Epley Maneuver on tehokas hoito terveelle paroksismaaliselle positiiviselle vertigeenille (BPPV) , joka on sisäkorvahäiriö, joka aiheuttaa ankaraa huimausta (huimausta). Asiantuntijat uskovat, että BPPV tapahtuu, kun kalsium-kertymät, jotka yleensä asuvat ympäröivissä rakenteissa, päätyvät sisäkorvan puolipyöreisiin kanaviin. Puolikärkiset kanavat sisältävät tasapainosektoreita, joten on järkevää, että tämä häiriö tekee meistä huimausta.
Opi oppimaan Epley Maneuver tai ei oppia
Epleyn liikkuminen on eräänlaista harjoitusta, johon liittyy manipulointi ja pään ylläpitäminen tietyissä tehtävissä siirtää kalsium-kertymät puolipyöreistä kanavista ja takaisin osaksi korvaan, johon he kuuluvat. Niille, jotka kärsivät BPPV: stä, liikkumavara voi olla hengenpelastaja. Viime vuosina DIY-videoita on tullut markkinoille tuhansien verkko-opetusmateriaalien lisäksi. Nämä videot saavat miljoonia osumia ja on helppo nähdä, miksi. Välittömän helpotuksen edut, välttäen kuitenkin lääkärin tai terapeutin vierailun haasteet ja kustannukset, nämä helposti saatavilla olevat resurssit voivat houkutella erityisesti niitä, joilla ei ole sairausvakuutusta. Mutta onko se turvallista? Vastaus tähän kysymykseen riippuu ...
Ensinnäkin, on monia syitä huimausta . Huimaus on yksi yleisimmistä oireista, jotka tuovat ihmisiä hätäpuheisiin Yhdysvalloissa ja syyt ovat lukemattomia.
Vaikka jotkin huimaus voidaan hoitaa yksinkertaisesti, muut voivat olla hengenvaarallisia. Sinun ei pitäisi koskaan diagnosoida itseään BPPV: n kanssa. Jos vertikaasi on virallisesti diagnosoitu, voit oppia tekemään Epley-liikkeen turvallisesti kotona, kunhan tiedät mitä olet tekemässä. Liikkumisen suorittaminen väärin voi johtaa seuraaviin:
- niska-vammoja
- edelleen sijoittamalla kalsiumin talletukset puolipyöreisiin kanaviin ja ongelman pahenemiseksi
- puuttuminen oireiden helpotuksesta
Vinkkejä ennen kuin kokeilet Epley-liikkeitä kotona
Joten miten aiotte tehdä Epley-liikkeen oikein ja turvallisesti kotona? Tässä on muutamia vinkkejä, joiden avulla pääset alkuun.
- Mene ensin asiantuntijaan - jos et ole koskaan tehnyt Epleyn liikkumista ammattilaisen toimesta, älä yritä tehdä sitä kotona ennen kuin teet. Ei video voi korvata käytännön esittelyä, sinun on tiedettävä, millaista on, että menettely on tehty oikein, jotta tiedät, että teet sen oikein kotona.
- Älä käytä YouTube-videoita! Varmista, että saat videon luotettavasta lähteestä on pakko, kuka tahansa voi virheellisesti opettaa ihmisille, miten tämä tehdään YouTubessa; haluat asiantuntijaopetusta.
- Kerro lääkärillesi tai terapeutille, että haluat oppia tekemään liikkumavaraa kotona ja kysyä, opettavatko he miten.
- Katso video useita kertoja ennen kuin yrität kokeilla. Se voi auttaa katkaisemaan prosessin vaiheittain ja kirjoittamaan ne.
- Jatka jokaista vaihetta huolellisesti - puuttuessa vain yksi vaihe prosessissa johtaa vikaantumiseen ja mahdollisiin vammoihin.
- Jos mahdollista, katsele videota ja tee menettely kumppanin kanssa, kuten puoliso tai toinen perheenjäsen. Ne voivat auttaa sinua varmistamaan, että harjoitat harjoituksia oikein, oikeassa järjestyksessä ja etteivät ole mitään.
- Jos se sattuu pysähtymään ja mene lääkärisi puoleen. Jos oireesi eivät pääse parempaan tai huonompi, ota yhteyttä lääkäriisi.
- Vaikka olette menestyksekäs, sinun on silti tarpeen nähdä lääkärisi säännöllisesti. Useimpien asiantuntijoiden mukaan BPPV pääsee yleensä noin kuuden kuukauden kuluessa. Jos tilanne ei ole ratkennut, sinun täytyy nähdä lääkäri vahvistaaksesi, että olet itse asiassa BPPV: n kanssa tekemisissä ja että tilanne ei ole muuttunut tai edennyt.
On tärkeää ymmärtää, että voit käyttää YouTubea resurssina ilman lääkärisi suositusta. YouTubessa on tällä hetkellä yli 3300 videota, jotka liittyvät Epley-liikkeen suorittamiseen.
Näistä videoista vain 21 oli luokiteltu tarkasti neurologisten ryhmien joukosta. Luotettavat YouTube-videot tuotettiin organisaatioilta, kuten American Academy of Neurology.
Tutkimus tukee myös joidenkin kaupallisesti saatavilla olevien tuotteiden kuten DizzyFIXin käyttöä. DizzyFixin kaltaiset harjoittelulaitteet mahdollistavat visuaaliset vihjeet tai ohjeet siitä, miten sijoitat päänsi sopivasti kalsiumin talletusten siirtämiseen puolipyöreistä kanavista.
> Lähteet:
> Bromwich, M., Hughes, B., Raymond, M., Sukerman, S. & Parnes L. (2010). Uuden kotikäsittelylaitteen tehokkuus hyväntuulisen paroksismaalisen positiivisen huimauksen vuoksi. Arch Otolaryngol Head Neck Surg. 136 (7): 682-5. doi: 10.1001 / archoto.2010.105.
> Kerber, KA, Burke, JF, Skolarus, LE, Callaghan, BC, Fife, TD, Baloh, RW ja Fendrick, AM (2012). Resepti Epley Maneuverille: www.youtube.com? Neurologia. 79 (4): 376-380. doi: 10.1212 / WNL.0b013e3182604533