Yleiskatsaus liikalihavuudesta
Termi "liikalihavuus" heitetään paljon, ja joskus ei välttämättä ole selvää, mitä se tarkoittaa. Tarkoittaako se henkilöä, joka on ylipainoinen vai onko liiallinen paino menettää? Vai onko se enemmän? Lihavuus ja ylipaino ovat lääketieteellisiä määritelmiä, ja eron tunnistaminen on tärkeää terveydelle.
Mikä on liikalihavuus?
Liikalihavuuden lääketieteellinen määritys kehon painoindeksin (BMI) laskemisessa.
Normaali BMI määritellään laskemalla 18,5-24,9 kilogrammaa metriä kohti. Tunnettu lääketieteellisesti ylipaino määritellään BMI: ksi 25,0-29,9, ja kerran BMI hits 30,0, joka laukaisee virallisen lääketieteellisen määritelmän liikalihavuuden. Morbid-liikalihavuuden diagnosointi tapahtuu 40,0 tai suuremmalla BMI-arvolla.
Tärkeää on, että liikalihavuus on tunnustettu sairaudeksi itsessään. Vuonna 2013 American Medical Association (AMA) julisti virallisesti sen itsensä tunnustaen "lihavuuden valtavat humanitaariset ja taloudelliset vaikutukset edellyttävän muiden merkittävien lääketieteellisten sairauksien lääketieteellistä hoitoa, tutkimusta ja koulutusta."
Itse asiassa liikalihavuusepidemia on yksi aikamme suurimmista kansanterveydellisistä ongelmista. Maailman terveysjärjestön (WHO) mukaan yli miljardi aikuista maailmassa on ylipainoisia ja vähintään 300 miljoonaa näistä aikuisista täyttää liikalihavuuden lääketieteellisen määritelmän. Lisäksi WHO arvioi, että liikalihavuus on kaksi prosenttia kuudesta prosenttiin kaikista terveydenhuollon kustannuksista useissa kehittyneissä maissa ja sen esiintyvyys monissa Euroopan maissa on kolminkertaistunut 1980-luvulta lähtien. Myös kehitysmaat kärsivät nykyään ja monissa tapauksissa havaitsevat ylipainoisuuden ja liikalihavuuden kasvun nopeamman kuin kehittyneissä maissa.
Viisi asiaa tietää lihavuudesta
1) On olemassa monia syitä lihavuuteen
Jotkut ovat geneettisiä , ja monet ovat ympäristöllisiä. Ympäristöön liittyviä syitä ovat esimerkiksi elämäntapa-tekijät, kuten jalkakäytävän elämäntapa , lisättyjen sokerien kulutus, liian usein ruokailu ja muun muassa nukkuminen. Jotkut lääkkeet ja sairaudet voivat myös johtaa painonnousuun.
2) Liikalihavuus on ehkäistävä
Kuten monien kroonisten sairauksien, kuten diabeteksen ja sydän- ja verisuonitautien (jotka molemmat liittyvät myös liikalihavuuteen), liikalihavuus on suurelta osin - jos ei melkein kokonaan - estettävissä.
Strategiat liikalihavuuden ehkäisemiseksi ovat tietoisuus riskitekijöistä , valppautta terveellisestä ruokavaliosta , päivittäisen harjoittelun ajankohdasta ja liikkeestä koko päivän ajan.
3) Liikalihavuus on monien muiden kroonisten sairauksien riskitekijä
Liikalihavuus ja ylipaino on yhdistetty useisiin syöpäsairauksiin, sydänsairauksiin, aivohalvaukseen, korkeaan verenpaineeseen , diabetekseen, obstruktiiviseen uniapneaan ja jopa lapsettomuuteen . Valitettavasti ja ehkä ensimmäistä kertaa historiassa ylipaino ja lihavuus ovat nyt vastuussa maailman kuolemista enemmän kuin aliravitsemus tai alipaino.
Maailmanlaajuisesti WHO: n tilastojen mukaan 44 prosenttia diabeteksesta, 23 prosenttia iskeemisestä sydänsairaudesta ja peräti 41 prosenttia tietyistä syöpätapauksista voi johtua ylipainosta ja lihavuudesta.
Hyvä uutinen on, että laihtuminen ja lihavuuden hoito voivat kääntää nämä riskit. Tutkimus on osoittanut, että menetystä vain 5 prosenttia 10 prosenttiin ylipainosta voi johtaa dramaattiseen vähentämiseen lihavuuden aiheuttamien sairauksien riskiin. Ja päivittäisen harjoittelun, huolimatta siihen liittyvästä painonpudotuksesta, on kauaskantoisia terveysvaikutuksia.
