On hyvä, että taiteet tarjoavat erinomaisia työkaluja, joiden avulla ihmiset voivat selviytyä elämän haasteista, mukaan lukien krooninen sairaus, kuten lupus. Sinun ei tarvitse olla koulutettu tai taitava luovassa taidemuodossa, jotta hän voi kokea taiteen edut. Ilmaiseminen luovan taiteen kautta antaa sinulle mahdollisuuden kertoa tarinasi ja ilmaista monimutkaisia tunteita, jotka liittyvät elämään lupus-tunteiden, kuten vihan, surun, surun ja turhautumisen kanssa. Tai voit käyttää taidetta osoittamaan, mitä lupuksen päivittäiset realiteetit ovat - mikä väsyminen näyttää tai tuntuu esimerkiksi.
Olipa sinun tehtäväsi jakamalla tai pitämällä sitä yksityisenä. Teko taideteoksesta yksinään voi olla tarpeeksi.
Lupus-yhteisö on täynnä ihmisiä, jotka ovat käyttäneet taiteen keinoja selviytyä taudista ja / tai lisätä tietoisuutta siitä, mitä lupusilla elää todella.
Valokuvaus
Linssin kautta kutsuttu Lupus-ohjelma antaa osanottajille mahdollisuuden ottaa voimakkaita valokuvia ja yhdistää heitä tekstityksillä selittämään, mitä lupus näyttää - ei vain sen oireilta, vaan päivittäisestä todellisuudesta elävän lupuksen kanssa. Nämä valokuvat eivät ainoastaan auttaisi lisäämään tietoisuutta, vaan niiden ottaminen ja jakaminen antoivat osanottajille äänen ja valtuutti heidät kertomaan tarinoitaan.
On kuitenkin olemassa useita tapoja käyttää valokuvausta selviytymään tai nostamaan lupus-tietoisuutta. Esimerkiksi valokuvaaja Michelle Diane Poindexter käyttää valokuvausta jakamaan lupus-tarinansa. Hänen verkkosivuillaan hän selitti kuvistaan tarkoituksen: "Jotkut kuvat heijastavat pieniä asioita elämässä, jotka ovat ihmisiä, jotka ovat vaikeita niille, joilla on SLE ja muut ovat dramaattisia kertomuksia sisäisen tunteen syntymisestä."
runous
Runoa voidaan käyttää myös tukiryhmissä. Sanat, viivat ja kuvat runoissa voivat herättää tunteen tai muistin, johon voimme liittyä, mukaan lukien lupuksen elämisen kokemus. Kilpailut, kuten Czeslaw Miloszin lahja ja Mary Oliverin matka , saattavat olla erityisen mielekkäitä.
Lukea kappaleita etsimällä suosikkijonoja. Mitä he sanovat sinulle? He muistuttavat sinua elämästään lupuksella? Jos on, niin millä tavoin? Esimerkiksi rivillä The Gift,
"Kehossani ei tuntunut kipua /
Kun oikaisuin, näin sininen meri ja purjeet. "
voi erottua jollekulle, jolla on krooninen lupukseen liittyvä kipu. Tämä runo on täydellinen päivä. Mikä olisi täydellinen päivä jollekulle, jolla on lupus? Ehkä se olisi päivä, jolloin kehosi ei tunne kipua. Millainen rooli elämässäsi on kipu? Eikö se poista täydellisestä päivästäsi? Runoja kuten lahja voi auttaa sinua käyttämään mielikuvitustasi ja tutkimaan kokemuksia lupusta ja elämästä yleensä.
Lukemisen lisäksi runouden kirjoittaminen voi olla stressin lievittäminen. Jotkut pitävät yksityisiä papereita tai online-blogeja, joissa on runoja, joita he kirjoittavat lupusta. Tämä on tapa ilmaista ja hallita tunteitasi sairauden elämisestä.
Lupus-runojen löytöjä varten voit tehdä online-haun lupauksen runoista tai tutustua suosittujen sivujen runoutta koskevaan osaan. Mutta et näytä sairaalta.
Ei vain se voi auttaa kirjoittamaan runoutta, mutta lukemisen lupauksen lupauksen kirjoittama lupaus voi auttaa lukijoita tuntemaan itsensä yksinään ja ymmärrettäväksi. Se myös herättää tietoisuutta lupusta ja siitä, millaista se todella haluaa elää taudin kanssa.
Lisäksi runoutta ei ole vain kirjallinen taidemuoto, mutta myös runoutta kutsutaan puhutuksi sanaksi, kuten runoilija Shanelle Gabrielin esityksestä eräistä hänen lupus-kokemuksistaan.
Visuaalinen taide
Tietenkin kuvataiteen, kuten piirustuksen ja maalauksen, voi auttaa ihmisiä selviämään lupusta. Voit jopa tuntea innostuneen piirtää kuvan, joka seuraa runoa, jolla on merkitystä sinulle. Tämä on erityisen hyödyllistä niille ihmisille, jotka haluavat ilmaista itseään piirtämällä tai kuvilla pikemmin kuin sanoin.
