Mustanmeren itärannikolle ja Kaukasuksen lounaaseen osaan on osittain tunnustettu valtio, joka tunnetaan nimellä Abhasia (tai Abhasian itsehallintoalue). Etelä-Venäjän Kaukasuksen vuoristossa siellä asuvat Abkhasiat, ihmiskunta, joka tunnetaan uskomattoman pitkäikäisyydestään ja elämäntavoistaan . Tämä suhteellisen pieni ihmisryhmä on pitkään ollut maine äärimmäisen pitkiä ja terveitä elämiä.
Itse asiassa 1960-luvulla ja 1970-luvulla väitettiin 150 vuoden eliniänpitäjiä, 110-vuotiaita avioliitoja ja jopa tarinoita 136-vuotiaista lapsista! Suurin väite, jonka Propaganda-pakkomainen Neuvostoliitto teki, oli se, että yksi Shakir muslimovista oleva Abhasian mies saavutti huomattavan 168 vuotta vanhan. Neuvostot ovat kunnioittaneet häntä ja hänen pitkäikäisyyttä postimerkillä, jotkut kysyvät, ovatko tarinat totta?
Kuinka vanha ovat Abhasian?
Yksinkertaisesti sanottuna sadan vuosikymmenen ja ylipelkoeläinten ihmeelliset tarinat eivät olleet täysin totta. Odotettavissa, Abkhazian pitkäikäisyyden legendoja ympäröivät melko paljon hypeä. Abhasian kulttuuri palkitsi suuresti ikää, niin monet ihmiset liioittelivat. Lisäksi, kuten monet uskomattomat tarinat, totuus oli todennäköisesti vain entisestään jokaisen nykyajan legendaarisen kertomisen suhteen.
Huolimatta liioitelluista tarinoista, Abhasian kansa oli edelleen nykyaikaisen historian pisimpien elävien yhteiskuntien joukossa, ja se on yhä yli sata vuotta kuin useimmat maailman maat.
Tämän eron lisäksi Abkhasialaiset ovat myös terveellisintä ikääntyvää väestöä - sekä henkisesti että fyysisesti. Vanhoja on tunnettu ajaa ylös ja alas vuorilla, nauraen ja tanssin. Riippumatta siitä, kuinka kauan Abhasian kansa elää, on selvää, että heillä ei ole lainkaan kroonista sairautta, jota meillä on tänään, mikä johtuu suurelta osin suurelta osin heidän kulttuuristaan, yhteisöstä ja elämäntavoista.
Heidän harjoitustyöohjelmansa
Abkhasiassa asuu vuorilla ja kuluttaa lähes päivittäin ylös ja alas ja ylös ja alas ohut vuoren ilmassa. Tämän jatkuvan toiminnan sanotaan pitävän Abkhazian vanhemmat jäsenet sopivina olematta kunto-ohjelmia tai virallista harjoitusta.
Ruokavalio
Ainutlaatuisen aktiivisten elämäntapojen ohella Abkhasiassa tiedetään noudatettavan enimmäkseen kasvipohjaista ruokavaliota korostaen tuoreita (kuten "poimittuja tuoreita") elintarvikkeita, täysjyviä ja pähkinöitä. Päivä alkaa tyypillisesti puutarhasta korjatuista tuoreista raaka-vihanneksista. Pähkinöitä tarjoillaan lähes joka ateria, mikä tuo antioksidanttista arvoa, ja ne ovat tunnettuja matzoni, viljelty maitojuoma. Mutta ehkä yhtä tärkeä kuin mitä Abhasian kansa syödä on, mitä he eivät syö. Ne ovat yhteisöä, joka ei käytä jalostettuja jauhoja, öljyjä tai sokereita.
Ei ainoastaan Abkhasiasta tunnettu tuoreista elintarvikkeista, joita he kuluttavat, vaan myös niiden kokonaiskuormituksesta. Abhasian keskimääräinen ruokavalio on selvästi alle 2000 kaloria päivässä. Abkhasiassa ei vain syödä terveellisiä elintarvikkeita, vaan he eivät syödä verrattain paljon, mikä ei ole mikään yllätys useille pitkäikäisille tutkijoille, koska kalorien saannin rajoittaminen on osoittanut lisäävän elinikää laboratoriotilanteissa.
Heidän pitkäikäisyys "Secret"
Useimmat asiantuntijat olisivat samaa mieltä siitä, että Abhasian kansan valtava pitkäikäisyys ei ole vain yksi salaisuus. Aktiivisen elämäntavan ja rajallisen, mutta terveellisen ruokavalion lisäksi Abkhasiassa on myös ollut vahvoja kulttuurivaikutuksia, jotka todennäköisesti vain vaikuttivat yhdeksänkymmenen ja jopa sadan vuoden aikana elävien yhteisön jäsenten lukumäärään. Jos otat yhden oppitunnin Abkhasiasta, anna sen olla tämä: he todella nauttivat vanhasta. Ryhmänä, toisin kuin muualla maailmassa, he odottavat ikääntymistä. Ikä antaa heille asemaa yhteisössä, äärimmäistä kunnioitusta ja paikka-tunnetta.
Vanhakaupungissaan abkhasialaiset eivät koskaan näytä "eläkkeelle" sanan länsimaisessa merkityksessä ja pysyvät aktiivisina osallistujina yhteisööstään elämänsä loppuun saakka.
Lähteet:
Benet, Sula. Abhasilaiset: Kaukasuksen pitkät elävät ihmiset . New York: Holt, Rinehart ja Winston.
Robbins, John. Terveet 100: Maailman terveimmän ja pisimpään elävän kansan tieteellisesti todistetut salaisuudet . New York: Random House, 2006.