Nikotiinin poisto ja astma
Nikotiinin keskeyttäminen on yksi yleisistä syistä, että astmaatikot, jotka tupakoivat, epäonnistuvat lopettamispyrkimyksissään. Jos olet yrittänyt lopettaa tupakoinnin, et ole yksin. Keskimääräinen tupakoitsija Yhdysvalloissa tekee kuusi lopettamisyritystä ennen kuin se onnistuu. Nikotiiniriippuvuus on todella voimakas, ja lähes 85% kuolemantapauksista uusiutuu viikon kuluessa.
Nikotiiniriippuvuudelle on tunnusomaista:
- Vieroitusoireet. Ennustettavien oireiden esiintyminen ja vakavuus, joita esiintyy, kun sinulla ei ole savuketta.
- Vahvistaminen. Ihmiset käyttävät usein nikotiinia nikotiinin vaikutusten kanssa, mikä antaa mukavan vastauksen.
- Toleranssi. Tyypillisesti ihmisten on tupakoida enemmän ylitöitä, jotta saadaan samat nautinnolliset vaikutukset.
- Riippuvuus. Tämä heijastaa sitä, kuinka vaikeaa on lopettaa monien ihmisten tupakointi huolimatta siitä, että hänellä on täydelliset tiedot haitallisista terveysvaikutuksista.
Monet potilaat, joilla on useita riippuvuuksia, ovat kertoneet minulle, että nikotiinin poistaminen on ylivoimaisesti vaikeinta, mitä he ovat koskaan tehneet. Jos olet yksi tupakoivista astmaatikoista 21 prosenttia, nikotiinin keskeyttämisen ymmärtäminen on tärkeää onnistuneen lopettamispyrkimyksen tekemiseksi.
Mitkä ovat nikotiinin poistamisen oireet?
Nikotiini, kuten mikä tahansa lääke, vaikuttaa eri potilaisiin eri tavoin. Joillakin potilailla on enemmän vieroitusoireita nikotiinin farmakologisten vaikutusten vuoksi, kun taas toiset vaikuttavat enemmän käyttäytymispuoleen.
Fyysisen vetäytymisen oireita voivat olla:
- Nukkumisongelmat - joko nukahtaminen tai usein herätykset.
- Ahdistuneisuus - tunne surullinen tai alas lopettamisen yhteydessä.
- Lisää ärtyneitä kuin tavallisesti - rakastetut tai työtoverit saattavat kutsua sinut murehtimiksi tai huonommin.
- Lisääntynyt levottomuus tai tunne hyppysellistä.
- Helposti turhautunut tai vihainen.
- Vaikeus keskittyä tai ajatella selkeästi.
- Lisääntynyt ruokahalu.
Saatat myös kokea useita oireita, kun lopetat, jotka ovat osa lopettamista, mutta eivät välttämättä osa fyysistä vetäytymistä sinänsä. Kun lopetat, saatat myös kokea:
- Ummetus
- Lisääntynyt yskä
- Päänsärky
- Kipeä kurkku
- Kuiva suu
- Epänormaali tunne kielen ympärillä
- Allergiset kaltaiset oireet
Miksi haluaisin vielä tupakoida?
Kuten yllättäen, nikotiini (todellinen lääke useimmissa savukkeissa) on erittäin voimakas ja riippuvuutta. Edes haitallisten terveysvaikutusten takia monet astmaatikot jatkavat tupakointia. Monet potilaat ovat kertoneet minulle, että kokaiinin tai alkoholin pales palaten verrattuna tupakoinnin lopettamiseen.
Monet ihmiset kuvaavat elävästi yksityiskohtia menettäen ilo ei vain siitä, miten tuntuu, haju ja valaistus savukkeesta, vaan myös rituaali näkökohdat, jotka liittyvät tupakointiin. Nämä käyttäytymishäiriöt näyttävät aiheuttavan usein fyysisiä vieroitusoireita, jotka ovat joskus huonompia.
Onko nikotiinin poistaminen vaarallinen?
Vaikka yllä kuvatut oireet ovat epämiellyttäviä, et vaaranna terveytesi tekemällä lopettamisyritystä. Jos sinulla on masennusta tai ahdistusta, voit ehkä puhua lääkärisi kanssa. Tupakoinnin lopettaminen voi pahentaa joitakin näistä oireista.
Joskus pyydän potilaita kokeilemaan mielenterveysongelmia hallitsemalla ennen lopettamispyrkimystä.
Viisi D: tä nikotiinin poistamiseen
Kun yrität käsitellä fyysistä vetäytymistä, ajattele 5 D's:
- Viive - tupakointi kestää 3-5 minuuttia.
- Häiritse - Soita ystävällesi tai mene kävelemään.
- Juo vettä auttaa taistelemaan cravings.
- Syvä hengitys - Rentoudu ja keskittykää siihen, kuinka hyvä tunne tupakoinnin.
- Keskustele tunteistasi lähellesi läheisen kanssa.
Voinko hoitaa lääkkeitä auttaakseen vetämisen oireita?
Joo. Jos tarvitset savuketta kun alkaudut ensin aamulla tai et voi mennä tiettyihin paikkoihin, koska "tupakointi ei ole", voit hyötyä ja menestyä paremmin farmakologisilla apuilla, joita yleensä kutsutaan nikotiinikorvaushoidoiksi.
Sinun on kuitenkin halua lopettaa; nämä lääkkeet eivät jätä sinua lopettamaan. Nikotiinikumit ja laastarit ovat nyt saatavilla laskurin yli.
Pitääkö minun puhua minun lääkäriin
Joo. Keskustele lääkärisi kanssa, jos voit hyötyä nikotiinikorvaushoidoista. Tämä on tärkeää, koska et todennäköisesti halua käyttää mitään nikotiinihengityslaitteista astman vuoksi.
> Lähteet
> Smokefree.gov. Onko Nikotiinintutkimus?