4) Lapsuuden liikalihavuus on maailmanlaajuinen terveysongelma
Lapsuuslihat ovat olleet Yhdysvalloissa nousussa jo useita vuosia, ja American Heart Association (AHA) mukaan noin yksi kolmesta lapsesta ja nuoresta on lihavia tai ylipainoisia.
Kuten AHA toteaa, tämä määrä on lähes kolminkertainen, mitä se oli vuonna 1963. Itse asiassa lapsuuden lihavuus on tullut niin hälyttävän yleinen ja tällainen uhka lasten terveydelle, että American Academy of Pediatrics nyt on koko sivusto omistettu ennaltaehkäisyyn ja hoitoon.
Tämä on epäilemättä kova kaikille vanhemmille kuultavaksi. Jos olet huolissasi siitä, että lapsesi voi olla ylipainoinen tai liikalihava, muista keskustella huoliasi lapsesi lastenlääkärin kanssa ja pyytää apua strategioista, jotka voivat johtaa laihtumiseen, joka sopii lapsellesi ja tilanteellesi.
Jos lapsellesi on diagnosoitu liikalihavuutta, voit työskennellä lapsesi kanssa positiivisella tavalla, jotta päivittäinen liikunta on hauskempaa (varsinkin jos hänellä ei ole pääsyä kouluun) ja kannustaa terveellistä ruokavaliota tottumukset. Tähän sisältyy toimia, joilla kannustetaan terveellisempää tottumusta juhlapyhinä, jotka perinteisesti liittyvät sokerin kulutukseen, kuten Halloween ja pääsiäinen, ja asettaa etusijalle syödä kotona useammin.
Varmista myös, että voit poistaa sokeripitoiset juomat lapsesi ruokavaliosta ja etsiä perheystävällisiä aktiviteetteja, jotka liittyvät liikuntaan, erityisesti ulkona.
5) Erilaisia hoitomuotoja on nyt saatavilla liikalihavuudelle
Nämä vaihtelevat ruokavaliosta ja elämäntapamuutoksista liikalihavuuden lääkkeisiin, lääkinnällisiin laitteisiin ja kirurgisiin toimenpiteisiin, jotka aiheuttavat laihtumista, kuten bariatrisen leikkauksen.
Vuoden 2013 AHA: n, American College of Cardiology (ACC): n ja Obesity Society (TOS) julkaisemien lihavuusohjeiden mukaan bariatric-leikkaus on vaihtoehto niille, joilla on lihavuus, jotka ovat jo kokeillut ruokavalion ja elämäntapamuutoksia sekä lihavuuden vastaisia lääkkeitä , ja sen painoindeksi on edelleen 40 tai suurempi tai BMI on vähintään 35-vuotias ainakin yhdellä muulla lääketieteellisellä tilalla, jonka tiedetään olevan liikalihavuuden aiheuttama.
Yhdysvalloissa suosituin bariatrinen leikkausmuoto (tunnetaan myös nimellä "painonlaskuleikkaus") on mahahihana (kutsutaan myös hihan gastrektomiaksi).
Jos olet diagnosoitu viimeksi lihavuudesta
Olet ehkä laskenut oman BMI: n käyttämällä mitä tahansa joukkoa online-BMI-laskimia siellä ja todennut, että sinulla on liikalihavuus tai ehkä sinulla on sanottu niin lääkäri tai muu terveydenhuollon ammattilainen.
On parasta keskustella siitä, mitä seuraavat askeleesi liikalihavuuden hoitamiseksi pitäisi olla lääkärisi kanssa. Yleensä ruokavaliota ja liikuntaa koskevat muutokset on suositeltavaa ensin.
Myös tukiryhmät ja verkostot voivat auttaa. Esimerkiksi Anonyymi Overeaters on yhteisöllinen tukiryhmä, joka on mallinnettu 12-portaiseen ohjelmaan. Kokouksia pidetään maailmanlaajuisesti, ja jäsenet voivat olla nimettömiä.
Lisäksi, jos luulet olevasi riippuvuutta aiheuttava , on olemassa ruokatarjoilijoita anonyymi, toinen tukiryhmä, joka voi auttaa, varsinkin jos huomaat itsesi syömisen häiriintyneistä käyttäytymismalleista tai kääntymästä ruokaan emotionaalisista syistä.
