"Ylipainon" ja "liikalihavuuden" lääketieteellisten määritelmien välinen ero riippuu yksinomaan painoindeksistä (BMI), mutta onko olemassa myös erilaisia lihavuuksia? Asiantuntijat alkavat ajatella niin, ja jos tämä on totta, tämä voisi auttaa selittämään, miksi jotkut painonlasku lähestymistavat toimivat joillekin ihmisille eikä muille.
Ero lihavuuden ja ylipainon välillä
Kuten edellä todettiin, lihavuuden ja ylipainon välillä on perusero, jos käytät vain BMI: n perustuvaa lääketieteellistä määritelmää.
Ylipaino määritellään BMIksi 25,0-29,9 kg / m 2 . Jotta ylipainoisuus voitaisiin luokitella, potilaalla tulee olla BMI 30,0 tai suurempi. (Normaali BMI on välillä 18,5 ja 24,9.)
Painoindeksiä 40,0 tai enemmän kutsutaan usein "sairaaksi liikalihavuudeksi", ja suositellaan kansallisia ohjeita leikkauspisteeksi sellaisten potilaiden tunnistamiseksi, jotka saattavat olla oikeutettuja bariatric-leikkaukseen.
Huomaat, että nämä erot, vaikka ne ovat tärkeitä lääketieteellisiin tarkoituksiin, eivät ota huomioon muuta kuin BMI. Mutta monet asiantuntijat etsivät nyt BMI: n lisäksi oivalluksia lihavuuden määrittämisessä - ja miten se hoidetaan.
Onko 59 liikalihavuutta?
Lihavuusasiantuntijat näyttävät vaihtelevan niiden lukujen mukaan, kuinka monta eri lihavuutta on olemassa, mutta yksi asia, johon he ovat samaa mieltä, on, että ei ole vain yhtä liikalihavuutta.
Yksi tutkija, Massachusettsin yleissairaan lihavuus-, aineenvaihdunnan ja ravitsemusinstituutin johtaja Lee Kaplan kertoi New York Timesin vuonna 2016, että hän on laskenut 59 liikalihavuutta tähän mennessä.
Koska yli 25 geeniä, joilla on linkit lihavuuteen, on nyt paljastunut, ei ehkä ole yllättävää, että olisi olemassa monia erilaisia lihavuuksia, joiden kanssa väitetään. Tunnetusti, FTO- geeni on tunnistettu viime vuosina selkeästi yhdistettynä liikalihavuuteen, mutta toiset näyttävät olevan rooliakin.
On olemassa jopa geneettinen yhteys, joka on tunnistettu ihmisravinnoksi .
Yksi tutkimuksessa, joka julkaistiin Journal of Public Health vuonna 2015, ilmoitti, että on olemassa vähintään kuusi erilaista liikalihavuutta. Tässä tutkimuksessa tutkijat tarkastelivat Yorkshiren terveystutkimuksesta kerättyjä tietoja vuosien 2010 ja 2012 välillä.
Yleisillä lääkäreillä oli lähetetty kyselylomakkeita, ja tietoja kerättiin yhteensä 27 806 henkilöstä, joista 4 144 oli lihavuuden määritelmää, jonka painoindeksi oli vähintään 30.
Tutkimuksessa kysyttiin ikä, sukupuoli, sosioekonominen asema, etnisyys ja terveysolot. Myös terveyteen liittyvää elämänlaatua arvioitiin. Osallistujat kysyttiin myös aiheista, kuten tupakoinnin tilasta, liikunnasta ja alkoholinkäytöstä.
Tutkijat käyttivät tätä informaatiota määrittelemällä liharyhmien ryhmiä, joilla oli yhteiset piirteet vain BMI: n ulkopuolella. Näin he päättelivät, että oli riittävästi todisteita seuraavien kuuden alaryhmän tunnistamiseksi, joiden painoindeksi oli vähintään 30:
- "Raskas juominen" urokset
- Nuoret, terveet naaraat
- Varakkaita, terveitä vanhuksia
- Fyysisesti sairas, mutta onnellinen vanhus
- Unhappy, ahdistunut keski-ikäinen
- Köyhimpien terveydentilaa
Joten mitä nämä tutkimus tutkijat lopulta päätyvät? On olemassa monia erilaisia ihmisryhmiä, joilla on liikalihavuus, ja että "on tärkeää ottaa huomioon nämä erot" yksilöiden, jotka ovat liikalihavia ". He jatkoivat sitä, että näiden erojen tunnustaminen voi vaikuttaa merkittävästi kliinisiin toimenpiteisiin ja poliittisiin päätöksiin tarkoituksena on kohdistaa ja hoitaa liikalihavuutta, koska "yhden kokoinen" -tyyppinen lähestymistapa ei todennäköisesti toimi.
