Valmius on avain!
Jotkut ihmiset, joilla on niveltulehdus kehittää haluttomuutta kokeilla uusia asioita tai kokemaan toimintaa, että niiden fyysiset rajoitukset saattavat tehdä enemmän haaste. Esimerkiksi ihmiset, joilla on niveltulehdus, joutuvat usein vastahakoisesti matkustamaan. Ehkäpä ja huolellinen suunnittelu, ihmiset, joilla on niveltulehdus voi matkustaa myös!
Jos matkustat niveltulehdus on huoli, on viisasta tehdä lyhyitä matkoja aluksi ja ottaa joku mukaan, joka voisi olla apua tarvittaessa.
Lyhyen matkan toteutuessa ja onnistuneesti menestyksekkäästi voidaan suunnitella pitkiä matkoja. Lyhyen matkan ansiosta voit kokea matkustasi ja oppia samalla vaikeuksia, joita voidaan välttää tai suunnitella.
Tee tarvitsemasi tarpeet
Jos matkatoimistoa käytetään laajempien matkojen suunnittelussa, kerro tarkemmin rajoituksistasi ja vaatimuksistasi. Älä oleta, että kaikki on hyvin ja kaikki ymmärretään. Teidän tarvitsee tietää. Kysy matkatoimistolta kysymyksiä, jotka ratkaisevat huolesi. Tiedustella:
- Kävelymatka
- Portaiden määrä
- Hissien sijainti
- Kaiteet altaissa ja lähellä wc: tä
- Korkeammat WC-istuimet
- Pyörätuolin esteettömyys
- Huonepalvelun saatavuus määränpäähäsi
Matkatoimistolla on tiedot ja kyky viedä sinut asetukseen, joka vastaa tarpeisiisi.
Suunnitella etukäteen
Suunnittelu eteenpäin on avain onnistuneeseen matkustamiseen.
Mitä tarvitset kotona, tarvitset todennäköisesti matkustasi. On tärkeää varmistaa, että pakkaat tarpeeksi lääkkeitä, jotka kestävät koko matkan. On viisasta saada ylimääräisiä reseptejä lääkäriltäsi, mikäli olet mennyt kauemmin kuin odotettiin. Koska matkatavarat voivat kadota, ei ole järkevää pakata kaikki lääkkeet matkatavaroissasi.
Pidä joitakin lääkkeitä toisessa käsilaukussa.
Kun pakkaat, pakkaa valoa, mutta tuovat kaikki tärkeät kohteet, jotka tekevät niveltulehduksesta helpommin hallittavissa. Yhdistä lääkkeesi mukana lääkärinne nimi ja puhelinnumero, jos olet yllättäen tarvitsema häntä tai hänen neuvojaan. Muista tuoda kaikki päivittäiset apuvälineet / niveltulehdusvälineet, kuten:
- Nostatettu wc-istuin
- Pitkät käsittelyt harjat tai päällysteet
- Erikois tyynyt
- Lämmityspyyhkeet
Aurinkosuojatuotteet, hattu ja mukavat vaatteet ovat myös tärkeitä kohteita. Käytä kevyitä matkatavaroita, joissa on pyörät ja / tai olkahihnat kuljetuksen helpottamiseksi. Mahdollisuuksien mukaan pyydä kuljettajia kuljettamaan matkatavaroita tai käyttämään matkatavarakärryjä, jos niitä on saatavilla.
Pace Yourself
Tärkein vihje lomamatkaa varten on aloittaa matkanne hyvin lepäämällä ja antaa aikaa määränpäähän lepoa varten. Priorisoida toiminta ja älä liioittele yrittämällä tehdä liikaa yhdessä päivässä. On hyvä vaihtaa aktiivisia ja rauhallisia aikoja. Vaikka vauhdittaminen on tärkeää, muista kokeilla myös uusia asioita. Anna itsellesi mahdollisuus kokeilla sellaisia asioita, joita et ehkä voi enää tehdä. Saatat yllättää itsesi. Saavuttamalla uusia asioita tai tekemällä mitä luulit, ettet voi tehdä, lisää luottamusta valtavasti.
Lisää matkavinkkejä
- Vinkkejä lentomatkoihin: varata etukäteen istuimet ja pyydä erityistarpeita; anna ylimääräistä aikaa päästä lentokentälle ja lentoasemalle; pyytää lentokenttäpyörätuolia, jos sinulla on vaikeuksia kävellä; curbside check-in säästää matkatavaroiden kuljettamista ja pitkiä linjoja; tarkista kaikki matkatavarat läpi lopulliseen määränpäähän.
- Vinkkejä autojen matkustamiseen: Pidä lääkkeitä, välipaloja, karttoja, hätäapua ja ensiapupakkausta autossa. Harkitse matkapuhelinta hätätilanteessa. Voit mukavimmalla ajella tuoda jalkatyyppejä, työntää istuimen selkänojan takaisin niin paljon tilaa, kuin mahdollista, ja pysähtyä venyttämään parin tunnin välein tai tarpeen mukaan.
- Vinkkejä junamatkoille: Pyydä varaumia jälleen kerran ja pyydä erityistä apua. Pyydä pyörätuoli tarvittaessa. Kysy, onko WC, makuuhuone ja käytävä helposti saatavilla. Kysy, jos junahenkilökunta pystyy tarjoamaan apua.
- Vihjeitä bussimatkoille: Kysy, onko apua saatavilla? ajoittaa matkoja, kun vähemmän ihmisiä matkustaa, kuten keskellä viikkoa; välttää liikaa siirtoja muihin linja-autoihin; tuo tyyny tai välipaloja pitkin mukavampaa matkaa.
- Vinkkejä risteilyaluksen matkailuun: Kysy hytistä hissin lähellä ja pöydän ruokasalissa lähellä sisäänkäyntiä; valitse risteily, jossa on vähemmän pysähdyksiä, jotta alus pysähtyy ja poistuu; kysyä, onko alus pyörätuolilla; ottakaa lääkärin määräämät liikakuntoiset lääkkeet.
Uusia näköaloja
Paras neuvo kaikessa matkasuunnitelmassa on ottaa kaikki tarpeet tehdäksesi itsesi mahdollisimman mukavaksi, varmista, että apua on saatavilla ja älä pelkää kokea uusia näköaloja. Saatat hämmästyä siitä, mitä voit vielä tehdä.
Tämän artikkelin kirjoittaja Carol Eustice vietti osan kuherruskuukaudestaan Zionin kansallispuistossa ja kävelsi kahdella "helppo" polulla (2 lonkat ja 2 polvetta korvattu ja 1 nilkan fuusio). Tunnustuksen merkitys oli kuvaamaton.