Sekä painonnousu että laihtuminen voivat aiheuttaa sinun ohittaa ajan ja auttaa säätämään ajanjakson.
Kuukautiskierto on seurausta monimutkaisesta vuorovaikutuksesta munasarjojen ja aivojen välillä. Koordinoidut muutokset hormonipitoisuuksissa aiheuttavat ovulaatiota, ja jos et tule raskaaksi ovulaation ympärilläsi, hormonaaliset muutokset johtavat aikaasi.
Kaikki, mikä häiritsee tätä vuorovaikutusta, voi estää elimistösi ovulaatiosta. Jos unohdat ovulaation, ohitat tavallisen ajanjakson.
Mitä tapahtuu jaksollesi, kun painonne on huomattavaa vaihtelua riippuu siitä, mihin painoon olet alkanut. Esimerkiksi, jos aloitat normaalin painon mukaan, voitto tai laihdutus voi aiheuttaa sinun ohittaa jakson. Vaikka jos olet alipainoinen tai hyvin ylipainoinen eikä kuukautiset, painon tai laihdutuksen saaminen todennäköisesti käynnistää säännöllisen ajanjakson.
Painon nousun vaikutukset, kun aloitat normaalipainosta
Jos sinulla on tavallinen BMI-arvo ja painosi on mahdollista, voit jättää ajan. Ei ole määriteltyä määrää painonnousua, joka johtaa jääneeseen jaksoon, mutta mitä suurempi hyöty on ja sitä lyhyempi aika, jolloin se tapahtuu, sitä todennäköisempää vaikuttaa ajanjaksosi. Kehon kehon rasvan kasvattaminen (eli rasvakudos) johtaa hormonaaliseen epätasapainoon, joka voi estää ovulaatiosi.
Mitä suurempi BMI-arvo on (tavallisesti yli 35-vuotiaiden ryhmässä), sitä todennäköisemmin et menetä. On mahdollista, että voit lopettaa kokonaan verenvuodon - toissijainen amenorrea. On myös mahdollista, että sinulla saattaa olla epäsäännöllinen ei-syklinen verenvuoto tai epänormaali kohdun verenvuoto . Yleensä, kun olet hyvin ylipainoinen, epäsäännöllinen verenvuoto voi olla hyvin raskas.
Painon nousun vaikutukset, kun aloitetaan alipaino
Jos olet alipainoinen, on todennäköistä, että et saa aikaasi. Tyypillisesti kalorien rajoittaminen liiallinen liikunta tai sairaus ovat matalan BMI: n takana. Nämä ovat kehosi stressitekijöitä, jotka aiheuttavat hormonaalisia muutoksia, jotka häiritsevät ovulaatiota. Tämä aiheuttaa myös hyvin alhaisen estrogeenin tason, mikä on erityisen huono luuston terveydelle. Kun painot vähennät stressiä kehossasi. Tämä sallii kehon ovulaatiota uudestaan ja sen seurauksena kuukautiset. Se myös palauttaa kehon estrogeenituotannon ja suojaa luusi.
Painon menetyksen vaikutukset, kun aloitat normaalin painon mukaan
Aivan kuten painonnousu, ei ole määritelty noin laihtuminen, joka johtaa jääneet kaudet, alkaen normaalista painosta. Mitä suurempi paino menetät ja sitä nopeammin menetät sen, sitä todennäköisempää on ajanne vaikutus. Kalorien rajoittaminen ja rasittava liikunta, jotka molemmat aiheuttavat tyypillisesti nopean laihtumisen, aiheuttavat kehon stressivastetta, joka muuttaa hormonitasoja ja keskeyttää ovulaation ja aiheuttaa sinun kaipaa ajan. Kuten yllä mainittiin, tämä johtaa kehosi alhainen estrogeenin tasoon, mikä on erityisen haitallista luuston terveydelle.
Painon menetyksen vaikutukset, kun ylipaino alkaa
Jos olet merkittävä ylipainoinen, etenkin jos BMI on> 35, todennäköisesti et saa ajanjaksoja säännöllisesti. Lisääntynyt rasvamassasi tai rasvakudoksesi saa aikaan ylimääräisen estrogeenin, joka on osittain vastuussa munasolun ja ohittuneiden jaksojen ongelmista. Ylipainoisuus, joka liittyy liikalihavuuteen, voi lisätä riskiä rinta- ja kohdun syöpään. Painon menettäminen palauttaa säännölliset jaksot ja korjaa estrogeenin liiallisen määrän.
Säännölliset kaudet ovat hyvä osoitus suhteellisesta hormonaalisesta tasapainosta elimistössä. Sekä hyvin alipainotetut tai erittäin ylipainoiset äärilääkkeet johtavat hormonaaliseen epätasapainoon, joka pysäyttää ajan ja ajan kuluessa, voi johtaa vakaviin terveyskysymyksiin.
Voit korjata hormonaalisen epätasapainon joko saavuttamalla tai menettämällä painoa terveellisen BMI: n saavuttamiseksi. Tämän pitäisi käynnistää uudelleen ovulaatio ja ajanjaksot.
Ihanteellisen painon tai suunnilleen BMI: n pitäminen normaalilla alueella (18.5-24.9) on yksi tärkeimmistä vaiheista hyvän terveyden saavuttamisessa.
Jos aloitat suunnitelma saada tai laihtua, kannattaa tavata terveydenhuollon tarjoaja, ravitsemusterapeutti ja ehkä henkilökohtainen valmentaja. Tavoitteenasi on olla rasvan menettäminen, ei vähärasvaista kehon massaa, jos olet ylipainoinen ja saat vähärasvaisen massan, ei vain rasvaa, jos olet alipainoinen. Tee elämäntapamuutoksia, jotka kestävät koko elämäsi.
> Lähde:
> American College of Obstetricians and Gynecologists. (2013). ACOG-harjoitustiedote nro 136: Obstet Gynecol .122: 176-85