Probiootteja löytyy lukemattomista kulutustuotteista, mukaan lukien ravintolisiä, ruokaa ja juomia sekä jopa ihonhoitotuotteita. Tunnetaan hyödyllisiksi bakteereiksi, probiotics yhä enemmän valittaa niille, jotka haluavat nauttia parempaa terveyttä optimoimalla suolistofloora. Itse asiassa vuonna 2013 probiottiteollisuuden maailmanmarkkinoiden arvioitiin olevan 32 miljardia dollaria, kasvava suuntaus, jonka odotetaan nousevan 52 miljardiin dollariin vuoteen 2022 mennessä.
Maailman terveysjärjestön (WHO) mukaan probiotit määritellään "elävinä mikro-organismeina, jotka riittävän suurina määrinä antavat terveydellisiä hyötyjä." Useimmiten probioottien käyttö on tarkoitettu edistämään tai parantamaan ruoansulatuskanavan oireita. Mutta havaitsemalla, miten monimutkainen suolistokasvillamme on rooli muissa terveysolosuhteissa, monet ovat siirtyneet probiootteihin toivoen kaiken hoidosta allergioista autismiin.
Jotta voit olla koulutettu kuluttaja, tässä on neljä älykäs tosiasia tietää probiooteista.
Probiotikoilla esiintyvät bakteerityypit ovat jo olemassa kaksoispisteessä
Mikro-organismit ovat yli kehon soluja 10: 1 ja suurin osa näistä löytyy ruoansulatuskanavasta. Itse asiassa on olemassa kirjaimellisesti miljardeja bakteereja, jotka elävät kaksoispisteessäsi. Tällä hetkellä tiede on tunnistanut yli 400 eri lajia näistä bakteereista.
Vaikka on vielä paljon opittavaa, tutkimus on jo hajonnut myytti, että kaikki bakteerit ovat haitallisia keholle.
Sen sijaan tiedämme nyt, että bakteerit auttavat kehomme toimimaan kunnolla. Jotkin näistä toiminnoista sisältävät ruoansulatuksen, pahan bakteerien torjumisen ja vitamiinien tuottamisen. Tiedämme myös, että bakteerit löytyvät luonnollisesti paksusuolessa ja ne ovat jo työssä pitämään meidät terveenä ilman lisäprobiottisten tuotteiden käyttöä.
Probiootit eivät vaadi FDA: n hyväksyntää
On yllättävää tietää, että elintarvike- ja lääkevirastolla ei ole virallista määritelmää probiotikoille ja että hyväksyntää ei tarvita ennen kuin tuotteet saatetaan markkinoille. Sen sijaan FDA: n probiotiksen sääntely riippuu myytävän tuotteen tyypistä - joko ravintolisäaineena tai elintarvikkeiden ainesosana.
Probiootteja myydään yleisesti ravintolisäksi joko jauheena, pillerinä, kapselina tai nesteenä. Itse asiassa tällä hetkellä on yli 100 kaupallisesti saatavilla olevaa probioottilisää. Ravintolisät eivät vaadi FDA: n hyväksyntää. Ne ovat sallittuja markkinoilla, kunhan niiden mainonta sisältää vain sen, miten täydennys vaikuttaa elimen rakenteeseen tai toimintaan ja pidättyy tekemästä erityisiä väitteitä siitä, että tuote vähentää taudin riskiä. Lisäksi ravintolisiä voi tehdä lausuntoja turvallisuudesta ja tehokkuudesta ilman FDA: n testaamaa.
Kun probiootti pidetään ruoka-aineena, FDA: n ensisijainen painopiste on se, kuuluuko aineosa sateenvarjo-luokan "GRAS" luokkaan, mikä tarkoittaa sitä, että sitä pidetään yleisesti turvallisena. Koska kaupalliset probiootit ovat itse asiassa samanlaisia tai samankaltaisia kuin bakteerit elävät paksusuolessa, useimmat lääkärit ovat yhtä mieltä siitä, että terveiden yksilöiden kannalta he ovat yleensä turvallisia käyttää.
Niille, joilla voi olla taustatekijöitä, kuten heikentynyt immuunijärjestelmä , on toisinaan raportoitu vakavia komplikaatioita, jotka liittyvät niiden käyttöön.
Huolimatta siitä, että FDA ei ole testannut tai hyväksynyt valtaosaa USA: n markkinoilla käytettävissä olevista probiotikoista.
Probiootit eivät ole yhtä kokoisia - sopii kaikkiin
Probiootit ovat mikro-organismeja, joiden uskotaan olevan hyviä terveydellemme. Nämä mikro-organismit ovat tavallisesti bakteereja, mutta ne voivat sisältää myös hiivoja. Tuotteissa esiintyvät kaksi yleisintä bakteeriryhmää ovat Bifidobacterium ja Lactobacillus , mutta monia muita bakteereita pidetään myös probiootteina.
Bakteerit luokitellaan ryhmiin, joissa kukin ryhmä sisältää useita lajeja ja jokaiseen lajeihin, jotka sisältävät useita kantoja. Tämä on tärkeää, koska jokainen kanta toimii eri tavalla kehossa ja voi olla hyödyllinen eri tarkoituksiin. Tutkijat tutkivat edelleen, mitkä probioottikannat on käytettävä, joiden terveys- tai tautitila on.
