Jotkut lääkärit uskovat, että syömme voi vaikuttaa ihomme ja aknen pahenemiseen. Yllättäen he eivät osoita sormia suklaata tai perunalastuja vaan maitoa.
Se on oikein - terveellinen juoma, jota olemme aina pitäneet terveenä, on saada uusi ilme.
Onko maito laukaista aknea?
Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet korrelaation maidon saannin ja aknen esiintymisen välillä.
Näyttää siltä, että maidon juomarit kehittivät vakavampia akneja kuin ei-juomien.
Eräs tutkimus, joka julkaistiin American Journal of Dermatology -lehden lehdessä toukokuussa 2008, tarkasteli teini-ikäisten poikien ruokavaliota. Nuorille miehille, jotka maistuivat eniten maitoa, oli myös huonoin akne.
Tämä tukee aikaisempien tutkimusten tuloksia, joiden aikana teini-ikäisiä tyttöjä pyydettiin pitämään ruokapäiväkirjat ja valvomaan breakout-toimintaa. Jälleen, tytöt, joiden ruokavalio oli runsaasti maitotuotteita oli vakavampi akne kuin muualla.
Kaikista maitotuotteista maito oli pahin tekijä. Myös suklaate maito, raejuusto ja sorbetti vaikuttivat kielteisesti ihoon. Mutta muut maitotuotteet eivät näyttäneet aiheuttavan räjähtämisiä.
Mielenkiintoista on, että rasvaton maito aiheuttaisi puhkeamisen useammin kuin täysmaitoa, joten maidon rasvapitoisuus ei ole syyllinen. D-vitamiinivalmisteilla ei myöskään ollut enää eroja, joten D-vitamiinia ei myöskään pidetä syynä.
Rasvaiset elintarvikkeet eivät myöskään aiheuttaneet katkoksia . Ja elintarvikkeet, joihin monet ihmiset liittyvät akneen - suklaan, pizzan, soodan ja ranskalaisten perunoiden kanssa - eivät näyttäneet lisääntyvän ollenkaan .
Miten maito voi vaikuttaa ihoon?
Miksi tietyt maitotuotteet vaikuttavat akneon? Jotkut ajattelevat, että ne ovat hormoneja, jotka löytyvät maidosta.
Maito sisältää androgeenihormoneja , jotka ovat jo pitkään liittyneet aknen puhkeamisen muodostumiseen.
Testosteroni on androgeeni-hormoni, ja se on voimakkaasti sidoksissa aknen kehitykseen. Se on useimmiten ajateltu miehen hormoniksi, mutta naiset tuottavat myös testosteronia, vaikkakin vähäisemmässä määrin.
Testosteroni muodostaa monimutkaisen ketjureaktion avulla dihydrotestosteronin (DHT). DHT stimuloi talirauhasten , mikä luo oilier-ihon, joka on alttiimpi huokosten tukkeutumiselle ja lopulta pimplesille.
Maito on luonnollisesti täynnä hormoneja, mukaan lukien DHT. On mahdollista, että maidolla on tarpeeksi hormoneja, joilla on vaikutusta kehoon, ihon mukaan lukien. Joidenkin tutkijoiden mukaan ihmisillä, jotka ovat geneettisesti alttiita aknenpoistolle, voi olla vahvempi reaktio maidon hormoneihin.
IGF-1: n kasvutekijä
Monet meijeriyrittäjät antavat myös lehmilleen lisää hormoneja maidontuotannon edistämiseksi ja lehmän tuotannon lisäämiseksi. Tämän seurauksena useimmat maidot ovat erittäin korkeita IGF-1: ssä.
IGF-1 on kasvu tekijä, joka huipentuu ihmiskehoon nuoruusiässä, kun akne on yleensä pahimmillaan. Uskotaan, että IGF-1, yhdessä testosteronin ja DHT: n kanssa, laukaisee aknehäiriöt.
Useissa tutkimuksissa korkea maidon kulutus liittyi korkeisiin IGF-1-tasoihin.
Jälleen, rasvaton maito liittyi suurempaan IGF-1-tasoon kuin täysmaito.
Rasvaton maidon käsittely voi selittää, miksi se liittyy aknen vakavuuteen useammin kuin täysmaito. Hera-proteiineja lisätään saaden rasvaton maidolle lujempi sakeus. Jotkut spekuloivat, että nämä proteiinit vaikuttavat aknen kehitykseen.
Linkki maitotuotteiden ja aknen vakavuuden välillä
Tämä tarkoittaa sitä, että juominen lasillinen maitoa, jopa useita lasillisia maitoa päivittäin, ei aiheuta ihmistä, jolla on muuten selvää ihoa, yhtäkkiä alkaa puhkeaa pimpeleihin.
On tärkeää ymmärtää, että mikään tutkimuksista ei ole osoittanut, että maito aiheuttaa aknea.
Itse asiassa ne osoittavat vain mahdollisen linkin maitotuotteiden välillä ja aknen vakavuuden.
