitä, että melko paljon mitä sairas perheenjäsen, kuten kaukosäädin, koskettaa, saattaa mahdollisesti aiheuttaa bakteereita siihen. Jotkut kylmävirustyypit voivat elää esineissä niin kauan kuin kaksi tuntia, joten perusteellinen puhdistus kaikesta, jota perheenjäsenet voivat jakaa, on välttämätöntä.
Jos olet jo sairaana
- Pese kätesi usein , varsinkin kun yrität tai aivastele. Jos sinulla ei ole saippuaa ja vettä, käytä käsien puhdistusgeeliä tai pyyhkeitä.
- Yskä tai aivastelu kudokseen tai kyynärpääsi, ei käsiisi. Tämä auttaa sinua minimoimaan mahdollisuudet, kun siirrät bakteereita koskettaessasi esineitä talon ympärillä.
- Heitä likaiset kudokset pois heti käytön jälkeen. Germit voivat elää kudoksissa tuntien ajan ja jättää likaiset kudokset ympäriinsä vain helpottavat bakteerien leviämistä muihin ihmisiin. Puhumattakaan siitä, että ne voisivat reinfecte sinua joka kerta, kun käytät tai kosketat sitä.
- Hanki runsaasti lepoa .
- Juo runsaasti nesteitä pysymään hyvin hydratoituna.
- Varmista, että lapsesi noudattavat terveitä tapoja. Lapset ovat merkittävä sairauden lähde, koska he ovat alttiina paljon, kun he ovat muiden lasten ympärillä. Ne tuovat usein sairauden kotiin koulusta tai päivähoidosta ja levittävät sen sitten muille perheenjäsenille. Opettamalla lapsille hyviä terveydellisiä tottumuksia ja pestä käsiään usein auttavat leikkaamaan sairauksiaan.
On erittäin vaikea muistaa kaikkia näitä vinkkejä ja panna ne käytäntöön. On myös runsaasti kertoja, että parhaan mahdollisen ponnistelunne ei estä kaikkia sairauksia leviämästä perheen läpi. Onneksi useimmat vilustumiset ovat lyhytaikaisia eivätkä yleensä aiheuta vakavia tai pysyviä vaikutuksia. Jos kylmä oireesi näyttävät erityisen vakavalta tai vain pysyvät kiinni, on aina hyvä tarkistaa lääkärisi kanssa, ettei kylmä ole muuttunut vakavammaksi.
Lähteet:
"Germsin pysäyttäminen kotona, työssä ja koulussa." Pysäytä leviämisaika 01 helmikuu 04. Taudinvalvonta- ja ehkäisyasemat.
"Ounces of Prevention" pitää suolistimet poissa. " Taudinvalvonta- ja ehkäisykeskukset.