Miksi halaukset ovat mahtavia
Tähän mennessä saatat kuulla Spoonrista, sosiaalisen kokouksen appista, joka auttaa sinua löytämään vieras lähestyessä omaksumaan. Epäilemättä, Spoonr on app kuunnella, eikä cuddling kuin alkusoittoa sukupuoleen . Söpöistuntosi jälkeen sinua kannustetaan arvioimaan vuorovaikutusta Spoonrissa ja raportoimaan hämmentävää istuntoa, joka oli epämiellyttävä.
Ainoa luominen app satunnaisia cuddling vinkkejä intrinsic ihmisen tarvetta läheisyyttä.
Joitakin tutkimuksia on tehty halailun tiede ja miksi lämpimät, läheiset ja mukavat kohtaamiset ovat terveellisiä ja tekevät meistä myös hyviä.
Emotionaalinen tuki ja oksitosiini
Positiivinen emotionaalinen tuki käsittää monimutkaisen joukon toisiinsa liittyviä käyttäytymismalleja, kuten seuraavia:
- kehonkieli
- ilmeet
- emotionaalinen puheen laatu
- kuunnella ja reagoida
- kädestä pitäminen
- halauksia
- halailemaan
Yleisemmin nämä käyttäytymiset keskittyvät positiiviseen tunteeseen, läheisyyteen, kuulumiseen ja yhteyteen. Lisäksi monet psykologiset tutkimukset viittaavat siihen, että positiivinen emotionaalinen tuki voi olla sidoksissa parempaan sydän- ja verisuonitautitilaan.
Biokemian näkökulmasta tutkijat uskovat, että positiivinen emotionaalinen tuki voi vaikuttaa ihmisen fysiologiaan osittain oksitosiinihormonin toimilla. Vaikka oksitosiini on klassisesti liittynyt raskauteen ja äitiyteen, sillä on todennäköisesti myös rooli kumppanuusolosuhteissa, sosiaalisessa tunnistamisessa, rauhassa, liimauksessa ja muissa.
Erityisesti stressin vasteen jälkeen oksitosiinin uskotaan estävän sympaattisen vasteen ja hypotalamus-aivolisäke-lisämunuaisen (HPA) aktiivisuuden kaikki samalla parantaen parasympaattista sydänkontrollia. Toisin sanoen, oksitosiini saattaa heikentää stressiä ja antaa joitakin sydänsuojavaikutuksia pitkiä aikoja.
Lisäksi estrogeenireseptorit voivat voimistaa läheisiä oksitosiinireseptoreita, jolloin oksitosiinin vaikutukset ovat erityisen voimakkaita naisilla.
Hugsin tutkimus
Eläinmalleissa (rotilla ja muilla nisäkkäillä) pitkäaikainen lyönti tai hieronta liittyy lisääntyneeseen oksitosiinipitoisuuteen. Huomattakoon, että tällaiset hormonivaikutukset eivät ole välitöntä vaan sen sijaan kehitetään useita päiviä. Merkittävästi rotilla oksitosiinin vapautuminen oli sidoksissa verenpaineen pysyviin vähenemisiin. Nämä havainnot saivat tutkijat ajattelemaan, että lämmin yhteys tai ihmisten väliset halaukset voivat lisätä oksitosiinitasoja.
Oksitosiinin veritasojen testaamisen lisäksi tutkijat voivat eristää rotat testattaessa oksitosiinia koodaavaa mRNA: ta. Ihmisen osallistujia voidaan toisaalta testata vain veren oksitosiinipitoisuuksille. Näin ollen, kun oksitosiinitasojen ja sydänsuojavaikutuksen välinen yhteys on suoraan johdettavissa eläimissä, ihmisissä on hyvin mahdollista, että oksitosiinin lisäksi tuntemattomilla tekijöillä voi olla merkitystä.
Eräässä Psychosomatic Medicine -lehdessä julkaistussa pienessä tutkimuksessa tutkittiin oksitosiinin ja norepinefriinin (adrenaliinia) tasoja 38 heteroseksuaalisessa parissa ennen, sen aikana ja sen jälkeen, kun he halusivat. Tutkijat löysivät korkeampia veren lähtötasoja oksitosiinista ja norepinefriinin alhaisemmat lähtötasot osallistujien keskuudessa positiivisemmista ja tukevimmista suhteista - suhteista, joissa esiintyy usein positiivista emotionaalista tukea, kuten halailua.
Tämän tutkimuksen kirjoittajien mukaan tällaiset vaikutukset olivat erityisen yleisiä naisilla, ja tutkijat ehdottivat positiivista palautelenkkiä, joka vahvisti oksitosiinin perustason tuotantoa. Lisäksi näissä naisten osallistujissa tutkijat pystyivät liittämään oksitosiini alentuneeseen verenpaineeseen ja kardiovaskulaariseen ja sympaattiseen aktiivisuuteen.
Samankaltaisessa pienessä tutkimuksessa, joka julkaistiin biologisessa psykologiassa , eräs tutkijaryhmä tutki premenopausaalisten naisten oksitosiinitasoja ja verenpaineita ennen ja jälkeen lämpimät kontaktit tai halailun kumppaneiden kanssa. Nämä tutkijat havaitsivat myös, että positiivisissa ja tukevissa suhteissa mukana olleissa naisilla perustason oksitosiinitasot olivat korkeammat ja verenpaineen lähtötilanteet ja syketiedot olivat pienemmät.
Kehittyvän tutkimuksen perusteella näyttää siltä, että halailu saattaa vähentää stressiä ja hyödyttää sydämesi terveyttä - varsinkin jos olet nainen. Hyväksytty, tutkimukseni, jotka mainitsen, ovat raskas yhdistys, pienempi teho (pienet otoskoot) ja edustavat homogeenisia näytteitä (heteroseksuaaliset parit); kuitenkin ainakin intuitiivisesta näkökulmasta voimme luultavasti samaa mieltä siitä, että halaaminen saa meidät tuntemaan olon hyvältä ja mahdollinen fysiologinen hyöty on kohtuullinen.
Joten kaikki, mitä sanotaan, kehotan sinua omaksumaan, halaamaan ja rakastamaan kumppaniasi, vaikka hänelläkin olisi. Lisäksi jatkossakin houkutella ja tukea kumppanisi tulevina vuosina. Ilmeisesti lämpimän kosketuksen edut kestävät vähän aikaa, joten jos sinulla on vielä tekemättä, on hyvä idea välittömästi halata, omaksua ja muita positiivista emotionaalista tukea rakastetulle rutiinille.
> Lähteet
> Grewen KM et ai. > Partner-tuen vaikutukset lepoon oksitsiinille, kortirolille, noradrenaliinille ja verenpaineelle ennen ja jälkeen lämmin kumppanin kontaktin. Psykosomaattinen lääketiede . 2005; 67 (4): 531-8.
> Kevyt KC, Grewen KM, Amico JA. > Yhä useammat kumppanin halvat ja korkeammat oksitosiinitasot liittyvät alhaisempiin verenpaineisiin ja sykeisiin premenopausaalisilla naisilla. Biologinen psykologia . 2005; 69 (1): 5-21.