Akuutti alaselkäkipu on selkävaurion ensimmäinen vaihe. Mutta älä huolestu - vaikka onkin totta, että krooninen kipu voi kehittyä epätodellisesta alaselkäkipusta, ja varhainen hoito on mahdollista välttää pitkän aikavälin ongelma. Tässä ovat perusteet oireiden, syiden ja hoidon akuutin alaselän kipu.
Mikä on akuutti matala selkäkipu?
Akuutti alaselkäkipu tarkoittaa suhteellisen lyhytaikaista kipua, jäykkyyttä ja / tai lihasten jännitystä missä tahansa takana, alkaen kylkiluiden alapuolelta ja ulottuen vain pakaroiden alle. Aika, jolla on ollut kipu, erottaa sen kroonisesta selkäkipusta. Asiantuntijat eroavat kestostaan, mutta yleensä se on enintään 12 viikkoa. Kuten kaikentyyppiset selkäkipu, oireet ovat yleensä subjektiivisia, ja niitä ei useinkaan voida helposti tarkistaa tentillä tai testeillä . Hoito keskittyy pääasiassa kipuun itse.
Akuutti alaselkäkipu on yksi tärkeimmistä syistä, miksi ihmiset etsivät lääkärinhoitoa, mutta vain pieni osa ihmisistä tekee sen.
Hyvä uutinen on se, että epäspesifinen alaselän kipu usein ratkaisee omasta muutaman viikon kuluttua. Toisaalta oikean tyyppinen ja varhaisen hoidon määrä voi auttaa sinua lopettamaan akuutti alaselkäkipu kroonisesta sairaudesta.
Oletko vaarassa akuutti alaselän kipu?
Aikuiset 35-55-vuotiaat ovat suurimmassa vaarassa akuutti alaselkäkipu. Se, että vietät paljon aikaa staattisissa tehtävissä - kuten silloin, kun työskentelet koko päivän tietokoneella - on suuri tekijä tämän tyyppisen kivun riskin lisääntymiselle.
Muita riskitekijöitä ovat raskas fyysinen työ, taipuminen ja / tai kiertyminen usein (mikä voi edistää levyn herniatiota) ja nostoa.
Vuonna 2015 American Academy of Orthopedic Surgeons tarkasteli 26 miljoonaa potilastietoutta (joista 1,2 miljoonaa oli selkäkipu) pyrkiessä tunnistamaan riskitekijät yhdistetyille akuuteille ja kroonisille selkäkipuille. He havaitsivat, että 19,3% potilaista, joilla oli diagnosoitu masennus, ilmoitti alaselkäkipu, samoin kuin 16,75% lihavista potilaista (ts. Ne, joiden kehon painoindeksi oli vähintään 30%).
Tutkimuksessa todettiin, että nikotiiniriippuvuudesta kärsivät henkilöt ja alkoholin väärinkäyttäjät ilmoittivat korkeampia selkäkipuja.
Akuuttien alhaisten selkäkipujen syyt
Useimmat akuutit selkäkipu -tapaukset diagnosoidaan "epäspesifisiksi", mikä tarkoittaa, että lääkäri ei tiedä, mikä aiheuttaa sen. Potilailta tämä voi tuntua turhauttavalta sinulle, mutta muista, että hoito ja monissa tapauksissa vain odottamassa sitä voi olla väline kivunlievityksessä.
Ellei lääkärisi kerro monimutkaisen terveydentilan (kutsutut punaiset liput) merkkejä, diagnostiset kuvantamistestit eivät yleensä ole välttämättömiä. Jos kipu jatkuu huolimatta hoidosta, tällaiset testit voivat olla hyödyllisiä.
Valitettavasti vaikka kliiniset ohjeet suosittelevat vain selkäkipu-diagnoosin kuvantamistestien järkevää käyttöä, monet lääkärit käyttävät rutiininomaisesti niitä myös lievissä akuutissa selkäkipuisissa tapauksissa. Vuonna 2009 artikkeli otsikolla "Overtreating Krooninen selkäkipu: aika takaisin pois?" joka julkaistiin Journal of the American Family Medicine -kirjallisuudessa, Dr. Rick Deyo, et. al, kommentoi, että lannerangan magneettikuvauksen (MRI) käyttö lisääntyi Medicare-populaatiossa 307 prosentilla 12 vuoden ajan vuodesta 1994 vuoteen 2006.
Tutkijat lisäävät, että jopa kaksi kolmasosaa näistä testeistä on saatettu epäasianmukaisesti antaa.
Akuutin alaselän kipu voi sisältää levyn ongelmia, selkärangan murtumia, lihasjännitystä ja / tai ligamenttiristimiä.
Saadaksesi akuutin alhaisen selkäkipuasi lääkäri tarkistaa
Vaikka lääketieteellisiin ongelmatilanteisiin liittyy lievää ensiapu- tai lievää kipua sairastavien diagnostisten kuvantamistutkimusten liiallista käyttöä, lääketieteellistä huomiota akuutin selkäkipuun voi olla tärkeä vaihe parantumistasi. Syynä on se, että varhainen hoito voi auttaa sinua välttämään pitkän aikavälin selkävaivoa.
