Hyödyt, Käytöt, Side Effects & More
Laktobasillus acidophilus , joka tunnetaan myös nimellä L. acidophilus tai acidophilus, on yksi tyypillisistä bakteereista, jotka löytyvät luontaisesti suolistasi. Yksi tunnetuimmista probiootteista (edulliset mikro-organismit, jotka voivat edistää terveyttä ja suojautua infektioilta).
Käyttökohteita Acidophilus
Acidophilus kuuluu bakteeriryhmään, jota kutsutaan maitohappobakteereiksi (tai Lactobacillusiksi ) niiden kyvyn muuttaa sokerit maitohapoksi ja vetyperoksidiksi, aineet, jotka estävät ei-toivottujen bakteerien kasvua suolistossa.
Acidophiluksen kanssa tehdyt elintarvikkeet ja täydennykset sanotaan auttaa tasapainottamaan potentiaalisesti haitallisia bakteereja, jotka voivat muutoin kukoistaa suolistossa sairauden tai antibioottien vuoksi.
Lisäksi acidophilusta käytetään joskus seuraavien terveysolosuhteiden estämiseksi ja / tai hoitamiseksi:
- finni
- Bakteerien vaginosis
- C. difficile infektio
- Candida-infektio
- Diabetes
- Ripuli
- E. coli -infektio
- Ekseema
- Ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS)
- Laktoosi-intoleranssi
- Virtsatieinfektio (UTI)
- Hiivatulehdus
Jotkut kannattajat väittävät myös, että acidophilus voi edistää laihtumista ja vahvistaa immuunijärjestelmää.
Acidophiluksen edut
Vaikka acidophilus on yksi laajemmin tutkittavista probiotikoista, havainnot ovat vaihdelleet suuresti johtuen eroista potilasryhmissä, acidophilus-kannoissa ja muissa tekijöissä. Seuraavassa tarkastellaan saatavilla olevia tutkimustuloksia:
1) Korkea kolesteroli
Tutkimukset viittaavat siihen, että probiootit voivat auttaa vähentämään kolesterolitasoja, ja acidophilus näyttää olevan tehokkaampi kuin muut lajit.
Raportissa, joka julkaistiin vuonna Annals of Medicine vuonna 2015, tutkijat tarkastelivat aiemmin julkaistut tutkimukset probiotin vaikutuksista lipideihin ja sydän- ja verisuonitautien riskitekijöihin.
Heidän analyysinsa perusteella todettiin, että probioottiset ravintolisät olivat tehokkaita laskemaan kokonaiskolesteroli- ja LDL-kolesterolitasoja ("huono kolesteroli") sekä sydän- ja verisuonitauteihin liittyvät tekijät (kuten kehon massan indeksi, vyötärönympärys ja tulehdusmarkkereita).
LDL: n merkittävä väheneminen todettiin Lactobacillus Acidophilus -tablettien tutkimuksissa verrattuna muihin probiootteihin.
2) ripuli
Vaikka acidophilus on tutkittu potentiaalisena ripulin hoidossa, viimeaikaisia todisteita on sekoitettu siihen, pystyykö se estämään C. difficile -proteiinia, joka on tyypillinen vaikea ripuli, joka usein vaikuttaa lääkärinhoitoon, joka tarvitsee laaja-alaista antibioottikäsittelyä .
Esimerkiksi vuonna 2013 julkaistussa Systemaattisten tutkimusten Cochrane-tietokannassa julkaistussa tutkimustutkimuksessa tutkijat analysoivat 23 aiemmin julkaistua tutkimusta erilaisten probioottien käyttämisestä estämään C. difficile -proteiinia ja todennut, että probiotikoiden lyhytaikainen käyttö on turvallinen ja tehokas ehkäisemään C. diff -yhdistettyä ripulia ihmisillä, joilla ei ole heikentynyttä immuunijärjestelmää tai jotka ovat vakavasti heikentyneitä.
