Tunne uneliaisuus voi ehdottaa taustalla olevaa unihäiriötä
Se voi tuntua oudolta, mutta mikä on uneliaisuus ja mikä aiheuttaa sen? Onko uneliaisuus viittaavia tiettyjen unihäiriöiden kuten uniapnean tai narkolepsian esiintymiseen? Ja miten uneliaisuus eroaa väsymyksestä tai väsymyksestä? Otetaan selvää.
Unettomuus on halu nukahtaa. Sitä kutsutaan joskus uneliaaksi ja tyypillisesti kasvaa pidempään.
Ymmärtääksemme, mitä totta tarkoittaa uneliaisuutta, pidä tätä äärimmäistä esimerkkiä:
Kuvittele, ettet nukkunut tarpeeksi viimeisten useita öitä, ja sitten teillä oli herkullinen lounas kalkkuna, perunamuusia ja kastiketta sekä runsaasti alkoholia. Nyt on kaksi iltapäivällä ja istut mukavasti iso pehmeä tuoli huoneessa, joka on liian lämmin. Lukitset tylsää kirjaa tai kuuntelet mielenkiintoista televisio-ohjelmaa. Silmäluomet ovat raskaita. Lämmin tunne tulee sinuun. Sinä olet torkut. Olet uninen.
Tarkemmin sanottuna uneliaisuus liittyy kemiallisen lähettimen tai neurotransmitterin kerääntymiseen aivojen sisällä, jota kutsutaan adenosiiniksi . Adenosiini voi kerääntyä hermosolujen välillä ja sen sisällä ja sen korkeammat tasot aivoverenkierron aktivointijärjestelmässä liittyvät suurempaan uneliaisuutta. (Mielenkiintoista on, että kofeiini toimii estämällä adenosiinin toimintaa aivojen sisällä, mikä johtaa herätyskykyyn.
Alkoholi parantaa sitä ja vaikuttaa uneliaaksi. Nukkuvaisuus voi ilmetä normaalisti tai se johtuu taustalla olevasta unihäiriöstä.
Ihmiset ovat uneliaita joka päivä, varsinkin ennen nukkumaanmenoa. Väsymys tai uneliaisuus saattavat lisätä pitempään, kun pysyt hereillä. Sinusta tuntuu myöskin uneliaisempia aikoina, jolloin sinulla on tarkoitus nukkua, kuten yöllä.
Tämä liittyy vuorokausirytmin rooliin. Unettomuus saattaa myös olla huonompi nukkumisjaksojen aikana. Jos huono laatu nukkuu, saatat tuntea olevan unenomaista päivän aikana.
Liian paljon uneliaisuutta riittävän pitkän nukkumisajan kanssa saattaa viitata unihäiriöön. Liiallinen päivähoidos, jota usein mitataan Epworth-uneliaisuusasteella , on yleinen valitus niillä, joilla on uniapnea tai narkolepsia . Jokainen näistä oloista johtaa nukkumaan pirstoutumiseen, mikä häiritsee unen korjaavaa prosessia. Jotkut ihmiset ovat uneliaisuutta ilman selkeää syytä idiopaattisen hypersomnia-sairauden takia.
Lisäksi uneliaisuus voi aiheutua tryptofaanin (kuten kalkkuna), juomisen alkoholin tai sivuvaikutusten kuluttajilta (mukaan lukien unilääkkeet ). Syömisen jälkeen aterian tunne on nimeltään post-prandial uneliaisuus.
On tärkeää erotella uneliaisuus tai uneliaisuus väsymyksestä tai väsymyksestä. Väsymys voi edustaa erillistä lääketieteellistä tilaa, kuten anemiaa, kilpirauhasen vajaatoimintaa ja masennusta. Unessa ongelmia, väsymys on yleinen valituksen unettomuus . Väsymyksestä kärsivät ihmiset usein väsyvät, mutta jos heille annetaan tilaisuus, he eivät yleensä voi nukkua.
Jos olet kamppaillut liialliseen uneliaisuuteen, sinun tulee keskustella lääkärisi kanssa selvittääksesi, saattaako sinulla olla taustalla oleva unihäiriö.