Kehosi toimii hyvien ja huonojen bakteerien pitämiseksi sekin
Olet ehkä kuullut kaikki paksusuolen puhdistuksesta , hyvistä bakteereista ja huonoista bakteereista, mutta mitkä ovat suolistofloora?
Gut flora on slangin termi, joka annetaan sekä hyville että huonoille bakteereille, jotka elävät ruoansulatuskanavan sisällä. Läsnä olevien bakteerien tyyppi ja määrä riippuu niiden sijainnista kehossa (ohutsuolessa paksusuoleen nähden ). Kuten jakkara varasto, kaksoispiste on täynnä satoja eri bakteereita, joilla on erityisiä töitä tehdä.
Bad Flora
Olette varmasti kuullut joistakin tavallisimmista patogeeneistä, jotka ovat bakteereja, jotka voivat aiheuttaa ihmisille sairauksia, jos niitä ei ole valittu, mukaan lukien bakteerit, kuten streptokokki ( strep throat ) tai E. coli ( virtsatietulehdukset ja ripuli ). Jotkut muut yhteiset bakteerit löytyvät ihmisen paksusuolessa ovat:
- Clostridium difficile ( C. diff ) -kasvun voimakas kasvu voi aiheuttaa useita vihreitä, huonosti hajuisia ja vetisiä ulosteita päivittäin samoin kuin vatsakipu ja arkuus.
- Enterococcus faecalis on yksi syy vatsan ja virtsatieinfektioiden tulehduksen jälkeisiin infektioihin.
- Escherichia coli (E. coli) on suosituin ripulin aiheuttaja aikuisilla, ja tämä bakteeri on läsnä lähes kaikissa terveillä aikuisilla.
- Klebsiella- kasvillisuus liittyy länsimaiseen ruokavalioon, johon sisältyy monia liha- ja eläintuotteita.
- Bacteroider- kasvun lisääntyminen liittyy koliittiin tai kivuttomaan tulehtuneeseen paksusuoleen.
Hyvä kasvisto
Hyvät bakteerit , kuten Bifidobacteria ja Lactobacillus , auttavat pitämään nämä huonoja bakteereita tarkastamassa. Ilman hyvää kasvistoa, koko paksusäädesi tulisi ylittämään huono kasvisto, mikä johtaisi oireisiin, kuten ripuliin tai jopa sairauteen. Näillä suojaavilla mikroskooppisilla bakteereilla on monia tärkeitä toimintoja, kuten:
- Huono bakteerien tuhoaminen ja ylikieronnan estäminen
- Kaasupullojen hajottaminen elintarvikefermentaatiosta
- Vahvistetaan immuunijärjestelmän toimintaa
- Apua vitamiinisynteesiin (vitamiinit B ja K ohutsuolessa)
- Pidä suolen liikkeet säännöllisesti
- Pidä kaksoispiste "puhtaana" (luonnollisesti), joka estää kaksoispisteiden puhdistusaineiden tarpeen
Hyvän tuhoaminen Badin kanssa
Olipa merkitty "hyviksi" bakteereiksi tai "huonoiksi", ne ovat molemmat yksisoluisia organismeja, jotka tuhotaan melko helposti. Joskus se on välttämätöntä pahaa, kuten silloin, kun sinun on otettava antibiootit tappaa streptokokin infektio. Antibiootit myös tappavat hyvät bakteerit, jotka voivat johtaa yhdistelmäongelmiin, kuten:
- Suoliston epäsäännöllisyys (ripuli ja ummetus)
- Hiivatulehdus (voi aiheuttaa kutinaa, polttaa peräaukon ympärillä ja johtaa emättimen ja oraalisten hiiva-infektioiden hoitoon)
- Dysbioosi (tekninen nimi hyvän bakteerin tai bakteerien epätasapainon puutteesta)
- Komplikaatioita ärtyvän suolen oireyhtymälle tai taudille kärsiville
Bakteereja voi tuhota monella tapaa, joista jotkut eivät ole hallinnassasi. Jos sinun tarvitsee ottaa antibiootteja infektion parantamiseksi, voit tappaa bakteerit, hyvät ja huonot. Samoin bakteerit voidaan tuhota:
- Krooninen laksatiivinen tai kuitulisä
- Pitkäaikainen ripuli (huuhtelee bakteerit)
- Stressi (emotionaalinen)
- Valmistetaan suolen prep , kuten kolonoskopialla tarvittava
Gut Flora -ongelmien diagnosointi
Usein kertaa, suolistoflooraongelmat korjaavat itseään, eikä sinun tarvitse tehdä mitään. Kuitenkin ihmisillä, joilla on kroonisia suolistovaivoja, kuten koliitti tai ärtyvän suolistosairaus, saattaa tarvita aggressiivisempi hoito niiden paksusuolen bakteereista. Kattava ruuansulatuskanava-analyysi (CDSA) on kokkareetesti, joka tarkistaa, millaisia bakteereita esiintyy, kuinka paljon ravintoaineiden imeytymisnopeuksia (kuinka nopeasti sinä sulat) ja kuinka hyvin ruoka on pilkottu.
Jos suhteessa huonoihin tai hyviin bakteereihin verrattuna on merkittävä ero, lääkäri saattaa ehdottaa sellaisen probiotin tai elävän mikrobipitoisuuden ottamista, joka voi auttaa palauttamaan paksusuolen hyvän kasviston.
Probiootit ja prebiootit
Vaikka niitä käytetään joskus vuorotellen, probiootti ei ole sama kuin esioottinen. Probiootit ovat varsinaisia bakteereja, kun taas prebiootit eivät ole sallittuja elintarvikkeita, jotka auttavat luomaan terveen ympäristön hyvien bakteerien menestymiseen. Eri tyyppiset ravintokuidut , kuten inuliini, ovat prebiootteja. Tunnetut probioottiset elintarvikkeet sisältävät jogurtin ja muiden fermentoitujen elintarvikkeiden, kuten hapankaalin.
> Lähteet:
> Galland, L. & Barrie, S. (nd). Suolen dysbosis ja sairauden syyt. Ympäristövastuun resurssi.
> Hawrelak, JA & Myers, SP (2004). Suoliston desibioosin syyt: katsaus. Vaihtoehtoinen lääketieteellinen katsaus; 180-197.
> Medline Plus. (nd). Clostridium vaikeat infektiot.
> Todar, K. (nd). Ihmisten normaali bakteeriviljelmä. Todarin verkkokirjasto bakteriologiasta.
> Yliopisto > Maryland. (nd). Patogeenikuvaukset: Enterococcus.