Me kaikki tiedämme, miten akne voi vaikuttaa tapamme nähdä itseämme. Parhaimmillaan se on ärsyttävää turhauttavaa ongelmaa. Pahimmassa tapauksessa se voi täysin purkaa arvojasi. Jopa leuto akne voi jättää oman itseluottamuksen tunteen hieman horjuva.
Tässä on viisi vaihetta, joiden avulla voit ottaa huomion pois iholta ja keskittää uudelleen energiaa positiiviseen suuntaan.
Nämä vinkit eivät ole parannuskeinoja. Kuten kaikki mitä kannattaa, se vie vähän työtä puolestasi, ja tietoinen päätös joka päivä pysyy positiivisena. Palkit ovat kuitenkin sen arvoisia.
1. Tee jotain nautit
Työn tai koulun, perhevelvoitteiden ja ystävien välillä olet kiireinen henkilö. Kun tuntuu köyhtyneeltä tai ylivoimaiselta, on kuitenkin vaikea pysyä optimistisena. Pidä muutaman minuutin välein päivittäin lukemalla, puutarhassa tai kuuntelemalla musiikkia. Tee mitä tahansa, jos haluat vain muistuttaa itsellesi, että akneesta huolimatta elämä on edelleen hyvä.
2. Houkuttele kykyjäsi
Sen sijaan, että keskityisit ihosi keskittyisi asioihin, jotka tekevät sinusta ihanaa ja ainutlaatuista. Oletko hyvä kokki? Taitava muusikko? Haluatko murskata kaiken huijausasi? Kehittää ja edistää näitä kykyjä. Löytää alue, jolla voit todella loistaa auttaa lisäämään itsetuntoa ja vahvistamaan, että olette niin paljon enemmän kuin mitä näet pinnalla.
3. Vapaaehtoinen
Olipa kyseessä keitto keittiössä tai lapsesi koulussa, antamalla takaisin on hieno tapa voittaa blues. Ottakaa mukaan syy, joka puhuu sinulle. Etsi tarve ja täytä se. Hyödyt ovat kaksinkertaisia: hyödyllinen organisaatio saa paljon tarvitsemaa apua, ja sinusta tuntuu arvokkaalta, ehkä uutta taitoa, hauskaa ja saada perspektiiviä.
4. Vietä aikaa ihmisten kanssa, jotka tekevät sinusta tuntuu hyvältä
Meillä kaikilla on sellainen ystävä, joka voi aina tehdä sinut hymyilemään, mitä muuta tapahtuu elämässä. Vain viettää aikaa ihmisten kanssa, jotka hyväksyvät ja rakastavat sinua, miten olet, epätäydellisyydestä huolimatta voi muistuttaa, että olet kelvollinen henkilö.
5. Keskity positiiviseen
Älä pysy epätäydellisyydessä. Älä pakota peilin eteen. Negatiivinen kielteinen väritys voi värjätä näkymiäsi. Keskity asioihin, joista pidät itsestäsi ja muista, että kukaan ei ole täydellinen. Olet hyvä henkilö aknea huolimatta.
Bonusvinkit
Jos et ole jo päässyt, aloita aknehoito-ohjelmalla . Jotain konkreettista parantaa ihoa auttaa sinua tuntemaan vähemmän avuton, hallita enemmän ja lisää itseluottamusta.
Huolehdi myös kehostasi . Tämä tarkoittaa syömistä, tarpeeksi unta ja säännöllistä liikuntaa. Kun sinusta tuntuu paremmalta fyysisesti, se auttaa koko elämäsi näkymiä.
Ole tietoinen varoitusmerkeistä . Jos akne vaikuttaa kaikkiin parhaan ponnisteluistasi huolimatta siihen, että on aika saada apua. Tämä pätee erityisesti silloin, jos kärsit jatkuvasti tuskasta ihon yli, vetäytyvät ystävien ja perheen puolelta tai näytät masennuksen merkkejä.
Kerro lääkärillesi heti. Hän voi auttaa sinua.