Ehkä esimerkiksi raskaan alkoholin (alkoholin) esiintyminen on tärkein syy liikalihavuuden kehittymiselle edellä mainittujen urospuolisten alaryhmien osalta; Jos näin on, juominen on suunnattava ja välitettävä osana kaikkea liikalihavuutta.
Tätä samaa lähestymistapaa ei sovelleta nuorten, terveiden naararoduiden toiseen alaryhmään, jolla on todennäköisesti hyvin erilaiset syyt (tai syyt) liikalihavuuden vuoksi, joten he tarvitsisivat toisenlaista interventiota, ja niin edelleen luettelossa .
Muilta osin on syytä huomata, että suurin osa kuudesta alaryhmästä oli toinen, nuorten, terveiden naisten. Nämä olivat naisia, jotka joivat vähän vähemmän alkoholia kuin muut ryhmät, ja heillä oli melko hyvät elämänlaatu-arvot.
Tarve erilaisiin lähestymistapoihin laihtuminen
Jos mikään muu, tietäen, että on olemassa erilaisia lihavuustekijöitä, pitäisi johtaa erilaisten lähestymistapojen kehittämiseen laihtumiseen.
Jos sinulla on liikalihavia, saatat huomata, että tämä on itsestäänselvyys: voit kokeilla muutamia tai useita menetelmiä menettämisestä jo. Jos olet kuin useimmat ihmiset, ystäväsi tai lääkäri suositteli sinulle yhden tai useamman näistä menetelmistä, koska se toimi heille tai muille potilaille. Mutta ehkäpä huomasit, että se ei toiminut sinua varten, vaikka annoit sen parhaaksi.
No, sen sijaan, että epäilet, että et voi "laihtua", voit nyt viedä mukavasti tietäen, että kaikki erilaiset liikalihavuudet, jotka saattavat olla siellä, eivät toimineet sinulle, mikä toimi jonkun muun puolesta. se ei ole sinun syytäsi, ettei se toimi.
Tarkoitus on jatkaa, kunnes löydät sen, mikä toimii sinulle, sillä valtaosa ihmisistä voi lihavuudesta riippumatta itse asiassa laihtua uudelleen, koska heillä on oikea laihdutusmenetelmä, joka toimii heille.
Nämä painonlasku lähestymistavat tulevat suuressa lajikkeessa, kaikesta erilaisista ruokavalion lähestymistavoista lääkkeisiin bariatrisiin leikkauksiin.
Kaikki heistä alkavat ja päätyvät terveelliseen ruokavalioon, joten varmista ettet jättäisi sitä ulos. Seuraamalla tiettyjä terveellistä ruokavaliota koskevia perusperiaatteita sinun ei tarvitse olla vain liikalihavuuden torjunnassa, mutta riippumatta siitä, kuinka paljon painoa menetät, vähentää myös riskiä muiden kroonisten sairauksien, kuten sydänsairauksien, diabeteksen ja syövän . Joten terveellinen syöminen on tärkeää.
Samoin säännöllisen liikunnan saaminen, riippumatta siitä, kuinka paljon painoa menetetään, saa koko kehosi - ja mieli - paremmassa kunnossa, ja et saa hyötyä pitkällä aikavälillä, koska se vähentää samaa huonoa riskiä pelaajat: sydänsairaus, diabetes, syöpä ja muut krooniset sairaudet.
Älä myöskään unohda, että on tärkeää saada hyvä yöpymis , joka on yhä useammin tunnustettu avainasemaksi koko joukolle terveyttä säilyttäviä etuja. Ei vain voi saada tarpeeksi nukkua säännöllisesti auttaa laihtuminen ja estää lisää painonnousua, mutta se mahdollistaa selviytymään paremmin stressiä. Riittävä unta on myös tärkeä, tiedämme nyt, sydänsairauden ehkäisemiseksi.
Joten kaikki tämä kiehuu huolta itsestäsi. Tee niin, ja loput tulevat.
> Lähteet:
> Vihreä MA, voimakas M, Razak F, Subramanian SV, et ai. Kuka ovat lihavia? Klusterianalyysi, jossa tutkitaan lihavien alaryhmien toimintaa. Journal of Public Health 2015.
> Lordan G, Pakrashi D. Tee kaikki toiminta "punnitse" yhtä hyvin? Kuinka erilaiset fyysiset aktiviteetit eroavat painon ennustajina. Riskianalyysi . 20. toukokuuta 2015.
> Smemo S, Tena JJ, Kim KH, Gamazon ER, et ai. FTO: n lihavuuteen liittyvät variantit muodostavat pitkän kantaman toiminnalliset yhteydet IRX3: een. Nature 2014, 507: 371-5.
> St-Onge M, O'Keeffe M, Roberts AL, RoyChoudhury A, et ai. Lyhyt nukkumisikä, glukoosisäädökset ja ruokahalun hormonaalinen säätely miehillä ja naisilla. Nukkua. 2012; 35: 1503-10.