Kun menet lääkärisi selkäkipu, hän tekee lääketieteellinen haastattelu (jota kutsutaan historia) ja fyysinen tentti. Tiedot, joita hän kerää tämän tapaamisen aikana, auttavat häntä diagnosoimaan kipusi asettamalla sinut johonkin kolmesta yleisluokasta: epäspesifinen alaselkäkipu, hermojärjestelmäinen kipu tai muu syy ja punaiset liput. Hoitosi ja tarvittava testaus todennäköisesti määritetään luokan mukaan.
Akuutti alaselän kivun hoito
Hoito akuutille alaselkäkipuille alkaa yleensä kipulääkityksellä ja neuvonnalla. Lääkäri todennäköisesti kertoo sinulle, että se pysyy aktiivisena, mutta muokkaa sitä alas kipua varten.
Ylioppilas (OTC) tai lääkemääräystä käyttävät kipulääkkeet yleensä yritetään ensin, ja lääkäri opastaa sinua selviytymään. Jos tämä ensimmäinen puolustuslinja ei toimi, hän voi määrätä fysioterapia, kiropraktiikkahoidon tai muun hoidon.
Samanlainen kuin diagnoosikuvantaminen (edellä käsitelty) reseptin kipulääkitys, erityisesti opioidit, jotka liittyvät riippuvuuden vaaraan, voivat aiheuttaa liikakäytön ja väärinkäytön. American Journal of Family Medicine -lehdessä julkaistussa artikkelissa todettiin, että selkäkipujen opioidien menot kasvoivat 423 prosenttia.
Mutta American Journal of the American Medical Association -lehdessä julkaistussa 2016 tutkimuksessa todettiin, että kaksi ei-lääkehoitoa - huomaavainen stressihäviö ja kognitiivinen käyttäytymisterapia - antoivat helpotusta ja parantuivat toimintoja verrattuna "tavalliseen hoitoon" lääkärin hoidossa.
Useimmat ensisijaiset lääkärit ovat harjoittaneet harjoittelua selkäkipuilla, ja sinällään saatat joutua hätiköitymään erikoislääkäriin tai jos hoitosi ovat epätyydyttävät. Tässä tapauksessa älä epäröi kysyä lääkäriltä reseptiä fysioterapiaan tai ehdotuksia vaihtoehtoisesta lääketieteestä ja liikunnasta .
Kuinka pitää akuutti kipu kehittymisestä krooniseen selkäkipuun
Jos et ole varovainen, akuutti selkäkipu voi aiheuttaa vamman. Näin voi tapahtua kahdella eri tavalla. Ensinnäkin, jos et ohjaa tulehdusta ja sen jälkeen tulehduskipu, se voi vähentää joustavuutta, joka voi johtaa enemmän vammaan. Scar kudos voi myös johtaa lihasten kouristuksiin ja laukaisupisteisiin .
Toiseksi, ajan kuluessa, kehosi voi joutua pysyviin muutoksiin, jotka tekevät hermojärjestelmästäsi virheellisen vahvistuksen ja vääristävät tunteita, mikä on kroonista kipua.
Varhainen hoito ja säännöllinen liikunta ovat kaksi parhaita tapoja pitää akuutti selkäkipu kehittymästä krooniseen kipuolosuhteeseen.
Välittömän alaselän kipu
Kuten sanonta kuuluu, paras hoito on ennaltaehkäisy.
Voit estää akuutin alaselän kipua pitämällä lihakset joustavasti ja voimakkaasti, kun liikunta sisältää hyvän kohdistuksen. Aktiviteetit, kuten jooga , pilates ja muut ydinvoimakkuusjärjestelmät, voivat auttaa sinua koko kehon työskentelyn ansiosta, jolloin voit kouluttaa lihaksia päivittäisen toiminnan tukemiseksi.
Ja kehon mekaniikka voi mennä pitkälle kohti akuutin alaselän kipua . Esimerkiksi kun nostat raskaita esineitä, taivuta lantiolta ja polvilta eikä takaa. Tämä suojaa selkäsi, koska jalat ja lonkat ovat isompi ja vahvempi suhteessa selkäsiisi. Hyvän runkomekaniikan käyttö auttaa myös pitämään selkäranka hyvin kohdistetussa asennossa lisäämällä kuormaa noston aikana.
> Lähteet:
> Cherkin, DC (2016) "Mindfulness-Based Stress Reduction vs. Kognitiivinen käyttäytymistieteellinen hoito", JAMA , 315 (12), s. 1240-1249. doi: 10.1001 / jama. 2016.2323.
> Deyo, R. Krooninen selkäkipu ylösajo: aika palata takaisin? J Am Board Fam Med. Tammi-helmikuu 2009.
> Lehdistötiedote. Alhaiset selkäkipu-riskitekijät tunnistetaan. American Academy of Orthopedic Surgeons -sivustolla. Maaliskuu 2015.