Yleisimmät äkilliset unihäiriöt voivat edellyttää lisäarviointia
Vain heti nukahtamisen jälkeen voit herätä äkillisellä nykäisyliikkeellä. Mikä aiheuttaa ns. Opi hypnagogisista nykimyksistä tai hypotyylistä, mukaan lukien yleisimmät oireet, ja voiko lisäarviointi ja hoito olla tarpeen.
Mikä on Hypnagogic Jerk tai Hypnic Jerk?
Hypagaginen ääliö on äkillinen ja voimakas tahaton nykiminen tai lihasten supistuminen, joka tapahtuu, kun yksilö alkaa nukahtaa.
Sama ilmiö on nimeltään hypnic jerk, jos se ilmenee heräämisen jälkeen. Molemmat tunnetaan usein univormuksi. Se voi vaikuttaa vain osaan kehon, kuten käsi tai jalka. Se voi yleisemmin näyttää aiheuttavan koko ruumis jyrkästi. Joissakin tapauksissa saattaa esiintyä ääni tai terävä itku.
Nämä liikkeet voivat tapahtua ilman herättänyttä kärsivää henkilöä. Jos herääminen tapahtuu, nämä äkilliset liikkeet liittyvät usein lyhyeen henkiseen kuvaan. Voit esimerkiksi uskoa, että putoat. Jalkaosuus voi vauhdittaa hajanaista unelmamaalia, jonka olet ehkä potkaissut jalkapallon. Uskotaan, että liikkeet esiintyvät ensin, ehkä sähköisen purkautumisen takia kehon hermoja, ja että henkinen kuva tai selitys seuraa. Aina luultavasti tavalla, joka luo tarinan, joka ottaa huomioon liikkeen.
Miksi nukkumaanmeno alkaa?
Nukkuminen voi olla normaali osa nukkua.
On arvioitu, että 60-70 prosenttia ihmisistä muistuttaa kokemisestaan heistä. Jos ne esiintyvät harvoin, kuten he usein tekevät, he eivät yleensä ole ahdistavia. Kuitenkin usein esiintyvät tapahtumat saattavat johtaa ahdistuneisuuteen nukahtamisesta ja unettomuudesta , varsinkin jos liikemäärän muistutettu selitys on järkyttävää (kuten putoaminen suuresta korkeudesta).
Hypnagogiset nykimiset esiintyvät tavallisesti vaiheen 1 nukkumisen aikana . Tämä on kevyin unen vaihe, joka esiintyy heti nukahtamisen jälkeen. Sitä voidaan tulkita väärin kuin herättäminen, mikä aiheuttaa sekaannusta siitä, kun nukkuminen alkaa. Se voi tapahtua ajoittain myöhemmässä yössä, mutta näitä tapahtumia ei todennäköisesti enää muisteta.
Nukkumäärät alkavat esiintyä useammin kofeiinin ja muiden piristeiden käytön lisääntyessä. Se voi olla aiheuttanut liikunta tai emotionaalinen stressi. Nukutuksen hajoamiselle voi aiheutua toinen unihäiriö, kuten obstruktiivinen uniapnea. Usein jaksot voivat vaatia lisäarviointia.
Muut syyt liikkumiseen lepotilassa
Alle unen alkaessa on muita olosuhteita, jotka voivat osaltaan vaikuttaa liikkumiseen siirtymisen aikana tai lepotilaan. Näitä muita syitä voidaan harkita:
- Levottomat jalat-oireyhtymä - Ilmeinen epämukava tunne, joka vaikuttaa usein jalkoihin, kun seisoo alas illalla, joka liittyy liikkumisvoiman lieventämiseen. Se esiintyy aavistuksen aikana.
- Nukutuksen määräiset raajojen liikkeet - Nukkumisen aikana usein nämä liikkeet koostuvat jalan (ja joskus polven) joustamisesta ja laajentamisesta rytmimäisessä muodossa. Nämä tapahtuvat säännöllisesti tapahtumien junissa, mutta voivat tulla yöksi. Toisin kuin hypnagogiset tai hypnikkiset nykimykset, nämä eivät ole yksittäisiä, yksittäisiä tapahtumia.
- Takavarikot - Takavarikointitapa riippuen kehon voi liikkua suuresti. Yleistyneet tonic-klooniset kohtaukset voivat liittyä kielen tai suun puremiseen, virtsarakon hallinnan menetykseen inkontinenssin kanssa ja jopa vammoista. Epäonnistumisen jälkeen voi olla epäselvyyttä. Nämä ovat keskimäärin 1 minuutti ja ne on yleensä helppo erottaa unesta.
- Vilunväristys - Jos nukkumisympäristö on kylmä tai kuumetta esiintyy, on mahdollista, että vilunväristykset voivat aiheuttaa nukkumisliikkeitä. Tämä suuri taajuusliike voi vaikuttaa ääripäihin koko kehon kanssa. Nämä tyypillisesti kestävät pidempään kuin nukkumisajat, jotka ovat usein äkillisiä tapahtumia, jotka päättyvät välittömästi ja ratkaisevat lämmittämällä kehoa tai kuumetta.
- Fasikulaatiot - Jos tietty lihas tai ryhmä lihasten nykimistä, tätä voidaan kutsua kokoomaksi. Näyttää siltä, kuin quivering ja voi jopa näyttää "laukku matoja." Nämä liikkeet voivat esiintyä nivelen yli ja aiheuttaa supistumisen liikkumisen ääripään. Nämä ovat yleensä pysyvämpiä kuin nukkumaanmenoa, ja ne voidaan havaita heräämisen aikana.
Lepotulosten jatkokäsittely ja hoito
Yleensä ei ole tarpeen hakea lisäkokeita tai hoitaa unen aloittamista. Vakuutus siitä, että tämä on normaali ilmiö, on usein kaikki, mitä tarvitaan. Jos esiintyy usein liikkumista - varsinkin jos ne liittyvät muihin vammoihin, kuten fyysiseen loukkaantumiseen, suun tai kielen puremiseen, nukahtamiseen tai hämmennykseen heräämisen yhteydessä - voi olla hyödyksi käydä lääkärin kanssa sulkeakseen pois muita ehtoja.
Joskus nämä awakenings voi aiheuttaa toinen unihäiriö, yleisimmin häiriintynyt hengitys kuten uniapnea . Lepotilanteen tai aineen käytön voi pahentaa lepotilojen alkamista. Lisäksi unihäiriöt voivat joskus aiheuttaa kouristuskohtauksia . Saattaa olla tarpeen saada diagnoosi nukkumistutkimus, jota kutsutaan polysomnogramiksi . Vaihtoehtoisesti EEG voidaan tilata, jos kohtausten epäillään aiheuttavan hallitsemattomia liikkeitä.
Word From
Jos sinulla on usein unihäiriöitä, jotka häiritsevät uniasi tai sängyn kumppanin nukkua, voit ehkä puhua lautakunnan sertifioidulla unihämyylillä saadaksesi arvioinnin ja hoidon, jota tarvitset.
> Lähteet:
> Berry RB et ai . "AASM: n käsikirja lepoon ja siihen liittyvistä tapahtumista: säännöt, terminologia ja tekniset tiedot, versio 2.2." Darien, Illinois: American Academy of Sleep Medicine , 2015.
> Kryger, MH et ai . "Lääketieteen periaatteet ja käytännöt." Elsevier , 6. painos, 2017.