Sleep-tutkimukset tunnistavat EEG-aivoihin perustuvat erilaiset mallit
Normaalin unen toiminnan ja erilaisten unihäiriöiden ilmetessä on tärkeää ymmärtää unen vaiheiden perusteet. Esimerkiksi, mikä on ero ei-REM- ja REM-nukkumisen välillä?
Mikä unen ikä on syvin? Milloin keho palautetaan tai muistia käsitellään? Milloin elävät elävät unet? Löydä vastaukset näihin yleisiin kysymyksiin.
Eri nukkumisvaiheet ovat erottamiskykyisiä, ja ne voidaan tunnistaa käyttämällä rajoitettua EEG: tä . EEG, joka suoritetaan tavanomaisen nukutustutkimuksen ( polysomnogram ) aikana, on mittaus jatkuvista aivojen aallonkuvioista tai aivojen sähköisestä aktiivisuudesta. Tämä tehdään asettamalla elektrodeja ei päänahkaa johtavalla tahnalla, joka auttaa tunnistamaan sähkökuviot.
Nauhoitettu aktiivisuus voidaan luokitella kahteen perusvaiheeseen: ei-nopean silmän liikkeen (NREM) ja nopean silmänliikkeen (REM) nukkumiseen.
Elektrokulogrammi (EOG) mittaa silmänliikkeisiin liittyvää sähköistä toimintaa unen aikana. Se voi tarkkailla silmämunin liikkeitä sekä REM- että ei-REM-nukun aikana.
Mikä on NREM Sleep?
Nopea silmänliike (NREM) nukkuminen tai ei-REM-nukkuma koostuu kolmesta vaiheesta (N1, N2 ja N3) ja kullakin on tunnistettavissa sähköiset aivojen aallonkuviot. NREM muodostaa suurimman osan unijaksosta.
NREM: lle on ominaista vähentynyt veren virtaus aivoihin ja luustolihas. On myös laskettu sykettä, verenpaine ja ilmamäärä, joka liikkuu sisään ja ulos keuhkoista.
- Vaihe 1 (N1) sisältää hitaasti liikkuvia silmänliikkeitä ja vapaaehtoisten lihasten osittaista rentoutumista. Se on hyvin kevyt nukkumisvaihe ja usein tulkitaan väärin kuin unessa.
- Vaihe 2 (N2) esittää EEG: n ominaiskuviot, mukaan lukien K komplekseja ja nukkakarvoja. K-kompleksi on korkea amplitudi-aalto, mikä tarkoittaa sitä, että se on pitkä ja leveä. Lepotangot ovat lähekkäin korkeitaajuisia aaltoja, mikä tarkoittaa, että ne eivät ole niin korkeat ja että ne tapahtuvat nopeasti lyhyessä ajassa. Nämä tunnistetaan nukutustutkimuksissa koulutetuilla yksilöillä ja niitä käytetään nukkumisvaiheiden tunnistamiseen. Vaihe 2 muodostaa noin 50 prosenttia unissummasta keskimäärin.
- Vaihe 3 (N3) osoittaa suurta amplitudiaktiivisuutta, joka koostuu pitkästä ja laajasta aallosta EEG: ssa ja tunnetaan syvinä kolmesta NREM-vaiheesta nukkumaan. Tämä on vaihe, jossa kasvuhormoni vapautuu, erityisesti lapsilla. Se on tärkeää kehon kudosten palauttamiseksi. On erittäin vaikea herättää henkilöä, ja se tapahtuu yleensä ensimmäisen kolmanneksen yön aikana.
Mikä on REM-lepotila?
Nopea silmän liike (REM) esiintyy useita kertoja unen aikana, mutta se sisältää pienimmän osan unijaksosta. Se on huomattava, kun läsnä on nopeita silmänliikkeitä (REM), joka on silmiesi nopea liike eri suuntiin nukkuessasi. Tämä on unen vaihe, jossa on voimakasta toimintaa tietyissä aivojen osissa.
EEG-tallenteet, kuvioidut aiemmissa vaiheissa, hajoavat REM: n aikana ja näyttävät paljon kuin herättely.
Tämä on unen vaihe, kun eloisa unelmointi tapahtuu, kuten elokuvan, joka menee mielesi läpi. Näyttää olevan tärkeä muistin prosessointia ja oppimista varten.
Lukuun ottamatta silmä-lihaksia ja kalvoa, sinulla ei ole moottoritoimintoa REM: n aikana. Tämä lihasäänen menettäminen REM-nukun aikana voi säästää energiaa ja suojella sinua käyttämästä unelmasi. Se voi myös pahentaa uniapnean riskiä alttiissa yksilöissä.
Lisäksi REM johtaa verenpaineen, syke- ja hengitysnopeuden muutoksiin.
Veren virtaus kasvaa aivoihin sekä penis ja klitoris, mikä johtaa liikkumiseen. Tämä on aivojen erektioiden syy miehillä.
Sleepin jakaminen kuvioihin Hypnogramin käyttäminen
Sleep-arkkitehtuuri edustaa unen rakennetta, ja se koostuu yleensä eri NREM- ja REM-nukkumisvaiheista.
Yleensä NREM-nukkua on neljä-kuusi yötä kohti, ja niitä seuraa lyhyet REM-nukkumisvälit. Jokainen sykli kestää noin 90 minuuttia. Kun yö etenee, NREM: n jaksoista tulee lyhyempiä ja REM: n jaksoista pidempi. Keskimääräinen aikuinen viettää noin 20-25 prosenttia yöstä REM-nukkumassa, mutta tämä voi vähentyä ikäänsä saakka. Suurin osa REM-unennosta tapahtuu viimeisen kolmanneksen aikana kohti aamua.
Lähde:
Mowzoon, N et ai . "Unihäiriöiden neurologia." Neurologian johtokunnan tarkistus: Illustrated Guide. 2007; 720-722.