Kuukautiskierron häiriöt

Yleiskatsaus premenstruaalisesta oireyhtymästä (PMS)

Todennäköisesti sinulla on tyypillisiä oireita, jotka tulevat samaan aikaan kuukausittain ja ilmoittavat sinulle, että aika alkaa pian. Lähes kaikki naiset huomaavat joitain muutoksia elimistössäan viikon aikana tai niin kauan sitten. Useimmiten nämä oireet ovat vain vähän ärsyttävää muistutusta varastosta tamponeihin tai tyynyihin. Mutta joillekin näistä oireista voi todella häiritä päivittäistä toimintaa.

Jos sinusta tuntuu, että maailma on kääntynyt puolelle tai pahempaa, viikossa tai niin kauan, sinulla todennäköisesti on PMS tai premenstruaalinen oireyhtymä.

Mikä on Premenstruaalinen oireyhtymä?

Premenstruaalinen oireyhtymä tai PMS on ehto, joka aiheuttaa tyypillisiä fyysisiä ja psyykkisiä oireita, jotka ilmenevät kuukausittain viikossa tai niin kauan. Nämä tyypilliset oireet aiheuttavat jonkin verran ahdistusta tai häiriöitä elämässäsi ja sen sijaan äkkiä menevät pois kauden lopussa.

Oireiden tyyppi ja tuntemiesi oireiden voimakkuus ovat ainutlaatuisia elimistölle.

Valitettavasti lääketieteellisessä yhteisössä on erimielisyyttä siitä, miten sairaus on todella määritelty, ja tämä voi johtaa sekaannukseen. Tässä ovat perusperiaatteet, jotka määrittelevät PMS: n diagnoosin:

Mietitkö, miksi on olemassa tyypillisiä oireita ja miksi nämä oireet ilmenevät vain viikossa tai niin kauan sitten? Tämä johtuu siitä, että PMS johtuu hormonaalisista muutoksista, joita tapahtuu normaalin kuukautiskierron aikana.

Yksinkertaisesti sanottuna, kuukautiskierto on jaettu kahteen vaiheeseen, jotka ovulaatio erottaa toisistaan. Jokaisella vaiheella on hallitseva hormoni. Follikkelivaihe tai syklin ensimmäinen osa alkaa ajanne ensimmäisenä päivänä ja päättyy ovulaatioon. Estrogeeni on hallitseva hormoni tämän syklin osan aikana.

Kun ovulaatiosi on suuri hormonaalinen kytkin. Kuukautiskierroksen toinen puoli ovulaatiosta ensimmäisen kausiasi on nimeltään luteaalivaihe. Luteaalivaiheen aikana progesteroni on hallitseva hormoni. Progesteronin ja todennäköisesti muut muutokset, jotka aiheutuvat ovulaation suurista hormonaalisista vaihteluista, ovat vastuussa premenstruaalisen oireyhtymän ahdistavista ja häiritsevistä oireista.

Koska jokaisella naisella on ainutlaatuinen reaktio omille hormonaalisille muutoksilleen, oireiden tyyppi, oireiden määrä ja oireiden vakavuus vaihtelevat jokaiselle PMS: llä diagnosoidulle naiselle.

Sanottiin, että PMS: n diagnoosiin liittyy tyypillisiä oireita. Nämä oireet voidaan jakaa kahteen ryhmään: fyysiseen ja psykologiseen / käyttäytymiseen. Oireesi voivat olla enimmäkseen fyysisiä tai enimmäkseen psykologisia tai molempien seoksia. Jälleen, miten kokea PMS on ainutlaatuinen sinulle. PMS-oireita ovat muun muassa seuraavat:

On tärkeää kiinnittää huomiota siihen, miten tunnet eri kuukautiskierron aikana. PMS on todellinen ja saada oikea diagnoosi voi auttaa sinua hallitsemaan oireitasi ja "tuntea itsesi" koko kuukauden ajan.

3 Ennalta ehkäisevää oireyhtymää

PMS: ää ei ole testattu

Ei ole olemassa verikokeita tai kuvantamistestejä, jotka voivat diagnosoida PMS: ää. Toisin kuin useimmat olosuhteet, PMS: n diagnoosi perustuu täysin oireisiin ja siihen, miten nämä oireet tekevät sinusta tuntuu. Se on todella henkilökohtainen diagnoosi. Jotkin diagnostiset kriteerit edellyttävät tiettyjen oireiden esiintymistä PMS-diagnoosin tekemiseksi. Mutta useimmat asiantuntijat ja uudemmat suuntaviivat ovat ottaneet kriteerit PMS: n diagnosointiin, joka keskittyy enemmän oireiden ajankohtaan, tyyppiin ja vakavuuteen eikä todellisten oireiden lukumäärään.

PMS: n asianmukaisen diagnosoimiseksi sinun on arvioitava ennakoivasti oireesi. Tämä tarkoittaa sitä, että sinun on todella seurattava, miten tunnet joka päivä kahdesta syklistä. On tärkeää, että tallennat nämä tiedot ja tuokaa se sitten lääkärisi kanssa. Voit käyttää tyhjää kalenteria, mutta saatat olla hyödyllistä käyttää tiettyä seuranseurantaa tai -sovellusta. Ota tämä askel vakavasti. Ainoa tapa voit saada oikean diagnoosin ja hoidon.

