Vaikka akne on täysin turhauttavaa, on asioita, joita voit tehdä sen hallitsemiseksi . On myös muutamia asioita, joita sinun ei pitäisi tehdä, jos haluat nähdä parannuksen ja vain paremmin ihoa yleensä.
1 -
Lopeta syyttämättä itsesi akneAkne ei tapahdu sen takia, mitä teit, vai et. Akne on vain. Jotkut ihmiset ovat alttiita sille, kun taas toiset eivät.
Itse asiassa akne ilmenee lähinnä geeniesi vuoksi . Se on yleensä perheissä, joten jos vanhempasi saivat aknea, olet todennäköisesti puhkeamassa myös.
Akne ei ole sinun syytäsi ja et aiheuta akneasi. Joten, lopeta syyttämättä itseäsi ja käytä sen sijaan aikaa etsimään sinulle sopivaa hoitoa.
2 -
Lopeta poiminta ihollesiSamalla kun puristat kevyesti nuolen joka kerran kerralla, luultavasti ei paljon haittaa, jatkuva poiminta ja voimakas puristaminen varmasti .
Voit vahingossa työntää roskan pistoketta syvemmälle ihoon, mikä tekee virheestä huonompi pitkällä aikavälillä. Ja poiminta pimples tai scabs pidentää parantavaa aikaa ja voi aiheuttaa arpia .
Kovaa kuin se voi olla, taistele kiireellisyyttä vastaan ja älä pop tai poimi pimplesisi. Jos sinun on ehdottomasti itse irrotettava nämä mustapäiden tai pimples, ainakin poimia ne turvallisesti .
Jo mennyt liian pitkälle ja poimitti sen virheen? Pidä tahra puhtaana, älä häiritse ruohoa ja anna pistokkeen paeta parantua oikein .
3 -
Pysäytä hankaus, ylikystys ja muuten ihon ylikäyttöOnko ihonhoitorutiini täynnä kovia pensaita, hankaavia kuorintatyynyjä ja paljon ja paljon puhdistusta? Jatkuva puhdistus ja pesu voivat tehdä enemmän haittaa kuin hyvää.
Voimakas pesu voi ärsyttää ihoa, pahentaa tulehdusta ja repimään pimples. Hyvä osoitus siitä, että peset liian kovaa: iho näyttää todella punaiselta tai palovammoja ja pistä myöhemmin.
Jotkut kuorinta on tarpeen, jos haluat selkeämmän ihon. Säännöllinen kuorinta auttaa pitämään huokosi irti iholta ja tekee ihastasi myös pehmeämpi. Herkät pensaat ovat yleensä kunnossa, samoin kuin pesulappuja ja pehmeitä kasvoharjoja.
Huomaa, että monet aknehoito (kuten Retin-A Micro , Differin ja muut ajankohtaiset retinoidit ) jo kuorivat ihoa. Joten jos käytät jotain näistä akne hoito lääkkeitä, et tarvitse ylimääräistä exfoliant yleensä.
Ylikylläinen on toinen yleinen ongelma. Puhdas kasvot on tärkeä, mutta älä pese niin paljon, että ihosi kuivuu liian pitkälle.
Puhdistaminen kahdesta kolmeen kertaan päivässä on yleensä runsaasti. Paljon enemmän ja olet todennäköisesti liioittelevaa sitä.
Huuhtelu ja usein puhdistus eivät poista aknea. Kaikki, mitä saat ongelmillesi, on ärtynyt iho.
4 -
Lopeta ostamaan mysteereistä akneOn toisinaan vaikea erottaa tosiasia fiktiosta , mutta tietää totuuden akneesta, sen kehityksestä ja sen käsittely on avainasemassa aknen hallitsemisessa.
Akne ei aiheuta likaa. Sinulla ei ole aknea, koska koskettanut kasvosi kädet.
Sukupuoli tai masturbaatio ei aiheuta aknea . Ja toisin kuin äitisi kertoi sinulle, akne ei johdu siitä, ettei pesisi kasvosi.
Entä ruokavaliosi? Tuomaristo on edelleen sen ulkopuolella. Vaikka perinteinen viisaus silti väittää, että ruokavaliolla ei ole merkitystä, jotkut lääkärit kyseenalaistavat tämän käsityksen.
