On tärkeää, että tiedät, miten hampaat hampaat kunnolla estämään sellaisia sairauksia kuin ientulehdus ja hampaiden rappeutuminen. Virheellinen harjaustekniikka voi myös johtaa hampaiden kulutukseen, kun hampaan pinta kuluu pois. Hammaslaskun numero yksi syy on hammasharjasta. Herkkä ikenikudos on myös vaarassa vahingoittaa hammasharjan harjaksia aiheuttaen hampaan herkkyyden alttiista juuripinnoista.
Noudata näitä ohjeita ja opi hampaiden puhdistamiseen oikein.
Tätä tekniikkaa suositellaan myös lapsille tai apua tarvitseville apua hoidettaessa.
Vaikeus: Helppo
Vaadittu aika: kaksi minuuttia
Tässä on kuinka:
- Levitä hammastahnaa ohuella hammasharjalla.
- Aloita vasemman yläkulmun (selkähampaat) keskellä hampaan etupintaan; sinä työskentelet myötäpäivään sieltä. Keskimääräinen hammasharjan pää kattaa 2-3 hampaat kerrallaan.
- Pidä hammasharja rinnakkain hampaasi kanssa ja kohdista harjakset kudoksen suuntaan niin, että ne lepäävät hiukan alapuolella. Levitä hiukan paineita harjaksille, joten ne ovat hieman taivutettuja.
- Siirrä harjaa varovasti pyöreällä liikkeellä noin 20 harjoitusleikkausta varten tai noin 10 sekunniksi.
- Kun harjakset ovat täydellisiä, rullaa harjakset poispäin kumikudoksesta laajassa liikkeessä.
- Jatka edellä mainittuja vaiheita, kunnes kaikki ylä- ja alahampaiden etupinnat on puhdistettu.
- Siirry hampaiden sisäpintoihin toistamalla vaiheet 2-5 ylemmille ja alemmille premolaareille ja molareille.
- Kun olet valmis puhdistamaan etuhampaiden sisäpinnan, joka tunnetaan kieliseltä pinnalta, ottakaa hammasharjan kärki ja ohjaa hampaiden hammasharjaa kynsistä alaspäin. Tee tämä 2-3 kertaa.
- Noudata vaiheen 8 alapuolisten etuhampaiden sisäpuolella, mutta tällä kertaa liukusäädin ohjataan ylöspäin, jälleen poispäin astiaan. Tee tämä 2-3 kertaa.
- Harjaa ylemmän ja alemman premolaarien ja molaarien kitkumaalaus.
- Pyyhi varovasti kielen ja poskesi sisäpuoli.
- Lopeta huuhtelemalla vedellä tai suuvedellä.
Lähteet:
American Dental Association - Suullinen terveyteen liittyvät aiheet. "Sinun ja hampaiden puhdistaminen."
vinkkejä:
- Aina harjaa kahdesti päivässä, mieluiten ensimmäinen aamu ja jälleen kerran ennen nukkumaanmenoa. Älä syö tai juo mitään, kun olet harjattu illalla.
- Kun harjaat jonkun toisen hampaita, yritä seisoa takanasi, joten katsot alas suuhun. Tämä helpottaa pääsyn suuhun ja paremman kuvan hampaistaan. Jos he ovat pitempiä kuin sinä, pidä heidät istumaan tuolissa.
- Vaihda hammasharja joka kolmas kuukausi tai huomaat, että harjakset alkavat taipua ja näyttää kuluneelta. Vaihda aina hammasharja kun olet toipunut kylmästä tai influenssasta.
- Edellä mainitut vaiheet soveltuvat käytettäviksi sähköisen hammasharjan kanssa , vaikka lopullinen tela voidaan poistaa, jos käytetään pyöreää oskilloivaa harjapäätä.
- Kun harjaat ylemmän ja alemman hampaan sisäpintoja (vaiheet 8 ja 9), yritä välttää liian lähellä peiliäsi, sillä liukuminen yleensä aiheuttaa jonkin verran suihketta.
Mitä tarvitset:
- Erittäin pehmeä tai pehmeä harjattu käsinhammasharja.
- Valintasi hammastahnaa. Yksi, joka sisältää fluoria, on edullinen.
- Vesi tai suu huuhdellaan .