Deep neck flexor lihakset eivät ole erityisen ilmeisiä kouluttamattomalle silmälle, mutta niillä on tärkeä rooli kaulasi terveydelle. Heillä on taipumus vaikuttaa whiplash ja muut niska-vammoja.
Syvä kaula flexors koostuvat: longus colli, longus capitus, rectus capitus ja longus cervicus. Kaikki auttaa pitämään niskan vakautta ja hyvää asennetta.
Mikä tekee tästä neljästä ryhmästä niin tärkeän? Tutkimukset kertovat, että noin 70% kroonista niskakipua sairastavista kärsii täällä. Jos tämä pätee sinuun ja saat sen hoidettua, fyysinen terapeutti voi antaa sinulle harjoituksia, jotka vahvistavat näitä lihaksia. Ja hierontaterapeutti, jos hän on asianmukaisesti koulutettu (mieluiten kliinisesti) neuromuskulaarisessa tekniikassa, voi tehdä joitain monimutkaisia töitä niiden avulla vapauttaa jännitystä ja palauttaa liikkeitä.
Longus Colli - Key Deep Cervical Flexor
FYI, neljältä syvän niska-flexor-lihastosta, tässä artikkelissa puhutaan lähinnä longus colli -taudista. Se myös puhuu koko ryhmästä.
Longus Colli on syvä kohdunkaulan flexor-lihas, mikä tarkoittaa yksinkertaisesti sitä, että se sijaitsee lähellä selkärankaa ja että sen tehtävänä on taivuttaa kaulasi eteenpäin: longus colli liikuttaa leukasi rinnallene. Se myös kääntää ( pyörii ) ja kallistaa pääsi puolelle, jolle lihas sijaitsee.
(Sinulla on kaksi longus colli-lihaksia, yksi kummallakin puolella kaulasi.)
Longus colli ulottuu kaulan ylimmän selkärangan, nimittäin atlasin, kolmanteen rintaonteloon asti, joka on samalla tasolla kuin selkärangan selkäranka. (Scapula on sinun olkapääsi, se sijaitsee rintakehän takana.
Tässä tapauksessa sana "selkäranka" ei viittaa selkärankaan. Sen sijaan se viittaa pitkään, vaakasuoraan suuntautuvaan luun projisointiin, joka syntyy olkapään tai lapaluun yläosasta.)
Deep Neck Flexors - niiden asema kuristuksessa ja kipu
Longus colli -lihaksen ja muiden syväkaulan flexourssien rooli kroonisessa niskakipuessa on monimutkainen. On jo todettu, että syvä kaula flexours yleensä väsyttää, kun sinulla on krooninen niskakipu. Tässä tapauksessa voit korvata enemmän pinnallisia kaulan lihaksia liikuttaaksesi päänsi eteenpäin, kääntämällä tai pyörittämällä - kehon tapaa korvata.
Syväkaulus taipuisat myös helposti pois päältä, kun sinulla on niska. Tämä pätee erityisesti verrattuna pintapuolisesti sijaitseviin lihaksisiin, jotka suorittavat saman (kaulan taipuisuuden) toiminnan.
Vuonna 2016 tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että syvien kaulan taipumien aktivointi ja vahvistaminen voi auttaa parantamaan ryhtiä tällä alueella sekä lisäämään toimintaa ja vähentämään kipua ja muita oireita pitkällä aikavälillä.
> Lähde:
> Falla D. Lieventää lihasten heikkenemisen monimutkaisuutta kroonisessa niskakipu. Man Ther. 2004 Aug; 9 (3): 125-33.
> Jull GA, O'Leary SP, Falla DL. Kohdunkaulan limakalvon lihasten kliininen arviointi: kallonsäikeisen fleksotestin. Manipuloiva Physiol Ther. 2008 Sep; 31 (7): 525-33.
> doi >: 10.1016 / j.jmpt.2008.08.003.
> Kendall, Firenze, McCreary, Elizabeth Kendall, Provance, Patricia Geise. Lihakset Testaus ja toiminta 4. laitos Williams ja Wilkins. Baltimore, Maryland, 1993.
> Kim, J., Kwag, K. Syvä kaula-liman lihasten aktivaation kliiniset vaikutukset potilailla, joilla on krooninen niskakipu. J Phys Ther Sci. Tammikuu 2016.