Kaula tai selkänoja
Kaula- ja selkäreunus on loukkaantuminen, joka ylikuormaa tai ylittää liitokset näillä alueilla. Raskaus voi johtua äkillisestä vammasta (esimerkiksi vatsakipu) tai se voi johtua kulumisesta ajan myötä.
Mistä tiedät, että sinulla on vääntyminen?
Särkyyn liittyvät oireet ovat niskaan tai selkäreunaan kohdistuva kipu, joka pahenee liikutettaessa sitä sekä lihaskouristuksia ja jäykkyyttä.
Saatat myös havaita, että olet väsynyt tai jopa ärtynyt. Kaulanihion tapauksessa oireisiin voi kuulua päänsärkyä, kurkkukipua tai puutumista ja / tai heikkoutta käsivarsissa tai käsissäsi.
Kärsivällisyys ei välttämättä tule kokonaan alussa. Toisin sanoen et saa tuntea pahimpia oireistasi vasta seuraavana päivänä.
Kärsintätasot
Erotukset (sekä kantoja ) mitataan asteina. Ensimmäisen asteen heikkenemät ovat vähäisiä, ja paras tapa tehdä niille aluksi on RICE: lepo, jää, korkeus ja puristus. (Jos väännät selkääsi, yritä jäädyttää alue ja lepää.) Aspiriini tai muut tulehduskipulääkkeet voivat auttaa myös. Tavoitteena muutaman ensimmäisen päivän ajan nyrjähdystaudin tulehduksen hallintaan.
Taajuuden toisessa päässä kolmannen asteen kiihdytykset edellyttävät kaikkien ligamenttien kuitujen täydellistä rikkoontumista. Kolmannen asteen kouristukset ovat vakavia vammoja ja voivat aiheuttaa paljon kipua ja tulehdusta sekä nivelen epävakautta.
Jos kipu on jatkuva tai vaikea, ota yhteyttä terveydenhuollon ammattilaiseen. Jos sinä tai joku muu on kärsinyt vakavaa kaulan vammoja, hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon.
Aiheeseen liittyviä artikkeleita: Ensiapu vakavista kaulan vammoista .
Heittäytyminen
Elpymisestään palaaminen yleensä koskee:
- Antaa sille aikaa. Oireet menevät noin kuukauteen kuuteen viikkoon, American Akatemian Ortopediankirurgien mukaan, vaikka he sanovat, että kesto saattaa kestää kauemmin kuin vääntyminen.
- Ota aspiriini tai ibuprofeeni vähentämään kipua ja turvotusta.
- Kysy lääkäriltäsi lihashälyttimiä, jos sinulla on paljon spasmi.
- Keskustele mahdollisuudesta päästä kaulan kaulaan lääkärisi kanssa (jos olet kaventanut niskasi).
- Jää alue muutaman kerran päivässä ensimmäisten pari päivää.
- Hellävarainen liikunta.
- Hanki fysioterapia. Terapeutti voi luoda loukkaantumiseen räätälöityä harjoitusohjelmaa ja voi myös antaa sinulle muita hoitoja, kuten ultraääntä tai vetovoimaa.
Jos olet kaventanut niskasi tai selkääsi, saatat haluta lähestyä loukkaantumista "päästä mukaan siihen" -asenteeseen. Ferrari, hänen tutkimuksessaan, jonka otsikkona on "Kipulääkekäytön vaikutus heikentyneen äkillisen selkärangan toipumiseen" (joka julkaistiin Rheumatology International -lehdessä), havaitsi, että kun potilaat, joilla oli alhainen selkäranka, pitivät kipulääkettä (joka on jotain, mitä monet lääkärit kysyvät selkärankoiltaan), elpyminen todella kesti kauemmin . Tutkimuksessa kirjoittaja kertoi, että muut tutkimukset osoittivat, että sama pätee potilaille, jotka olivat kyllästyneet kaulaansa.
Lähteet:
American Academy of Orthopedic Surgeons. Kaula rintakehä. AAOS-verkkosivusto. Viimeisin tarkistus: joulukuu 2013.
Ferrari, R. Kipulääkekäytön vaikutus akuutin takakannen heikkenemiseen (lannerangaan). Rheumatol Int. 2015 Jan; 35 (1): 55-9. doi: 10.1007 / s00296-014-3082-3. Epub 2014 2. heinäkuuta.
Magee, DJ Ortopedian fyysinen arviointi. 4. painos. Saunders Elsevier. 2006. St. Louis, Mo.
Mosbyn lääketieteellinen sanakirja. 7. painos. Mosby Elsevier. St. Louis, Mo.