Taideteosten maalaaminen, piirustus ja osallistuminen voi toimia positiivisena häiriötekijänä sairauden fyysisestä ja emotionaalisesta kipusta. Esimerkiksi "Kuinka maalaus auttoi minua selviytymään syöpään", taiteilija Andrea Feldman kirjoitti Artful Warrior -sarjastaan: "Kun voisin olla hereillä, olin surkea, mutta maalaaminen auttoi minua häiritsemään fyysisestä ja emotionaalisesta epämukavuudesta. maalata, kun voisin tehdä vähän muuta, ja siitä tuli pyhä rituaali, joka astui maalauksen värejä ja muotoja rauhoittavaan ja tuottavaan turvallisuuteen. "
Lisäksi kuvataide voi toimia voimakkaana puolustusvälineenä. Regina Holliday loi kamppailulajin nimeltä Walking Gallery. Potilaat, asianajajat ja lääketieteelliset toimittajat maalaavat potilaan tarinoita takitaskujen takana. Hänen verkkosivuillaan hän kirjoitti liikkuvuudesta ja sen osanottajista. "He osallistuvat lääketieteellisiin konferensseihin, joissa usein ei ole potilaan puhujaa aikataulussa eikä yleisöllä. He tarjoavat potilaan äänen ja muuten keskustelu."
Elokuva
Elokuvien katselu voi olla maaginen kokemus ja hauska tapa hetkellisesti paeta todellisuutta. Elokuvat voivat olla myös tehokkaita dokumenttielokuvia, joiden avulla voidaan lisätä tietämystä tietystä tarinasta, sosiaalisesta ongelmasta, sairaudesta tai vammaisuudesta ja niin edelleen. Elokuvat ovat niin tärkeä osa monista kulttuureista, että siellä on jopa Spoonie Film Club, jossa krooniset sairaudet kootaan yhteen, verkossa, katsella ja keskustella elokuvista.
Oscar-ehdokkaita elokuvia on sairaudesta ja vammaisuudesta, ja jotkut niistä tekevät hyvää työtä heidän kuvauksineen. Ja sitten on todellisia tarinoita lähteestä, suunnattu ja luotu ja pääosassa ihmisillä, joilla on krooninen sairaus.
Esimerkiksi Andrea Sorkin ohjannut dokumentti, Priority Seating, kertoo siitä, mikä elämä on sellaisten naisten osalta, joilla on autoimmuunisairaus. Elokuvassa hän selitti motiivinsa dokumentaation tekemiseksi: "Toivon, että voin tulla ulos tämän lopussa niin, että ihmiset, kuten minä, saavat enemmän valintoja. Joten ihmiset, kuten minä, eivät ole omaa peruskoulun lääkäriä Niin, että ihmiset, kuten minä, eivät joudu velkaan loppuelämänsä vuoksi, koska he olivat liian sairas töihin ja niin, että ihmiset, kuten minä, voivat olla unelma eikä heitä pidättäytyä näkymättömällä vammaisuudella. "
musiikki
Aivan kuten muillakin taidemuodoilla, sekä musiikin kuuntelu että luominen ovat terveydellisiä. Ja mikä on hienoa, että kappaleiden kirjoittaminen yhdistää sekä musiikin että runouden - melkein kuin kaksinkertainen annos itseilmaisua ja stressihäviöitä.
Muusikko Chris Joyner levittää lupus-tietoisuutta rock n 'rollin kautta. Hänen sisarensa, Dawn, on lupus ja hän lauloi kappaleen nimeltä Hold and Keep. Tämä osoittaa, kuinka sinun ei tarvitse olla lupus, jotta hän voi hyötyä ja vaikuttaa muihin taiteeseesi.
Jazz-laulaja Stephanie Moore, jolla on lupus, kertoi musiikin merkityksestä elämässään: "Minulle on musiikki, terapia, se on minun lääke, se on osa hyvinvointiryhmääni yhdessä lääkäreiden kanssa. Riippumatta siitä, että sinulla on lupus tai mikä tahansa muu sairaus, sinulla on edelleen kappale, joka on kuultava, kaikilla on laulu. "
Joten siis laulet oman laulun tai toisen laulun mukana, älä unohda laulun merkitystä. Lauluun liittyy lukuisia terveys- ja emotionaalisia etuja. Mutta se on myös hauskaa!
Jos kirjoitit kappaleen ja haluat jakaa työsi lupus-yhteisön muiden kanssa, YouTube ja muut sosiaalisen median sivustot ovat erinomaisia myyntipisteitä tähän. Sivusto Lupus Awareness Virtual Art Gallery, jossa on useita taidemuotoja, on Create a Song -ohjelma, johon voit lähettää työn.
Komedia
Kuka ei halua nauraa enemmän? On todennäköisesti ilmeistä, että nauru on hyvä sinulle. Mutta naurun todelliset, dokumentoidut terveysvaikutukset ovat olemassa. Plus, se on hieno selkää työkalu.
Ihmiset tekevät kaikenlaisia asioita, jotka lisäävät naurua elämäänsä - kertovat vitsejä, katsovat hauskoja elokuvia, menevät komediaesityksiin. Päinvastoin kuin lupus-yhteisön ulkopuoliset ihmiset saattavat ajatella, paljon naurua jatkuu lupus-tukiryhmissä, koska ihmiset kertovat tarinoita lupuksen absurdista puolella, johon toiset liittyvät.
Mutta entä jos voisimme saada täsmällisempiä ja mitä jos olisi laulaja ja koomikko, joka kirjoitti hauskoja kappaleita erityisesti kokemuksistaan lupusta ja kroonisesta sairaudesta? On! Carla Ulbrich, joka tunnetaan myös nimellä The Singing Patient, on kirjailija, laulaja ja koomikko, joka kirjoittaa kappaleita nimeltä "Prednisone" ja "Sittin In The Waiting Room". Hänen laulunsa välittävät todellisen lupuskokemuksen, mutta tekevät sinusta nauramaan prosessissa.
Ehkä sinun ei pidä nauraa lupusta tänään ja tarvitsee vain hyvän yleisen, mutta hauskan häiritsevyyden. YouTubessa on loputtomasti tarjolla standup-komedia. Nauttia.