Taisteletko väsyneillä, Achy-silmillä?
Ovatko silmäsi väsynyt, kurkkukipu tai achy? Näetkö nämä oireet lukemisen jälkeen pitkään aikaan? Ehkä silmäsi tuntuvat väsyneiltä, kun olet vastannut useisiin tekstiviesteihin älypuhelimellasi. Saatat kokea asthenopiaa tai liiallista silmäkohtaa.
oireet
Asthenopia voi sisältää seuraavat oireet:
- Päänsärky
- Pahoinvointi
- Väsymys
- Uneliaisuus
- Valoherkkyys
- Näön hämärtyminen
- Silmäkanta
- Silmätulehdus
- Silmäkipu
- Palavat silmät
- Kuiva silmät
- Vaikeus käsittelyssä
- ärtyvyys
- Huono keskittymiskyky
syyt
Asthenopia näyttää esiintyvän pitkän intensiivisen tarkennuksen, kuten lukemisen tai ajon jälkeen. Tilanne johtuu aivotoiminnan puutteesta, jota tarvitaan oikeaan tarkentamiseen ja silmän ja lihaksen koordinointiin. Joissakin ihmisissä asthenopia johtuu useista binokulaarisista näköhäiriöistä. Kiikarit näköhäiriöt ovat näköongelmia, joita esiintyy, kun molemmat silmämme eivät sytytä kuvaa kunnolla ja ilman oireita. Koska meillä on kaksi silmää, pystymme katselemaan maailmaa oikein ja etsimään objekteja kolmessa ulottuvuudessa (syvyyden käsitys). Kun epäsäännöllisyys tapahtuu silmien välillä, yleensä optisen ongelman tai silmän lihasten ongelman vuoksi, esiintyy binokulaarisia näköhäiriöitä.
Tutkimukset ovat osoittaneet, että älypuhelinten ja muiden kädessä pidettävien elektronisten laitteiden käyttö voi usein johtaa astenooppisiin oireisiin.
Internetin surffaaminen tai tekstiviestien tai sähköpostiviestien lukeminen älypuhelimella voi olla erittäin verotuksellinen visuaaliseen järjestelmään, koska silmät joutuvat lukemaan usein pieniä fontteja.
Riskitekijät
Ottaa binokulaarinen näön häiriö tuo sinulle suurempi riski asthenopia. Kuitenkin ihmiset, jotka työskentelevät tietokoneella hyvään osaan päivässä, ovat myös alttiimpia oireiden kehittymiselle.
Tutkimukset ovat osoittaneet, että jopa 70% tietokoneen käyttäjistä kokee asthenopiaa jossain vaiheessa.
Tietokoneen käyttäjät eivät ole ainoita vaarassa. Jotkut ammattilaiset, kuten radiologit, lakimiehet ja kirjanpitäjät, jotka suorittavat päivittäisen intensiivisen "lähellä työskentelyn", voivat joskus kärsiä huomattavasta silmäkohdasta. Myös vanhemmilla eläkeläisillä, jotka viettävät aikaa surffailuun verkossa, on suuri riski, varsinkin kun tämän väestön määrä on yleistynyt kuivan silmäoireyhtymän kohdalla .
hoito
Asthenopian hoito on olemassa, mutta ensimmäinen vaihe on tarkka diagnoosi. Useimmat meistä kokevat astemian ajoittain. Joillakin meistä voi kuitenkin olla työpaikka, jossa vaaditaan laajennettua tietokoneen käyttöä. Saatat kokea liiallista silmäkohtaa niin paljon, että se voi heikentää.
