Miksi nämä outoja jaksot tapahtuvat ja miten heitä hoidetaan
Hämmentävät arousals ovat jaksoja, joissa nukkuva henkilö herää tai näyttää herätä - mutta käyttäytyy oudosti. Hän saattaa tuntua epäedulliselta tai epäselväksi; jos hän sanoo mitään, se luultavasti ei ole paljon järkeä tai edes johdonmukaista, koska hänen puheensa on hidas tai epäselvä. Hämmentävän herättelyn aikana henkilön käyttäytyminen saattaa tuntua paljon kuin päihtynyt henkilö.
Itse asiassa sekaannusta herättävä lempinimi on "nukkumisjuhlat".
Erityisen unen ongelmatyyppi
Hämmentävät arousals ovat yksi useista unihäiriöistä nimeltä parasomnias. Muita esimerkkejä näistä ovat unissakävely ja unihäiriöt . Lapset, erityisesti alle 5-vuotiaat lapset, saavat todennäköisemmin epäselvyyksiä herättävät aikuiset kuin aikuiset. American Association of Sleep Medicine (AASM) mukaan noin 17 prosenttia lapsista on hämmentäviä arousals. Sitä vastoin ne esiintyvät vain 3 prosentissa 4 prosenttiin aikuisista.
Jos olet vanhempi ja olet aina nähnyt, että lapsesi näyttäisi herätä ja "tuijottaa suoraan sinut" tai ei vastata, kun sanot hänen nimensä, hänellä on todennäköisesti epäselvyyttä herättävä herättäminen. Aikuiset, joilla on hämmentäviä herätyksiä, ovat joskus törmänneet vihamieliseen tai aggressiiviseen. Henkilöllä, jolla on epäselvyyksiä herättävä episodi, ei muisteta ollenkaan, kun hän on vihdoin täysin hereillä.
Hämmentävät herätykset tapahtuvat tavallisesti kahden ensimmäisen nuken tunnin aikana ja voivat kestää viidestä minuutista jopa 15 minuuttiin. Niillä on taipumus tapahtua siirryttäessä syvimmältä nukkumisvaiheesta, vaiheesta 3 vaaleampaan nukkumisvaiheeseen. Lapset käyvät enemmän vaiheen 3 nukkua kuin aikuiset: Tämä syvä, hidas aalto-uni on, kun kasvuhormoni vapautetaan.
Kuka on hämmentävä arousals?
Lasten lisäksi tietyillä ihmisryhmillä on todennäköisempää, että toiset ovat hämmentäviä arousaleja. Näitä ovat henkilöt, joiden työpaikka vaatii pyörivää tai yötyötä; joilla on muita unihäiriöitä; jotka eivät saa tarpeeksi nukkua; jotka käsittelevät suurta stressiä ja huolta; tai joilla on kaksisuuntainen mielialahäiriö tai krooninen masennus AASM: n mukaan.
Hämmentävät herätykset voivat myös tapahtua elpymisen unohtamisen jälkeen tai pakottamisen herättämiseksi; huumeiden väärinkäyttö tai juominen liikaa alkoholia; ottaen psykotrooppiset lääkkeet; obstruktiivinen uniapnea; ja jaksottaiset raajan liikuntahäiriöt - jalkojen äkillinen nykiminen liikkeiden aikana, jotka joskus liittyvät levottomien jalkojen oireyhtymään . He ovat myös yleisempiä alle 35-vuotiailla, ASSM sanoo.
Diagnoosi ja hoito
Jos sinulla on hämmentäviä herätyksiä, luultavasti et tiedä, ellei joku ole todistanut heitä. Muista: Ihmiset eivät muista näitä jaksoja, joten ainoa merkki on, jos sinulle on kerrottu, että näytät hämilliseltä tai käyttäytyvän aggressiivisesti tai toimimestasi vihamielisenä, kun heräät ja että tämä toiminta tapahtuu säännöllisesti.
Tällöin saatat haluta nähdä nukkumisasiantuntija. Varmistaaksesi, että sinulla on hämmentäviä herätyksiä, lääkäri saa täydellisen lääketieteellisen historian sinulta ja ehkä pidätkö nukkumapäiväkirjan pari viikkoa ja / tai teet laboratoriotutkimustutkimuksen, jotta voit seurata asioita, kuten hengitysnopeutta ja raajan liikkeitä, kun torkutat.
Jos näyttää siltä, että sinulla on hämmentäviä arousaleja, koska sinulla on jonkinlainen unihäiriö, hoito, joka todennäköisesti lopettaa heidät. Se voi myös olla hyödyllistä leikata tai lopettaa alkoholin juominen. Ja tietenkin on tärkeää, että saat aina täyden yöunen, joten sopeutesi ja nukkumisympäristön luominen, jotka auttavat sinua saamaan kaikki tarvittavat silmät, voivat myös auttaa. Jos kaikki muu epäonnistuu, lääkärisi voi määrätä lääkkeitä, kuten masennuslääkkeitä tai unilääkkeitä.
Lähde:
American Academy of Sleeplääketiede, Confusional Arousals-yleiskatsaus ja faktoja.
Durmer, JS ja Chervin, RD. "Pediatrinen unilääketieto". Jatkumon. 1. kesäkuuta 2007; 13 (3): 153-200.