Tämä tarkoittaa sitä, että juominen lasillinen maitoa, jopa useita lasillisia maitoa päivittäin, ei aiheuta ihmistä, jolla on muuten selvää ihoa, yhtäkkiä alkaa puhkeaa pimpeleihin. Tutkimus osoittaa, että juomakelpoinen maito voi pahentaa aknea ihmisille, jotka ovat jo hajoamassa.
Erimielisyys lääketieteen ammattilaisten välillä
Tietenkään ei kaikki, jotka juovat paljon maitoa, puhkeavat pimpeleihin, ja monet ovat eri mieltä näiden havaintojen kanssa. Dairy Council katsoo, että tulokset ovat vinossa, mikä viittaa siihen, että yhdessä tutkimuksessa aikuisia naisia kysyttiin lypsykarjan saannista vuosien aikana lukion jälkeen.
Ja monet lääketieteen ammattilaiset ovat varovaisia johtopäätöksistä, koska he eivät ota huomioon muita tekijöitä, jotka voivat vaikuttaa akne vakavuuteen. He myös huomauttavat nopeasti, että tutkimukset eivät liitä maitoa aknen kehittämiseen; ne muodostavat vain vastaavuuden maidon kulutuksen ja aknen vakavuuden välillä.
Suurin ongelma tutkijoille on todistaa tämä teoria. Ei ole mahdollista tehdä kaksoissokkoutettua, satunnaistettua kontrolloitua tutkimusta (jota pidetään tutkimuksessa kultakantaan), koska ei ole mitään, jota voidaan käyttää riittävänä lumelääkkeeksi maidolle.
Ei ole vielä kovia todisteita siitä, että maidon kulutus aiheuttaa tai jopa pahentaa aknea. Tarvitaan paljon enemmän tutkimusta, ennen kuin tämä teoria voidaan todistaa.
No-Dairy-filosofia
Silti jotkut lääkärit ottavat uuden näkemyksen siitä, miten ruokavalio vaikuttaa iholle, ja tämä ei-meijeri-filosofia on sen uskovat. Jotkut dermatologit sanovat, että heillä on ollut menestystä, kun potilaat leikkaavat maitoa ja meijeriä ruokavaliostaan.
Onko maito laukaista sinulle? Vain sinä voit kertoa. Jos olet iso maitoa juo, saatat haluta leikata se ruokavaliosta useiden kuukausien ajan, jotta näet, jos havaitset ihon paranemista, varsinkin jos akne ei reagoi hyvin tavanomaisiin hoitoihin.
Muista, että akne pyrkii myös vahamaan ja heikentämään itseään. Joten todella kokeilla tätä teoriaa itsellesi, sinun on leikattava meijeri ruokavaliostasi useita kuukausia saadaksesi hyvän tuntuman, jos se toimii sinulle.
hoito
Vaikka ruokavalion maidon kieltäminen vaikuttaa parantavan akneasi, se ei todennäköisesti riitä täysin puhdistamaan ihoa. Tästä syystä tarvitset aknenhoitoa.
Over-the-counter-tuotteet saattavat toimia, jos akne on lievä. Mutta useimmat ihmiset saavat parhaan tuloksen reseptilääkkeistä .
Lähteet:
Adembamowo CA, Spiegelman D, Berkey CS, Danby FW, Rockett HH, Colditz GA, Willett WC, Holmes MD. "Maidon kulutus ja akne teini-ikäisissä pojissä." American Academy of Dermatology 2008; 58 (5): 787 - 793.
Adebamowo CA, Spiegelman D, Danby W, Frazier AL, Willett WC, Holmes MD. "Lukion ruokavalion maitotuotos ja teini-ikäiset akne." American Academy of Dermatology 2005; 52 (2): 207 - 214.
Burris J, Rietkerk W, Woolf K. "Akne: lääketieteellisen ravitsemusterapian rooli". J Acad Nutr Diet. 2013 maaliskuu; 113 (3): 416-30.
Burris J, Rietkerk W, Woolf K. "Itsensä ilmoittamien ruokavaliokertoimien ja aknealttiuden suhteet New Yorkin nuorten aikuisten kohortissa". J Acad Nutr Diet. 2014 maaliskuu; 114 (3): 384-92.
Ferdowsian HR, Levin S. "Onko ruokavalio todellakin vaikuttamaan akneon?" Skin Therapy Lett. 2010 maaliskuu; 15 (3): 1-2, 5.
Melnik BC. "Ruokavalion kytkentä akne-metabolomiikkaan, tulehdukseen ja komedogeneesiin: päivitys." Clin Cosmet Investig Dermatol. 15. heinäkuuta 2015; 8: 371-88.
Smith R., Mann N., Braue A., Mäkeläinen H., Varigos G. "Suuren proteiinin, alhaisen glykeemisen rasvan ruokavalion vaikutus verrattuna tavanomaiseen, korkean glykeeminen ruokavalion biokemiallisiin parametreihin, jotka liittyvät akneon vulgaris: Satunnaistettu, tutkija-naamioitu, kontrolloitu koe. " Elokuu 2007. Journal of the American Academy of Dermatology, osa 57, numero 2, sivut 247-256.