Jos viettää huomattavaa aikaa tietokoneellasi joka päivä, saatat joutua näkemään tietokoneen vision oireyhtymän (CVS) oireita. Oireet tulevat näkyviin, koska silmät ja aivot reagoivat eri tavoin kuin tietokonenäytössä olevat sanat kuin painettu teksti. Tietokonekäyttöön liittyvät näköaudit voivat johtua visuaalisista häiriöistä, huonoista työolosuhteista ja yksilöllisistä työtavoista.
Jos sinulla on ongelmia silmiesi kanssa tietokoneen käytön aikana, vertaile oireitasi alla olevaan luetteloon. Saatat joutua kärsimään tietokoneen vision oireyhtymästä.
silmien rasitusta
Eyestrain tai asthenopia voi johtua monista erilaisista ympäristö- ja visuaalisista oloista. Kun keskitytään jatkuvasti lähellä tehtävää, kuten tietokoneella työskentelyyn tai kirjan lukemiseen, sisäisen silmän lihakset voivat kiristää. Tämä tiheys voi aiheuttaa silmien ärsytystä ja aiheuttaa oireita, kuten väsymystä, punasilmäisyyttä , silmäkipua, näön hämärtymistä, päänsärkyä ja kaksoispoistoa .
Ratkaisu: Ota tauko. Anna silmäsi lepoa keskittymällä kaukaiseen kohteeseen ainakin kerran tunnissa.
Sumea näkö
Näön hämärtyminen on visuaalisen terävyyden menetys ja kyvyttömyys nähdä pieniä yksityiskohtia. Epäselvä visio liittyy toisinaan siihen, että silmät eivät pysty keskittymään tasaisesti tietokoneen näyttöön merkittävästi aikaa. Myös näkymä voi olla hämärtynyt jatkuvasti muuttuvassa tarkennuksessa, kuten katsomalla edestakaisin näppäimistön ja tietokoneen näytön välillä.
Jos kuitenkin olet lähellä 40-vuotiaita, epäselvä näkemys voi johtua presbyopiaa . Presbyopia on silmän kyky vaihtaa tarkennusta nähdä lähellä kohdetta ja on normaalia ikääntymiseen liittyvää tilaa.
Ratkaisu: Harkitse tietokoneiden lasien hankintaa. Tietokoneen lasit on määrätty lisäämään mukavuustasoa tietokoneen aikana.
Kuivat silmät
Kuivat silmät johtuvat kosteuden puuttumisesta silmiin. Kyyneleet täyttävät kosteuden silmiin vilkkuu. Vilkkuu on yksi kehon nopeimmista reflekseistä. Kuitenkin ihmisten taipumus vilkkua noin puolet normaalia enemmän, kun he työskentelevät tietokoneella.
Ratkaisu: Vilkkuu useammin. Lisää myös kosteutta silmiin keinotekoisilla kyyneleillä.
Päänsärky
Voit kehittää päänsärkyä, kun katsot tietokoneen näytöllä huomattavan paljon aikaa. Näytön kirkkaus ja kontrasti voivat tuottaa epäsuoran häikäisyä, joka on vaikea silmille. Suora häikäisy, valo, joka sattuu suoraan silmiin, kuten ylävalot ja valo ikkunasta, voi myös aiheuttaa silmien ärsytystä ja päänsärkyä.
Ratkaisu: Varmista, että tietokoneen näytön kirkkaus ja kontrasti ovat mukavilla katselutasoilla. Vältä myös suoraa häikäisyä ikkunoista ja valaistuksesta.
Tuplanäkö
Kaksoisnäkö tai diplopia on käsitys kahdesta kuvasta yhdestä objektista. Tietokoneen näytöllä liian kauan katseleminen saattaa aiheuttaa kaksoiskuvan.
Ratkaisu: Tietokoneen lasien pari voi estää kaksoiskuvan. (Kaksoisvaikutelma voi myös olla merkki vakavasta näkökyvystä tai neurologisesta ongelmasta, joten täydellinen silmätutkimus vaaditaan.)
Takana ja kaulanauhana
Koska silmät johtavat kehoa, voimme istua epämukavissa asemissa, kun tietokoneella korvataan visuaaliset ongelmat, kun niitä esiintyy.
Liukastuminen tai liukastuminen voi johtaa niskaan ja selkäkipuun. Jos käytät silmälaseja, joissa on bifokki tietokoneessa, saatat ehkä tietämättömästi kallistaa pääsi eri tavoin, jotta näet näytön selkeästi ja aiheuttaen fyysistä tuskaa.
Ratkaisu: Käytä asianmukaista ryhtiä. Ole tietoinen siitä, miten pidät kehoa tietokoneella. Paantaongelmat helpottavat usein silmälasien käyttöä. Arvioi myös tietokoneasema hyvästä ergonomiasta.
Tietokoneen näön oireyhtymä on tullut yleinen näön komplikaatio. Monet ihmiset etsivät helpotusta CVS: n epämiellyttävistä oireista, kuten silmien ärsytystä ja ärsytystä.
Optometrisen tai silmälääkärin on kuitenkin tarkastettava minkä tahansa näkö-oireen poissulkemalla mahdollinen syy.
Lähde:
> American Optometric Association (AOA). Tietokoneen näkökulma Syn drome Oireet. AOA, 2006-09.