Elaboratiivinen harjoittelu: Parempi tapa muistaa

Mikä on Elaboratory Rehearsal?

Elaboratiivinen harjoittelu on menetelmä, jolla tehokkaammin koodataan tietoa pitkäaikaiseen muistiinne vaatii aivoja käsittelemään sitä syvällisemmin. Elaboratorio harjoitukset koostuvat uusien oppimistavien tietojen ja tiedossasi olevien tietojen yhdistämisestä.

Elaboratiiviseen harjoitukseen voi kuulua tiedon järjestäminen, esimerkkien ajattelu, kuvan luominen tietosi päähän ja tietämyksen muokkaaminen muistin avulla .

On olemassa useita muistikirjoituslaitteita, jotka voivat helpottaa laajaa harjoitusta, kuten käyttämällä sanan ensimmäistä kirjainta uuden sanan luomiseen.

Elaboratiivisen harjoittelun alkuperä

Elaboratiiviset harjoitukset löytyvät juuriltaan Craikin ja Lockhartin vuonna 1972 esittämästä jalostusteorian tasosta. Nämä tutkijat kokivat, että tietojen käsittelyn syvyys vaikuttaa suoraan kykyihimme muistaa.

Mikä ero Elaboratory Rehearsal ja Maintenance Prohearsal?

Huoltokokeilu on mitä voimme tyypillisesti ajatella harjoitukseksi - toisin sanoen suorasta toistuvasta informaatiosta, jotta se voitaisiin muistaa. Tätä voidaan kutsua myös harjoitteluksi . Esimerkki ylläpitokokeesta toistaa puhelinnumeron numerot, kunnes ne soitetaan.

Harjoitustyö voi olla henkinen, jossa ajattelet ja toistat mielessäsi tai suullisesti antamasi tiedot, joissa puhut ja toistaa tiedot ääneen, jota yrität oppia.

Onko harjoittelu toimii muistiapuna?

Useita tutkimustuloksia on tehty arvioitaessa tietojen harjoittelun tehokkuutta voidakseen myöhemmin muistaa sen.

Esimerkiksi eräässä tutkimuksessa verrattiin henkistä harjoittelua muistiinpanoon ja henkinen harjoittelu on huomattavasti parempaa tallentamassa tietoa.

Kuitenkin muut tutkimukset viittaavat siihen, että se voi riippua siitä, minkä tyyppistä harjoittelua käytetään. Jotkut todisteet viittaavat siihen, että ylläpitoharjoitukset ovat useimmiten tehokkaita tietojen sijoittamisessa lyhytkestoiseen muistiin (kuten puhelinnumeroon), kun taas harjoittelupaikka saattaa olla tehokkaampaa koodaamaan sen pitkäaikaiseen muistiin .

5 Elaboratorion harjoitusten strategioita

Oletetaan, että sinun täytyy oppia kaikkien kehon luiden nimet ja paikat. Seuraavassa on muutamia esimerkkejä siitä, miten voit käyttää hyväksyttävää harjoittelua tässä tehtävässä.

Avaa oppiminen

Älä yritä oppia kaikkia kehon luita yhdessä istunnossa.

Tehokkuus on todennäköisesti vähentynyt, jos kulutat liian kauan testin. Tutkimukset viittaavat siihen, että käyttämällä yhtä paljon aikaa (tai vähemmän), joka levittäytyy muutaman päivän kuluessa, voi olla tehokkaampaa sijoittaa muistiin tarvitsemasi tiedot.

Elaboratiivinen harjoittelu varhaisessa dementiassa

Vaikka suuri osa tutkimustyöstä, joka koskee koe-opinnäytteitä, koskee opiskelijoiden oppimista tosiasioissa ja termeissä oppimisympäristössä, on myös keskusteltu siitä, miten tämä menetelmä voidaan käyttää ihmisillä dementian alkuvaiheessa.

Muisti on usein yksi Alzheimerin taudista kärsivistä alueista ja muusta dementiasta . Kuitenkin jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että laskentatavan harjoittelustrategiat, kuten yksinkertaisen mnemonisen tekniikan käyttäminen, voivat auttaa kompensoimaan näitä muistivajeita ja parantamaan henkistä toimintaa varhaisessa dementiassa.

Lähteet:

Kehittämis- ja oppimiskeskus. Mitä strategioita voidaan käyttää lisäämään muistia? http://www.cdl.org/articles/what-strategies-can-be-used-to-increase-memory/

> Golvers, D. Muistin kuntoutus varhaisessa dementiassa. https://nsw.fightdementia.org.au/sites/default/files/20050500_Nat_CON_GolversMemRehabEarlyDem.pdf

Ricker, Jeffry. Käyttämällä elaboratiivista harjoittelua tutkimukseen testeissä. 5. marraskuuta 2011. http://sccpsy101.com/2011/11/05/using-elaborative-rehearticles-for-tudy-for-tests/

University of Alberta. Elaboratorioharjoitukset. Huhtikuu 2010. http://www.bcp.psych.ualberta.ca/~mike/Pearl_Street/Dictionary/contents/E/elabreh.html

Kalifornian yliopisto, San Diego. Kognitiotieteiden laitos. Käsittelyn tasot. > http://www.cogsci.ucsd.edu/~coulson/101b/mon-wk9.pdf