Jotkut tutkimukset on tehty, mutta todellisuudessa on vielä olemassa todistettua yhteyttä, mitä syöt ja akne . Me tiedämme asioita, jotka perinteisesti liittyvät akne (suklaa, ranskalaiset, pizza) eivät vaikuta akne tavalla tai toisella.
Todennäköisesti suurin myytti kaikille: Sinun on ylitettävä akne tai odottaa sen menevän yksin. Aknea voidaan hoitaa ja iho voidaan puhdistaa.
5 -
Lopeta rahaa "Miracle Cures"On olemassa runsaasti lisäravinteita, yrttejä, vitamiineja ja "erikoisvalmisteisia" voiteita, jotka väittävät täysin parantavan aknea. Mutta ei väliä kuinka ammattimainen verkkosivusto tai kuinka vakuuttava väite, ei ole parannuskeinoa akne.
Akne lääkitys vain pitää breakouts tarkistaa. Ne eivät pysäytä tekijöitä, jotka aiheuttavat aknen kehittymistä ensiksi. Jopa parhaat aknen hoidot käytettävissämme vain hallita akne, ei paranna sitä.
Jotta akne pysyisi paikallaan, sinun on jatkettava lääkityksen käyttämistä sen jälkeen, kun akne on puhdistettu. Merkittävä poikkeus tähän sääntöön on isotretinoiini. Tätä lääkettä käytetään lyhyellä aikavälillä, ja se on hyvä asia pitää akne paluuta. Se on lähinnä sitä, mitä meidän on parannettava.
Joten älä käytä kovalla työllä ansaittua rahaa tuotteisiin, jotka antavat vain kyseenalaisia tuloksia, parhaimmillaan. On parempi käyttää rahaa todistettuihin over-the-counter-tuotteisiin (kuten bentsoyyliperoksidi ) tai reseptilääkkeisiin .
6 -
Älä anna aknen säännellä elämääsiOlet valmis menemään puolueeseen, mutta sitten muutat mieltäsi, koska sinulla on huono rikkoontuminen tai kun huomaat, että et halua mennä ystävien kanssa. Välkkäät peilejä. Onko jokin näistä kuulosta tuttu?
Akne voi muuttaa tapaa, jolla sinusta tuntuu itsesi. Se voi saada sinut tuntemaan itsesi, hämmentynyt, häpeällinen ja vihainen. Suurelta osin nämä tunteet ovat täysin normaaleja .
Se on hyvä, jos tunnet tällä tavalla. Sinun ei tarvitse tehdä aknea, ei häiritse sinua.
Tunnista nämä tunteet. Tuo ne ulos. Keskustele jonkun kanssa, joka on tukeva. Usein avautuminen auttaa sinua paremmin.
Älä anna aknen sanella sosiaalista aikataulua. On helpompaa sanoa kuin tehty, mutta on tärkeää, ettet anna aknen hallita elämääsi. Olet paljon enemmän kuin ihosi.
On olemassa asioita, joita voit auttaa suojelemaan ja rakentamaan itsetuntoa . Hyvä uutinen on, että aloittaminen alkaa usein, koska se auttaa sinua hallitsemaan enemmän.
Jos akne vaikuttaa sinuun siihen pisteeseen, jossa tuntuu siltä, että se vie elämäsi, kerro lääkärillesi. Se voi tarkoittaa, että sinun on hoidettava akneasi aggressiivisemmin saadakseen parannuksen, jota etsit.
7 -
Lopeta sabotage akne kohteluMe kaikki haluamme selkeää ihoa, ja olemme valmiit tekemään mitä tahansa. Mutta oletteko tahallaan sabotoineet hoitoa ?
Ensinnäkin, sinun on käytettävä hoitojasi johdonmukaisesti. On liian helppoa saada kiireinen aamulla ja kiirehtiä tai olla niin väsynyt yöllä, että juuri pudotat sänkyyn. Joskus pelkkää unohtaa, mutta jokainen jäänyt annos tarkoittaa vähemmän tehokasta hoitoa.
Älä hypätä tuotteesta tuotteeseen. Odotusviikot voivat tuntua elämästä, mutta hyppäämällä hoitojesi kanssa et anna riittävästi aikaa parannukseen. Jos haluat nähdä, toimiiko hoito todella, sinun on odotettava sitä.
Varmista, että ymmärrät, miten hoitosi tulisi käyttää. Pitäisikö niitä käyttää vain yöllä? Voitteko ottaa suulliset lääkkeesi ruoan kanssa? Onko OK käyttää OTC-akne-tuotetta samaan aikaan kuin resepti?