Tärkeää on muistaa, että liikalihavuus on hoidettavissa. Vaikka se vaatii omistautumista ja sitoutumista, samoin kuin vakavia ja hyvin harkittuja muutoksia tavalliseen elämäntapaanne, sinun ei pidä koskaan luopua - etuja pitkän aikavälin terveydelle ovat aivan liian merkittäviä.
Muista, että tutkimus on osoittanut, että menettäminen vain 5 prosentista 10 prosenttiin ruumiinpainosta, jos olet ylipainoinen tai liikalihava voi olla valtava ero terveydellesi. Näihin kuuluu sydän- ja verisuonitautien, kuten korkean kolesterolin ja korkean verenpaineen riskitekijöiden parannukset sekä huomattavasti pienentynyt riski tyypin 2 diabeteksen kehittymisestä .
Seuraavat vaiheet harkitsemaan
Jos sinulla on diagnosoitu liikalihavuutta, varmista, että lääkärisi suosittelee verikokeita, erityisesti verensokeria, maksan ja kilpirauhasen tutkimuksia, jotka voivat paljastaa liikalihavuuden aiheuttamia sairauksia.
Yhdysvaltain ennaltaehkäiseviä palveluita käsittelevän työryhmän (USPSTF) mukaan diabeteksen seulonta verensokerin tarkistamisella suositellaan ylipainoisille tai ylipainoisille aikuisille, jotka ovat 40-70-vuotiaita. Ihannetapauksessa tämä tehdään vuosittain osana rutiinitutkimustutkimusta ja sydän- ja verisuoniriskin riskinarviointia.
Word From
Eläminen lihavuudella voi olla vaikeaa. Mutta muistan - onneksi liikalihavuus on hoidettavissa ja voi olla päinvastainen. Kaikki pienet muutokset, jotka voit tehdä, ovat sen arvoisia. Tämä voidaan tehdä ruokavalion ja elämäntavan muutosten, lääkkeiden, kirurgisten toimenpiteiden tai edellä mainitun yhdistelmän avulla. Et ole yksin. Muista, että kun otetaan huomioon lihavuuden ja ylipainon korkea esiintyvyys maailmassa, suurin osa Yhdysvalloista ja ympäri maailmaa olevista ihmisistä jakaa tämän matkan ja tämän taistelun kanssasi. Älä koskaan luovuta.
> Lähteet:
> 2013 AHA: n / ACC / TOS: n ohjeet ylipainoisuuden ja lihavuuden hoitoon aikuisilla: American College of Cardiology / American Heart Association -toimintaryhmä> Harbour Practice Guidelines ja lihavuusyhdistys [julkaistu 27. marraskuuta 2013] . Liikkeeseen.
> American Medical Association Edustajien talo: päätöslauselma 420 - lihavuuden tunnustaminen taudina. Pääsy 7. maaliskuuta 2014. Jensen MD, Ryan DH, Apovian CM, et ai.
> Fontaine KR, Redden DT, Wang C et ai. Eliniä menettää lihavuuden vuoksi. JAMA 2003; 289: 187-193.
> Ogden CL, Carroll MD, Kit BK, Flegal KM. Lapsuuden ja aikuisvihan yleisyys Yhdysvalloissa, 2011-2012. JAMA. 2014; 311 (8): 806-814.
> Olshansky SJ, Passaro DJ, Hershow RC, et ai. Elinajan odotettavissa oleva heikkeneminen Yhdysvalloissa 21. vuosisadalla. N Engl J Med 2005; 352: 1128-1145.
> Siu AL; Yhdysvaltain ennalta ehkäiseviä palveluja käsittelevä työryhmä. Abnormatiivisen verensokerin ja tyypin 2 diabetes mellitus: Yhdysvaltain ennaltaehkäisevän työryhmän suosituksen lauseke. Ann Intern Med 2015; 163: 861-8.
> Tuomilehto J, Lindstrom J, Eriksson JG, et ai. Tyypin 2 diabeteksen ennaltaehkäisy muutoksilla elämäntapaan kärsivillä alentuneilla glukoositasolla. N Eng J Med 2001, 344: 1343 - 1350.
> Maailman terveysjärjestö. 10 Tietoja liikalihavuudesta. Pääsy verkossa osoitteessa http://www.who.int/features/factfiles/obesity/facts/en/index3.html 2. lokakuuta 2014.