Osa hyvää diabeteksen hoitoa syö terveellisiä elintarvikkeita. Jos etsit diabetesystävällistä ja ravitsevaa välipalaa, älä katso enää.
Granaattiomenat ovat yleensä saatavilla lokakuusta tammikuuhun. Ne ovat täydellinen talvihedelmä ja ne ovat täynnä kuituja ja ne on luokiteltu korkeimpien terveellisimpien elintarvikkeiden luettelossa.
Kuitu on tärkeä ruokavalio kaikille, mutta se on erityisen hyödyllinen diabetekselle .
Ei vain, että kuitupitoinen ruokavalio vähentää diabeteksen ja sydänsairauksien kehittymisen riskiä, se voi myös auttaa hallitsemaan diabetesta, koska se täyttää sinut, ei ulos.
Jos käytät korkealaatuisia elintarvikkeita ruokavaliosi kanssa, saatat käyttää joitain tapoja, mutta kun tiedät, mitä swap-asetuksia tulee, sinun on huomattu, että se ei ole vain helppoa (ja herkullista), vaan se täyttää enemmän, mikä tekee sinusta tyytyväisempää.
Ravintosisältö
1 granaattiomena (3-3 / 8 "halkaisija): 105 kaloria, 0,9 grammaa kuitua, 26,4 grammaa hiilihydraatteja
1/2 cup ails (siemen / mehu pussit): 59 kaloria, 0,5 grammaa kuitua, 14,9 grammaa hiilihydraatteja
Kaikki Granaattiomenat
Granaattiomena on pienen puun marja, joka kasvaa 5 - 8 metriä pitkä ja on kotoisin Persia. Granaattiomenaa on viljelty vuosien ajan Aasiassa, Lähi-idässä, Afrikassa, Välimerellä ja Itä-Euroopassa, ja espanjalaiset esittivät Amerikalle.
Granaattiomenet korjataan, kun ne ovat suuren oranssin ympärillä.
Heillä on paksu, nahkainen, karmiininpunainen iho. Kymmeniä pieniä siemeniä, jotka tunnetaan nimellä aryl, ryhmittyvät osastoihin katkera, syötäväksi kelpaamaton kermanvärinen kalvo. Näitä siemeniä pidetään monien kulttuurien hyvästä onnesta ja hedelmällisyydestä.
Granaattiomena on tarjolla ympäri vuoden paikallisia lajikkeita saatavilla lokakuussa ja marraskuussa Yhdysvalloissa.
Siemenet päätyvät alkupaloihin, keittoihin, salaatteihin, pääruokiin ja jälkiruokiin.
Varo värjäysfruit
Tiesitkö muinaiset egyptiläiset naiset käyttävät granaattiomenimehua värien huulille? Tiesitkö myös, että granaattiomenimeä käytetään yhä nykyään värjäykseen?
Tämä johtuu siitä, että mehu on tahrattomasti tahraantunut. Keräämällä siemeniä tahraamatta vaatteet, jotkut ihmiset upottavat granaattiomenaa kulhoon kylmällä vedellä kuorintaan.
Granaattiomenen on osoitettu parantavan sydänterveyttä, suojaa eturauhassyöpää vastaan, ruston rytmihäiriö niveltulehduksessa, auttaa diabeetikoita ja on runsaasti antioksidantteja, jotka voivat suojata kehoa vapaiden radikaalien aiheuttamilta vaurioilta ja syöpältä.