Kysy dermatologilta ja seuraa ohjeita "T." Sinut palkitaan paremmilla tuloksilla.
8 -
Lopeta pudotus nähdä dermatologiUseimmat meistä päätyvät apteekkiin, kun aloitamme puhkeamisen. Ei ole mitään vikaa kokeilemalla OTC-akne-tuotetta ensin; jos olet todella onnekas, kaikki mitä tarvitset.
Mutta jos olet käyttänyt OTC-tuotteita ilman paljon menestystä yli 12 viikon ajan, on aika tehdä lääkärin määräaika.
Ihotautilääkäri on helppo laittaa pois. Olet kiireinen; luulet akne ei ole niin vakava, tai pidät vain toivoa, että jotain myymälähyllyssä tulee toimimaan.
Mitä kauemmin odotat, sitä kauemmin se kestää aknen hallitsemiseksi. Akne voi pahentua, ja sinulla on riski saada arpia.
Jos hinta on ongelma, harkitse kuinka paljon rahaa voit käyttää OTC-tuotteisiin, jotka eivät toimi sinulle. Myös aknehoito kuuluu useimpien vakuutusten piiriin.
Useimmat aknen toivovat, että he näkivät dermatologin ennemmin. Lopeta sen lopettaminen ja tee se puhelu!
9 -
Lopeta muiden vuokraaminen Tee huomisesta itsestäsiJoskus ihmiset sanovat tai tekevät asioita, jotka vahingoittavat tunteitasi tai tekevät sinusta todella vihainen. Olipa kyse huolimattomasta kommentista, tarkoituksellisesta mutta ei-sensuellisesta "neuvoista" tai ei-niin-hienovaraisesta silmäyksestä iholla, se voi olla räikeä jo horjuvalle itsetunnolle.
Pidä se perspektiivinä. Onko henkilö todellakin yrittänyt auttaa sinua ja vain tehdä sitä kömpelöllä tavalla? Kiitos heille ja unohda se. Onko henkilö vain ääliö? Ohita ne.
Yritä antaa näiden tilanteiden kääntyä selällesi. Sen sijaan saatat haluta tuulettaa parhaan ystävänne tai käydä ajettaessa höyryttämään tai kirjoittamaan ilkeän kirjeen rikoksentekijälle (ja murskata sitten miljoonaan pikku kappaletta).
Älä anna muiden päästä valtaan, miten tuntee itsestäsi. Muista, että määrität, kuka olet, ei kukaan muu eikä varmasti ole akne.
10 -
Stop Thinking Hoidot eivät toimi sinulleOn niin vaikeaa pysyä positiivisena ja motivoituneena, kun olet kokeillut kymmeniä hoitoja, ja sinulla on vielä aknea. On luonnollista luopua ja hämmentyä siitä, miksi valittu hoito ei toimi.
On niin paljon aknen hoitoja saatavilla tänään. Ehkä et ole vielä löytänyt oikeaa yhdistelmää. Ehkä sinun täytyy nähdä ihotautilääkäri. Ehkä sinun täytyy vaihtaa dermatologeja .
On olemassa hoitoja siellä kaikille. Se voi kestää kauemmin kuin odotit, ja se voi tarkoittaa sellaisten lääkkeiden käyttöä, joita toivotte, että et olisi koskaan tarvinnut (kuten oraaliset antibiootit tai isotretinoiini ), mutta akne voidaan hoitaa onnistuneesti.
Word From
Akne on uskomattoman turhauttavaa, ei ole epäilystäkään. Mutta oikealla hoidolla, oikealla lääkäri nurkassa ja kärsivällisyydellä ja sitkeydellä, jotta voit yrittää, voit hallita akneesi.
Älä anna periksi! Menestys voi olla aivan nurkan takana.
> Lähteet:
> Stein Gold L "Topical Treatments in Akne Vulgaris: Ohjeet Varattu Dermatologist." Journal of Drugs in Dermatology . 2015 Jun; 14 (6): 567-72.
> Zaenglein AL, Pathy AL, Schlosser BJ, Alikhan A, Baldwin HE, Berson DS, et. ai. "Akne Vulgariksen hoitoa koskevat ohjeet". Journal of American Dermatology Academy. 2016 toukokuu; 74 (5): 945-73.e33.