Pysyt rannalla katsellen vettä. Tiedät, että tsunami on tulossa, mutta mitään ei voi tehdä sen pysäyttämiseksi eikä missään.
Näin yksi nainen kuvaili odottaa miehensä kuolemaa. Hänellä oli ennakoivaa surua, joka syvästi surensi kumppaninsa menetystä ennen hänen todellista kuolemastaan.
Ennakoiva suru ei ole kovin erilainen kuin kuoleman jälkeen tapahtunut suru.
Se voi sisältää voimakasta surua, masennusta ja syvää huolta kuolevalle rakastetulle. Pelon, vihan ja kieltämisen tunteet ovat myös normaaleja.
Toisin kuin surua, joka tapahtuu äkillisen kuoleman jälkeen, ennakoiva suru antaa mahdollisuuden sulkeutua. Vähitellen säästääksesi elämäsi ilman rakastettasi, kun hän ei pysty tekemään tiettyjä toimintoja, joita kerran nautit yhdessä ja näyttäisi olevan koko henkilö kokonaan, koska he lähestyvät kuolemaa, voi helpottaa kuoleman hyväksymistä. Ihmiset, joilla on äkillinen kuolemantapaus, ovat usein voimakasta vihaa ja heillä on vaikeuksia hyväksyä tappionsa todellisuutta.
Ennakoiva suru tarjoaa myös mahdollisuuden sanoa viisi tärkeää asiaa:
- Annatko anteeksi?
- Annan sinulle anteeksi.
- Kiitos.
- Rakastan sinua.
- näkemiin
Ottaa tilaisuus tuoda suhde täysi ympyrä voi tuoda sulkemisen tunteen ja tehdä surun prosessi kuoleman jälkeen helpompaa.
Lue lisää näistä viidestä asiasta Ira Byockin, MD: n kirjan "The Four Things that Matters Most" -kirjassa
Kaikilla ei kuitenkaan ole kokemusta ennakoivasta surusta ennen rakastetun kuolemaa. Grief on henkilökohtainen prosessi ja ennakoiva suru ei ole erilainen. Se edellyttää kuoleman todellisuuden hyväksymistä, eivätkä kaikki ole valmiita tekemään niin. Jotkut ihmiset saattavat tuntua kuoleman hyväksymiseltä lähtökohtaisesti luovuttaen rakkaansa.
Sen sijaan, että katsotte ennakoivaa surua rakastetun henkilön hylkäämisestä ja suhteestasi, voit katsoa sen ainutkertaiseksi tilaisuudeksi kiinteyttää tätä suhdetta ja saada sen täydelliseksi.