Rasvakudos on sidekudos, jossa energia varastoidaan pääasiassa triglyserideinä . Rasvainen kudos auttaa pehmittämään ja eristämään kehon. Kudos koostuu adiposyyteistä ja se löytyy ihon alla (subkutaaninen rasvakudos) tai elinten ympärille (viskeraalinen rasvakudos).
Ääntäminen: add-ih-POSE
Tunnetaan myös nimellä rasvakudos, kehon rasva, rasvakudos
Esimerkkejä rasvakudoksesta : viskeraalinen, subkutaaninen
Vaihtoehtoiset sanat: adiposity
Käyttö: " Ihmiskehossa rasvakudosta löytyy ihon ja ympäröivien sisäelinten alle."
Määritelmä ja toiminta
Rasva, jota kuljetat kehossasi, on tieteellinen nimi. Sitä kutsutaan rasvakudokseksi. Ja vaikka monet ruokavaliot haluavat vähentää rasvakudoksen määrää, heillä on rasvahapot, jotka ovat tärkeitä terveelle elimelle. Esimerkiksi rasvainen kudos tarjoaa:
- Eristys. Rasvainen kudos auttaa eristämään kehosi. Tämä lämpöeristys pitää elimistösi lämpimänä, kun altistuu kylmille lämpötiloille.
- Suojaus. Rasvakudospehmusteet ja suojaa elimiäsi, luita ja muita kudoksia vaurioilta.
- Energia varasto. Kehosi varastoi käyttämätöntä energiaa (kaloreita) rasvakudoksessa. Kun paastoat, laihdutat tai et pysty syömään kehoa, kehosi vapauttaa varastoidun energian ylläpitääkseen kaikkia tärkeitä toimintojaan.
- Hormonituotanto. Useat tärkeät hormonit, mukaan lukien leptiini, tuotetaan ja vapautetaan rasvakudoksesta. Leptin on hormoni, joka lähettää signaaleja lopettamaan syömisen. Leptin on tärkeä hormoni ruokavaliolle.
Tyypit
Sinulla on erilaisia rasvakudoksia elimistössäsi. Jokainen rasvakudos toimii eri tavalla.
- Valkoinen rasvakudos. Kun puhut lihaksesta, reidestä, vatsa- tai pakaralihastasi, yleensä kuvaat valkoista rasvakudosta. Valkoinen rasvakudos (WAT) antaa keholle energiaa, eristämistä ja suojaa.
- Ruskea rasvakudos. Pieni määrä rasvaa kehossasi on ruskea rasvakudos (BAT). Ruskealla rasvalla on termogeenisiä ominaisuuksia . Se on tieteellinen tapa sanoa, että ruskea rasva polttaa rasvaa tuottaakseen lämpöä. Tutkijat tutkivat tapoja käyttää ruskeaa rasvaa laihtuminen.
- Beige rasvakudos. Tutkijat, jotka tutkivat ruskeaa rasvaa, viittaavat joskus "beige-rasvaan". Beige-rasvasolut ovat pääasiassa ruskeita rasva-soluja, jotka sijaitsevat valkoisen rasvakudoksen sisällä. Beige-rasva voi myös olla lupaus liikalihavuuden torjunnassa.
On tärkeää, että elimistössä on tarpeeksi rasvaista kudosta pysymään terveinä. Mutta liikaa rasvaa tai rasvakudosta aiheuttaa lihavuutta ja vaarantaa useat erilaiset sairaudet kuten sydänsairaudet, korkea verenpaine ja tyypin 2 diabetes.
Adipose kudosten seuranta
Joten miten varmistat, että sinulla on tarpeeksi rasvaista kudosta pysymään terveinä, mutta ei riitä vaarantamaan terveytesi? On olemassa erilaisia tapoja mitata rasvaa kehossasi. Jotkut menetelmät voidaan suorittaa omassa kodissasi, jotkut suoritetaan usein kuntosalilla tai kuntosalilla, ja jotkut edellyttävät kliinistä tilannetta, kuten sairaala tai laboratorio.
Joitakin suosittuja menetelmiä ovat:
- DeXA (dual energy X-ray absorptiometria) suoritetaan lääketieteellisessä ympäristössä ammattitaitoisen kliinikon toimesta
- Hydrostaattinen punnitus suoritetaan laboratoriossa, jossa kehosi on veden alla
- BIA (bioelektrinen impedanssianalyysi) on ominaisuus, jota tarjotaan monissa kotimaassa, jotka tarjoavat painoa, kehon rasvaprosenttia ja muita numeroita.
- Ihon jarrusatua käytetään puristamaan rasvakudosta tiettyihin kehon alueisiin. Lukujen perusteella ammattitaitoinen lääkäri voi arvioida kehon rasvakudoksen määrän.
Kun tiedät kuinka paljon vähärasvaista massaa ja rasvaa tai rasvakudosta, voit ryhtyä toimenpiteisiin menettää tai säilyttää painosi parantaa terveyttä ja hyvinvointia.
Lähteet:
Cypess AM, Kahn CR. "Ruskean rasvakudoksen rooli ja merkitys energian homeostaasissa". Nykyinen lausunto pediatriassa elokuu 2010.
Geneettisen kotihoito. Rasvakudos. Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto. http://ghr.nlm.nih.gov/glossary=adiposetissue
Medical Subject Heading. Rasvakudos. Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/mesh/68000273
Medical Subject Heading. Rasvainen kudos, valkoinen. Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/mesh/68052436
Medical Subject Heading. Rasvainen kudos, ruskea. Yhdysvaltain kansallinen lääketieteellinen kirjasto. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/mesh/68002001
Trayhurn P1, Beattie JH. "Rasvakudoksen fysiologinen rooli: valkoinen rasvakudos endokriinisena ja sekretorisena elimenä" . Ravintoyhdistyksen tapahtuma Elokuu 2001.