Kaikki silmätaudit eivät käsitä tätä ongelmaa. Joten, on suositeltavaa löytää lääkäri, joka kohtelee binokulaarisia näköhäiriöitä ja käytäntöjä toimistossa tai kodin visuaalisessa hoidossa. Useimmat silmälääkärit käsittelevät binokulaarisia näköhäiriöitä. Kuitenkin entistä enemmän binokulaarisia näköhäiriöitä (tai pitkiä hoitosuunnitelmia vaativia häiriöitä) hoidetaan silmänhoidon lääkäreillä, jotka ovat erikoistuneet näönhoitoon. Useimmat lääkärit, jotka ovat erikoistuneet näönhoitoon, ovat optometrisiä.
He saattavat kutsua itseään käyttäytymisvalmisteiksi tai voivat vain sanoa, että he määrittelevät näönhoitoa. Potilaiden tulisi soittaa ja pyytää varmistamaan. Jos tiettyjä silmän lihasongelmia ei voida korjata näönhoidon avulla, silloin joskus silmäsairauksiin erikoistunut oftalmologi on kuultava. Oikean diagnoosin ansiosta silmälääkäri yrittää korostaa visuaalista järjestelmää kattavan silmätutkimuksen aikana yrittääkseen aiheuttaa oireita. Vaikka yksinkertainen silmälasien resepti voi olla osa hoitosuunnitelmaa, tietyt silmän tai linssin harjoitukset voivat auttaa oireitasi.
ennaltaehkäisy
Jos luulet olevasi ehto, seuraavat vinkit voivat auttaa oireiden lievittämiseen:
- Joka 20 minuutin käytön jälkeen, katso kaukana tietokoneestasi kaukaa tai tauko 20 sekunnin ajan.
- Lisää kirjasinkoko tietokoneisiin ja kannettaviin laitteisiin.
- Käytä asianmukaista valaistusta intensiivisille lähipistetehtäville.
- Blink usein.
- Katso silmälääkäri tai silmälääkäri, jos oireet jatkuvat. Jos oireet häiritsevät sinua päivittäin, niin sinun ei pitäisi odottaa. Vähintään on suositeltavaa, että sinulla on kattava silmätarkastus ensisijaisen silmälääkäriasi ensin arvioitavaksi.
tilasto
Asthenopia näyttää nousevan. Seuraavat tilastot auttavat havainnollistamaan monia tapoja, joita silmäsi voivat korostaa elämäntapaanne:
- Noin 80% amerikkalaisista käyttää Internetiä.
- Viimeisten 10 vuoden aikana Internet-yhteys ja käyttö ovat kasvaneet 444 prosenttia.
- Lähetetään päivittäin yli miljardi tekstiä ja 347 miljardia sähköpostiviestiä.
- Amerikkalaiset käyttävät matkapuhelimiaan keskimäärin 21 minuuttia päivässä.
- Kolmekymmentä viisi prosenttia 8-vuotiaista Yhdysvalloissa on matkapuhelin.
- Vuonna 2012 uusien sukupolvien pelikonsoleiden maailmanlaajuisten kotitalouksien lukumäärän arvioidaan olevan 190 miljoonaa, joista 80 prosenttia on yhteydessä Internetiin.
- Eri sähköisten viestimien käyttö lisää visuaalisten järjestelmien kysyntää. Erityisesti 3D-katselu voi ylikuormittaa henkilöä, jolla on jo asthenopiaa tai muita keskittymiskysymyksiä. Hän saattaa tosiasiallisesti tulla fyysisesti sairastuksi yritettäessä katsoa yhtä uutta 3D-videolaitetta.
- Pienikokoiset näytöt, joissa on vähäinen video ja teksti, lisäävät myös visuaalista kysyntäänne.
> Lähteet:
> Maino, Dominick M ja Christopher Chase. Asthenopia: Tekniikan aiheuttama näköhäiriö. Optometrian tarkastelu, 15.6.2011.
> Mark Rosenfield, DO, Ph.D., professori, SUNY State College of Optometry, New York City ja Scott MacRae, opettaja oftalmologian ja visuaalisen tiedekunnan, Rochester Medical Center ja tulenkestävä kirurgi. Optometria ja Vision Science, heinäkuu 2011.