Longevity Diet Plan on kokoelma käytännöllisiä ruokailupäätöksiä, joiden avulla voit onnistua muuttamaan syömismalleja vain yhdellä kuukaudella. Syöminen terveellisemmäksi voi olla pakkomielle tai tiettyyn ruokavalioon tarttuessa vain tekee syömisestä vaikeampaa ja stressaavaa kuin sen pitäisi olla. Temppu muuttamalla ruokailutottumuksia hyvää on tehdä luonnollinen, yksinkertainen muutos ja tämä on kulmakivi elinikäisen ruokavalion suunnitelma.
Näin se toimii: seuraat vain yhtä seuraavista viidestä alla olevista neljästä terveellisestä ruokavaliosta, jotta päivität ruokavaliosi ja alkavat terveellistä ruokavaliota ilman kaikkia tyypillisen ruokavalion draamaa. Tavoitteena on auttaa sinua tehostamaan terveellisiä ruokailutottumuksia ja vähentämään huonoja ruokailutottumuksia yksi kerrallaan. Painopiste on siitä, mitä voit tehdä paremmin, sen sijaan, mitä et voi tehdä ruokaa. Keskittymällä asioiden positiiviseen puoleen, teet parempaa tapaa asettamatta liikaa huomiota siihen, mitä et voi tehdä.
Kuka pitäisi noudattaa pitkäikäisen ruokavalion suunnitelmaa?
Toisin kuin useimmat ruokavaliot, pitkäikäisyyssuunnitelma ei ole sinänsä laihtuminen ruokavalio. Vaikka terveelliset tottumukset saattavat johtaa laihtuminen, painopiste on syöminen terveellisempää. Haluatko syödä terveellisempää ja tehdä muutoksia ruokavaliossa, mutta et halua noudattaa tiukkaa ruokavaliota? Longevity Diet on kuukausittainen sitoutuminen, jolla on joka viikko ruuan haaste.
Haaste vaatii syömästäsi todellisia ruokia, jotka ovat herkullisia, kun teet ne mielesi mukaan. Sinun täytyy investoida jonkin aikaa ruoanlaittoon ja päivittäistavarakauppaan, mutta ei kalorien laskemisessa. Seuraavassa on yksinkertaiset säännöt, joita noudatat pitkäikäisen ruokavalion suunnitelmassa. Kun seuraat pitkiä kuukausia tai enemmän, sinusta tulee terveellisempää päivittäin.
The Longevity Diet Planin säännöt
Annamme, sitten viemme pois. Joka viikko teet kaksi muutosta ruokavaliollesi. Yksi muutos liittyy siihen, että ruokavalioosi lisätään jotain, toinen muutos merkitsee sitä, että poistetaan tai vähennetään jotain. Se on yksi yhden haasteen, yksinkertaisuuden haaste, joka tekee siitä helppoa. Neljä viikkoa jälkeen sinulla on kahdeksan yksinkertaista sääntöä elintarvikkeista, joita sinun pitäisi ja joita ei pitäisi syödä. Sinun tarvitsee vain muistaa - kahdeksan asiaa:
- Double Veggies, pidä juustoa ja maitoa (viikko yksi)
- Irrota liha ja pähkinät (kaksi viikkoa)
- Get Fishy, No White Foods (viikolla kolme)
- Love Fruit, välttää kemikaaleja (viikko neljä)
Tulokset
Syö paremmin, tuntuu paremmalta ja - vaikka se ei ole suunniteltu laihtumissuunnitelmaksi - voi jopa irrottaa muutaman kiloa. Sinun ei tarvitse ajatella monimutkaisia elintarvikesääntöjä ja tehdä vaikeita päätöksiä. Pitkäikäisyysruokavalio on yksinkertainen. Kun muutokset ovat riippuvaisia, voit helposti lisätä terveytesi ruokavaliosi kautta. Joten heittää nämä ruokavalion kirjat ja kalori kaavioita ja aloittaa Longevity Diet tänään. Sinulla on onnellisempi, vähemmän stressaantunut ja terveempi tämän yksinkertaisen syömissuunnitelman avulla.