Me kaikki tiedämme, että rasvaiset paistetut ruoat, kuten ranskalaiset perunat ja paistettua kanaa, eivät ole täsmälleen terveellisiä elintarvikkeita. Ja jos olet puhkeamassa, saatat olla hyvä kova tarkastella ruokavaliota.
Kuinka paljon ruokavalio todella vaikuttaa aknen kehitykseen? Jos leikkaat kaikki paistetut elintarvikkeet, onko ihosi selvää?
Paistettua ruokaa ei aiheuta aknea
Vaikka äitisi saattaisi kertoa teille, että joudut poissa rasvaisista paistetuista elintarvikkeista, jos haluat selkeää ihoa, totuus on, että paistetut elintarvikkeet eivät aiheuta aknea.
Tämä varoitus annetaan usein nuorille, luultavasti siksi, että monet teini-ikäiset eivät ole juuri terveellisimpiä ruokavalioita. Mutta jopa aikuisille akne on varoitettu syöminen paistettua ruokaa.
Paistetut ruoat, vaikka ette todellakaan ole niin hyviä sinulle, eivät tee sinusta murtautumista. Jos sinulla on akne, leikkaamalla kaikki paistetut morsselit eivät aiheuta ihosi selkeyttä. Muulla tavoin selkeä nahkainen henkilö voi paistaa kaiken, mitä he syövät, eikä se saa heitä kehittymään aknea (ehkä korkea kolesteroli , mutta ei akne).
Syöminen rasvainen ruoka ei tee ihoa rasvaisemmaksi
Mutta ei rasvainen, rasvainen ruoka aiheuta rasvaista rasvaista ihoa? Ei. Tämä on vain toinen myytti.
Rasvasta ruokavalioissamme ei ole mitään tekemistä öljyllä, joka kehittyy ihollamme.
Rasvainen iho johtuu ylikypsistä mahalaukusta , eikä elintarvikkeista, joita syöt. Joillakin ihmisillä on luonnollisesti enemmän rasvaista ihoa kuin toiset.
Lähes kaikki teini-ikäiset ovat rasvaista ihoa, eikä se ole siksi, että ne haluavat perunalastuja ja ranskalaisia perunoita.
Aikana puberteissa ne öljynauhurit yhtäkkiä kääntyvät, luoden kiiltäviä nenäjä ja otsoja ja tukkeutuvat huokoset. Ne ovat tukkeutuneet huokoset, jotka aiheuttavat kitaroita, ei rasvaisia ruokia.
Tietenkin useimmat ravitsemusterapeutit sanovat sinulle, että rajoitat rasvattoman ruoan määrää, jota syöt. Mutta kun paistettua kanaa, pepperoni-pizzaa ja muita rasvaisia ruokia ei välttämättä ole terveellisiä ruokia, ne eivät aiheuta pimples eikä rasvainen iho.
Akne on aiheuttanut muut tekijät, jotka eivät ole tärkeitä ruokavaliolle
Akne on enemmän tekemisissä hormonien ja genetiikan kuin se teidän ruokavalio.
Lisäöljy ja kuolleet ihosolut tukkia ihon huokoset muodostaen tukoksen nimeltä comedone . Kun aknea aiheuttavat bakteerit hyökkäävät, syntyy tulehtunut simpukka. Kaikki tämä tapahtuu riippumatta ruokavaliosta.
Hormoneilla on myös suuri merkitys öljyllä, jonka iho luo. Hormonit, erityisesti testosteroni, stimuloivat ihosi öljyrauhaset aiheuttaen niiden pumppaavan enemmän öljyä. Siksi akne on yleisempi murrosiän aikana molemmille sukupuolille ja juuri ennen naisten kuukautisia.
Akneilla on geneettisesti altis kehittääkseen niitä. Joten jos vanhemmillasi on akne, iho on todennäköisesti herkkä näille hormonaalisille vaihteluille ja aknea kehittymiselle.
Aknen hoito
Sen sijaan, että kieltää kaikki paistetut elintarvikkeet, keskittykää enemmän käyttämään todistettua aknehoitoa.
Paras over-the-counter-aknen hoitovaihtoehdot sisältävät bentsoyyliperoksidia . Mutta jos OTC-tuotteet eivät toimi, tai jos akne on melko yleinen tai tulehtunut, resepti-akne-lääkitys on paras panostuksesi. Käytä niitä ja saat selkeämmän ihon, ja nauti mummon paistettua kanaa aina kerran.