Koska probiootteja ei ole standardoitu, eri tuotemerkit, jotka näyttävät sisältävän samanlaisia kantoja, voivat todella vaihdella huomattavasti. Jokainen tuote on todella ainutlaatuinen, ja se voi olla hyödyllinen aiottuun tarkoitukseensa.
Lisää tutkimusta tarvitaan probiotikoilla
Probiotikoille on jo tehty paljon tutkimuksia, erityisesti ruoansulatustutkimuksen alalla. Vaikka jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että probiootit voivat olla hyödyllisiä ruoansulatuskanavien lääketieteellisen hoidon täydentämiseksi, muu tutkimus ei ole johtanut siihen.
Tutkimuksen painopistealueena on ollut se, ovatko probiotit hyödyllisiä IBS: n (ärtyvän suolen oireyhtymän) oireiden hoitoon . Sekä Yhdysvalloista että Euroopasta saadut asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että kohtuulliset perustelut miksi probiotit saattavat toimia IBS: ssä. Tästä huolimatta monien tutkimusten pitkän aikavälin meta-analyysitiedot eivät ole osoittaneet, että probiotit parantavat parempaa kuin lumelääkkeet yli kuuden kuukauden ajan. Muista, että nämä tutkimukset olivat pienempiä tutkimuksia, joten paljon muuttujia tuli esiin.
Toinen tutkittu alue on ollut se, voivatko probiotit olla tärkeässä asemassa estämään antibioottikäytön aiheuttamaa ripulia tai liittyä infektioihin, kuten c-diff (bakteeri-infektio, joka aiheuttaa vakavaa ripulia ja esiintyy niillä, jotka ovat olleet sairaalahoitoa tai jotka ovat saaneet otettiin voimakkaita antibioottiannoksia muille infektioille). Koska antibiooteilla tiedetään tappaavan sekä hyviä että huonoja bakteereja, toivo on ollut, että probiotit voivat täydentää hyödyllisiä bakteereja, jotka ovat kadonneet, kun antibioottihoito on välttämätöntä.
Itse asiassa American Journal of Infection Control -lehdessä julkaistussa artikkelissa todettiin, että vuosina 2006-2012 96 prosenttia Yhdysvalloissa tutkituista 145 sairaalasta antoi probiootteja potilaalle, joka toivoo estävän nämä ruoansulatuskanavan komplikaatiot. Kuitenkin satunnaistetussa kaksoissokkotutkimuksessaan tutkijat havaitsivat, että annetut probiotit eivät olleet tehokkaampia kuin pahoinvointiajat näiden sairauksien yhteydessä liittyvän ripulin hoitamiseksi.
Vastaavasti muut tutkimukset ovat johtaneet siihen, että probiootin käyttö voi vähentää antibioottireseptorin riskiä 50-60 prosentilla, jos sitä käytetään yhdessä antibioottien kanssa. Tehokkaimmat kannat ovat Saccharomyces boulardii (hiiva) ja Lactobacillus rhamnosus GG . Joten uudestaan tarvitaan lisää tutkimuksia, koska useiden tutkimusten tulokset eivät ole tuottaneet johdonmukaisia tai lopullisia tuloksia, jotka vahvistavat roolin probiotit voivat hoitaa näitä olosuhteita.
Probiootteja on myös tutkittu niiden roolissa useissa muissa olosuhteissa, jotka perustuvat kasvavaan käsitykseen siitä, kuinka hyvän ja huonon bakteerin epätasapaino elimistössä voidaan yhdistää yleiseen terveyteen. Jotkut tutkituista olosuhteista ovat liittyneet ihon infektioihin, mielenterveyden, allergioiden ja astman, lapsuuden vatsan ja hengitysinfektioiden, unihäiriöiden, fibromyalgian, nivelten jäykkyyden, laktoosi-intoleranssin sekä minkä tahansa määrän kliinisiä skenaarioita, joihin liittyy immuunijärjestelmä ja infektion ehkäisy . Nämä tutkimukset ovat olleet hyvin rajallisia ilman todisteita, jotka tukevat probioottien käyttöä.
Lähteet:
American College of Gastroenterology - probiotit aikuisten ruoansulatuskanavan häiriöiden hoidossa.
Kansallinen täydentävän ja integroivan terveydenhuollon keskus. https://nccih.nih.gov/health/probiotics/introduction.htm
Degnan FH. Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto ja probiotit: sääntelyn luokittelu. Clin Infect Dis. 2008 1. helmikuuta; 46 Suppl 2: S133-6; keskustelu S144-51. doi: 10,1086 / 523324.
Yi SH, Jernigan JA, McDonald L C. Probioottisen käytön yleisyys sairaalahoidossa: Kuvaileva tutkimus 145: sta Yhdysvaltain sairaalasta. American Journal of Infection. Julkaistu verkossa: 25. tammikuuta 2016. http://dx.doi.org/10.1016/j.ajic.2015.12.001
Sanders ME, Lenoir-Wijnkoop I, Salminen S, Merenstein DJ, Gibson GR, Petschow BW, Nieuwdorp M, Trancredi DJ, Cifelli CJ, Jacques P, Pot B. Probiotit ja prebiootit: kansanterveyteen ja ravitsemussuosituksiin liittyvät näkymät. Ann NY Acad Sci . Helmikuu 2014: 1309: 19-29. Doi: 10.1111 / nyas.12377