Virheellinen diagnoosi voi ilmetä

Monet PMS: n psykologisista oireista ovat myös yleisiä naisille, joilla on mieliala ja / tai ahdistushäiriöt. Jos oireesi ovat enimmäkseen psykologisia, olet vaarassa väärän diagnoosin. Jos sinulla on vakavia syklisiä häiriöitä, sinulla on eniten riski saada virheellinen diagnoosi. Liian usein saatat olla väärää diagnoosia kaksisuuntaisen mielialahäiriön kanssa ja hoidettava mielialan stabiloitavilla lääkkeillä. Avain saada oikea diagnoosi on määrittää, jos oireesi ilmenevät viikossa tai niin kauan ennen ja menevät pois kokonaan kauden loppuun mennessä. Sinulla on myös oltava oireettomat viikot sen jälkeen, kun kausi päättyy. Päivittäisten oireiden merkitseminen kahteen kuukautiskiertoon auttaa sinua ja lääkärisi päättää, johtuvatko oireesi PMS: stä tai taustalla olevasta psykiatrisesta häiriöstä.

Jotkut syntymäsäännökset saattavat aiheuttaa PMS-oireita

Tiedämme, että ovulaation hormonaaliset muutokset aiheuttavat PMS: n oireita. Niinpä on järkevää, että PMS: n hoito keskittyy ovulaation tukahduttamiseen. Siksi lääkärisi todennäköisesti suosittaa suun kautta otettavan ehkäisytabletin, joka sisältää sekä estrogeenin että progesteronin PMS-oireiden hoitamiseksi. Toivottavasti tämä antaa sinulle hyvän helpotuksen oireistasi. Mutta joskus se ei, tai se saattaa jopa aiheuttaa oireesi pahempaa.

On mahdollista, että saatat olla "progesteronin herkkä". Joillekin naisille altistuminen hormonaalisten ehkäisyvälineiden progesteroneille voi pahentaa tai jopa aiheuttaa PMS: n kaltaisia ​​oireita. Jos olet aloittanut OCP: n PMS: n hoitamiseksi ja olet pahoillani, keskustele asiasta lääkärisi kanssa. Todennäköisesti lääkärisi ehdottaa, että kokeilette erilaista pilleria, joka sisältää erilaisen progesteronin.

Jos olet "progesteronin herkkä", minkä tahansa hormonaalisen syntyvyyden käyttäminen voi heikentää jo olemassa olevia PMS: ää tai jopa aiheuttaa uusia PMS: n kaltaisia ​​oireita. Käyttämällä vain progesteronia vain hormonaalista syntyvyyttä asettaa sinut suurimpaan riskiin. Ainoastaan ​​progesteronia sisältävät hormonaaliset ehkäisyvalinnat ovat:

Jos käytät jotain näistä syntyvyyden säätelyvaihtoehdoista ja olet kehittänyt PMS-oireiden uusi puhkeaminen tai huomattava paheneminen, sinun on keskusteltava tästä lääkärisi kanssa.

Eläminen PMS: llä

Pidä hyvää huolta itsestäsi

Terveellisen elämäntavan säilyttäminen on tärkeää kaikille, mutta se voi todella auttaa parantamaan PMS-oireita. Haasteena on, että kun olet kärsinyt PMS: stä, voit helposti heittää pois radan ja siirtyä huonoihin tottumuksiin. Säännöllinen aerobinen harjoittelu on ehkä tärkein elämäntapa, erityisesti syklin jälkipuoliskolla. Aerobinen liikunta lisää endorfiineja, jotka auttavat mielentilaanne. Säännöllinen liikunta voi myös auttaa vähentämään PMS: n ruoanhimoja, jotka pahentavat edelleen oireita, kuten turvotusta, turvotusta ja painonnousua.

Älä pelkää puhua kunnosta

PMS on todellinen sairaus kuten diabetes tai hypertensio. Valitettavasti suosittu kulttuuri on heikentänyt ehtoa etikettiin, joka on tuomitseva ja halventava. Älä pelkää puhua ystävillesi ja perheellesi siitä, miten tunnet. Jos rakkaasi ymmärtävät, miten tuntee ja miksi, he voivat auttaa sinua pääsemään läpi sykliesi vaikeina päivinä.

Ehkä sinulla olisi hyödyllistä nähdä lisensoitua mielenterveystyötä puhuttaessa tunteistasi, etenkin kuukautiskierron toisen puoliskon aikana. Tämä voi olla erityisen hyödyllinen, jos havaitset merkittäviä PMS-mielialan muutoksia.

Varmista, että sait oikean hoidon

Tätä ei voida korostaa tarpeeksi. Sinun ei tarvitse kärsiä hiljaa PMS: n kanssa. Jos tuntuu, että lääkärisi määräämä hoito ei toimi sinulle, keskustele lääkärisi kanssa muista hoitovaihtoehdoista. Jos lääkäri ei tunne olosi mukavaksi hoidettaessa PMS: ää tai tuntuu, että lääkäri ei ota oireitasi vakavasti, sinun on harkittava toisen lääkärin neuvontaa. Voit katsoa gynekologin näkemistä, jos sinulla ei ole jo olevaa.

Word From

PMS: n diagnosointi on ensimmäinen askel oireiden hallinnassa. Älä häpeä diagnoosi. Oppiminen paremmin siitä, miten aivot ja elin reagoi muuttuviin hormoneihin, auttavat sinua tuntemaan itsesi paremmin joka päivä. Elämäntavan muuttaminen ja keskustelu lääkärisi kanssa hoitovaihtoehdoista auttavat sinua elämään hyvin PMS: n kanssa.

> Lähde:

> Brien S, Rapkin A, Dennerstein L. Premenstruaalisten häiriöiden diagnosointi ja hoito. BMJ . 2011; 11 (342) 1297-1303