All About the Longevity Legends ja ihmisten maailman Blue Zones
Termi "siniset vyöhykkeet" on se nimi maantieteellisille alueille, joissa ihmiset elävät quantifiably longer, terveempiä elämää. Näitä maantieteellisiä alueita on myös kutsuttu "pitkäikäisiksi". 1970-luvun alkupuolella suosittu National Geographic -raportti on osoittanut, että monet näistä ns. Sinisistä vyöhykkeistä ovat suuresti liioiteltuja.
Tosiasia on kuitenkin edelleen, että kaikissa näissä sinisen vyöhykkeen alueilla vanhukset ovat paljon aktiivisempia, nuorempia ja energisiä kuin Yhdysvalloissa. Ehkäpä kaikkein tärkeintä, että enemmistö ei myöskään kärsi kroonisista sairauksista, joita me lännessä olemme yksinkertaisesti liittyneet ikääntymiseen, löytö, joka on herättänyt uutta valoa siihen, mitä tervettä ikääntymistä voi näyttää.
Wordin tunnetuimmat siniset alueet
Dan Buettnerin kirja "Blue Zones: Lessons for Living Longer People", jotka ovat eläneet pisimpään , hän käsittelee viisi sinisen alueen aluetta, jotka hän tunnisti yhdessä National Geographicin ja pitkäikäisten tutkijoiden kanssa. Nämä alueet ulottuivat maapallolta Costa Ricasta Nicoyan rannikolta Sardiniassa, Italiassa. Ne sisälsivät:
- Icaria (tai Ikaria), Kreikka
- Loma Linda, Kalifornia
- Sardinia, Italia
- Okinawa, Japani
- Nicoya, Costa Rica
Vaikka nämä viisi sinistä vyöhykettä on tullut kuuluisimpia Buettnerin työn menestyksen tuloksena, he eivät ole ainoita maailmanlaajuisia alueita, jotka on tunnistettu elinikäisiksi.
Muiden tutkittujen sinisten alueiden profiilit
Buettnerin ja National Geographicin 2000-luvun alussa tekemän työn lisäksi tutkijat ovat kiinnostuneita huomattavasta pitkäikäisyydestä, joka on nähtävissä monissa muualla maailmassa olevissa yhteisöissä ja kulttuureissa:
- Okinawans : Buettner ei todellakaan ollut ensimmäinen, joka näytti kiinnostuneena terveelle, pitkäikäiselle ihmiselle Japanissa. Itse asiassa Okinawat ovat kaikkein hyvin dokumentoitu ja tutkittu väestö vuosisadan. He elävät kauemmin ja terveellisemmät kuin muut ihmiset maailmassa. Yksi heidän salaisuuksistaan on Hari Hachi Buin kulttuurikäytäntö.
- Hunza Valley , Pakistanissa, sanotaan olevan paikka, joka edistää pitkää elämää. Legendalla on se, että Hunza-ihmiset elävät rutiininomaisesti 90: een asti hyvänä terveydentilana, ja monet elävät jopa 120. Selvästi tai ei, Hunza-ihmiset elävät terveenä vanhuuteen. He syövät ruokavalion lähinnä hedelmistä, jyvistä ja vihanneksista.
- Ecuadorin eteläosassa sijaitsevan Vilcabamban raportoidaan saavuttavan 100 vuotta täyttävän ja pidemmäksi aikaa hyvissä ajoin. Jotkut ihmiset pitävät tätä pitkäikäisyyttä luonnollisessa kivennäisvedessä. Toiset yksinkertaisesti ainutlaatuiseen elämäntyyliinsä. Vilcabamban väitteet ovat olleet todennäköisesti liioiteltuja 120 ja yli.
- Abkhazia: Neuvostoliiton aikana Abkhazia pidettiin maan pisin elävinä ihminä. Vaikka väitteet liioitelluillaan, kukaan ei voi kiistää, että Abhasian elivät 90-luvulla ja sen ulkopuolella ilman kroonisia sairauksia, jotka riehuvat lännestä.
Sinisten alueiden yhteisominaisuudet
Vaikka sinisistä vyöhykkeistä on vielä paljon kysymyksiä, tutkimustulokset ovat osoittaneet, että kaikilla näillä tunnetuilla sinisillä alueilla on enemmän kuin vain terveiden, pitkäikäisten ihmisten määrä. Itse asiassa ihmiset, jotka asuvat näissä paikoissa, jakavat kaikki hyvin erityiset kulttuuri-, ravitsemus- ja elämäntapa-piirteet huolimatta niiden maantieteellisen erottelun suuresta etäisyydestä.
Sinisten alueiden asukkaiden yhteiset piirteet ovat:
- Syöminen kokonaisuudessaan vähäisemmäksi (erityisesti länsimaisille vastaajilleen)
- Syö enemmän hedelmiä ja vihanneksia
- Syöminen terveille rasvoille
- Pysyminen aktiivisena koko elämän ajan
- Ottaa positiivinen asenne ikääntymisestä
Mielenkiintoisimmista näistä yhteisistä piirteistä on se, että kukaan ei ole tavoitettavissa muulle ihmiskunnalle. Mutta he vaativat kokonaan uutta lähestymistapaa elämään.