Mitkä ovat joitakin seksivinkkejä vanhemmille miehille?

Seksuaaliterveyden ylläpitäminen on tärkeä osa ikääntymistä. Pidättäydyt itsenne terveenä, kohtaat ongelmat rauhallisesti ja puhut avoimesti kumppanin kanssa, voit parantaa mahdollisuuksiasi pitkästä terveellisestä seksielämästä.

1 -

Keskustele avoimesti kumppanin kanssa

Hyvä sukupuoli perustuu aina avoimeen kommunikointiin kumppanin kanssa. Koska molemmat ikäsi, asiat muuttuvat. Nämä muutokset edellyttävät kärsivällisyyttä, ymmärrystä ja kokeilua. Tunteet voivat vaikuttaa suuresti seksuaaliseen terveyteen. Ylläpitämällä hyvää viestintää ja läheisyyttä, sinä ja kumppanisi pystyt mukautumaan muutoksiin tarpeen mukaan.

2 -

Hallitse terveydentilaasi

Terveysolosuhteet kuten korkea verenpaine ja krooninen kipu voivat vaikeuttaa terveellistä seksielämää. Aggressiivisesti hoidettaessa kaikkia terveysolosuhteita voit vähentää merkittävästi niiden vaikutuksia sukupuoleen. Hyvä lähestymistapa on seurata lääkärisi neuvoja ja tehdä elämäntapamuutoksia.

3 -

Keskustele lääkärisi kanssa

Lääkäri ei voi auttaa sinua seksuaalisen huolenaiheesi, ellei mainita heitä. Jotkut seksuaaliset ongelmat ovat itse asiassa lääkitys haittavaikutuksia, joita voidaan hoitaa säätämällä lääkkeitä, jotka olet jo ottamassa tai muuttamassa vuorokaudenaikaisesti, kun otat lääkkeitä. Monet lääkkeet käsittelevät myös seksuaalisia ongelmia.

4 -

Koe aseman ja ajan mukaan

Joskus vuorokauden tai sukupuolen sijainnin muuttaminen voi lievittää seksuaalisia ongelmia. Jos terveydentila häiritsee seksielämääsi, saatat huomata, että oireesi ovat parempia tietyllä ajankohtana. Yritä sitten seksiä. Käyttämäsi seksuaalisen kantasi muuttaminen voi auttaa myös, varsinkin jos niveltulehduksen tai muun tilan kipu häiritsee seksiä.

5 -

Laajenna käsitteesi sukupuolesta

Miehet ajattelevat seksistä orgasmeihin, mutta seksi voi olla paljon enemmän. Kun iät, tarvitset enemmän aikaa ja fyysistä yhteyttä herättämään. Kaula, suutelu ja muut yhteydenotot ovat tärkeitä osia sukupuoleen. Jos löydät itsesi yksin, niin masturbaatio voi olla osa normaalia, terveellistä seksiä.

6 -

Vältä alkoholia ja tupakointia

Sekä alkoholi että tupakointi voivat estää miehen kyvyn saavuttaa erektio. Nämä kaksi ainetta muuttavat kehon verenkiertoa ja voivat rajoittaa peniksessä tulevan veren määrää. Tämä voi johtaa siihen, että pystytään erektioon, vaikeuttamaan erektioa tai normaalia pehmeämpää erektiota. Jos sinulla on seksuaalisia vaikeuksia, pidä poissa tupakoinnista ja alkoholista.

7 -

Odottaa vaikeuksia

Kun ikäsi, kokeilet tiettyjä muutoksia seksuaalisessa toiminnassasi. Kun nämä muutokset tapahtuvat, älä paniikkia. Pikemminkin ajattele niitä ongelmina, jotka on ratkaistava. Jos tuntee emotionaalisesti näitä ongelmia, voit heikentää niitä. Odottamalla jonkin verran seksuaalista muutosta vanhana, voit reagoida rauhallisesti ja ratkaista tilanne.

8 -

Syö terve ja laihtua

Ylipainoinen aiheuttaa kehon rasitusta, joka voi johtaa korkeaan verenpaineeseen, sydänsairauksiin, diabetekseen ja muihin terveysolosuhteisiin, jotka kaikki voivat häiritä normaalia seksielämää. Syömällä terveellisiä ruokia ja menettämällä liiallista painoa estät seksuaaliset ongelmat.

9 -

Pysy sukupuolittain aktiivisena

Jos sinulla on pitkä aika elämässäsi, kun olet seksuaalisesti passiivinen, on vaikeampaa tulla seksuaalisesti aktiiviseksi myöhemmin. Ei vain seksuaalinen seksuaalinen suorituskyky paranna, se voi jopa auttaa sinua elämään pidempään.

10 -

Turvaseksi

Kun ikääntyneillä on yhä aktiivinen seksielämä, syntyy turvallisen sukupuolen kysymys. Kaikkien seksuaalisesti aktiivisten ihmisten on otettava tämä asia vakavasti. STD: t ja HIV ovat kasvussa ikääntyneillä aikuisilla. Et voi olettaa, että seksi on riskitön vain, koska sinä ja kumppanisi ovat vanhempia. Itse asiassa, kun seksuaalisen kumppanin ikä kasvaa , hänen seksuaalisen historiansa on pidempi. Käytä aina turvallista seksiä.

_Lähde:

_{National Institute of Aging. Sitoutunut hyvään terveyteesi: seksuaalisuus myöhemmin. NIH julkaisusnumero 05-7185.}