Lancetissa julkaistussa myöhemmässä tutkimuksessa ei kuitenkaan löydetty näyttöä siitä, että probioottiyhdistelmä, joka sisälsi kaksi Lactobacillus acidophilus -kantoa (ja kaksi Bifidobacterium-kantoa), voi estää antibiootin aiheuttamaa ripulia tai Clostridium difficile -yhdistettyä ripulia.
3) bakteerivagoosi
Bakteriaalinen vaginosis on yleinen vaginaalinen infektio, joka johtuu epätasapainosta bakteerien tyypissä emättimessä.
Vuoden 2014 tarkistuksen mukaan päivittäin käytettävät Lactobacillus (mukaan lukien acidophilus) -annokset ehkä estävät ja hoitavat bakteerien vaginoosia.
Lähteet Acidophilus
Maitohappobakteereita käytetään monien elintarvikkeiden valmistukseen, kuten jogurttiin, kefiriin ja kirnupiimä. Erityisesti acidophilus löytyy jogurtista, joka on valmistettu elävien acidophilus-viljelmien, muiden fermentoitujen maitotuotteiden, kuten kefirin, ja fermentoitujen soijatuotteiden kuten mison ja tempeen kanssa. Elävien organismien määrä vaihtelee suuresti tuoteselosteesta johtuen erilaisista käsittelymenetelmistä.
Related: Kefir: Mitä sinun tarvitsee tietää
Acidophilus-lisäravinteet ovat monessa muodossa.
Jotkut sisältävät yhden kannan, kun taas toiset sisältävät useita eri bakteerikantoja tai -lajeja. Ne löytyvät kapseleista, kapselista, juomista, helmiä, pureskeltavia kiekkoja tai nestemäisiä muotoja. Jotkut ovat saatavilla peräpuikolla.
Ei-maitotuotteita tai meijerittomia acidophilus-lisäravinteet ovat saatavilla.
Jotkut acidophilus-ravintolisät sisältävät pektiiniä, liukoista kuitua, joka löytyy sitrushedelmistä ja muista hedelmistä. Edustajat väittävät, että pektiini on prebiootti (aine, joka edistää probiottisten bakteerien kasvua).
Acidophilus-maitoa löytyy terveysruokakaupoista ja eräistä päivittäistavarakaupoista ja aasialaisista ruokakaupoista.
Mahdolliset haittavaikutukset
Yleisiä haittavaikutuksia ovat ruoansulatuskanavan valitukset, kuten kaasu, turvotus, vatsavaivat tai ripuli. Vaikka useimmat ruoansulatuskanavan haittavaikutukset vähenevät käytön seurauksena, jos ne eivät parane tai pahenevat, sinun on lopetettava käyttö ja neuvoteltava terveydenhuollon tarjoajasi kanssa.
Jos kohtaat nokkosihottumaa, ihottumaa, kutinaa, hengitysvaikeuksia, oksentelua tai kasvojen, huulten, kielen tai kurkun turvotusta, lopeta niiden käyttö ja hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon.
Vaikka monet ihmiset voivat sietää acidophilus, se ei ole kaikille sopivaa.
Jos sinulla on heikko tai heikentynyt immuunijärjestelmä (johtuen lääketieteellisestä tilasta tai immuuninestoa heikentävästä hoidosta tai lääkityksestä), et ehkä voi ottaa acidophilusta.
Saatavilla voi olla maitohäiriöitä tai laktoosin jälkiä maitotuotteista peräisin olevissa acidophilus-tuotteissa.
On olemassa huolta siitä, että acidophilus voi nostaa D-laktaattimyrkytyksen riskiä. Ihmiset, joilla on lyhyt suolen oireyhtymä, ohutsuolen bakteeriperäinen kasvu, tiamiinin puutos, munuaisten vajaatoiminta, diabetes tai joilla on ollut mahalaukun ohitusleikkaus, voivat olla suuremmassa vaarassa.
Vältä acidophilusta, jos sinulla on tila, joka aiheuttaa suoliston vaurioita, koska bakteerit voivat päästä muualle kehoon ja aiheuttaa vakavia komplikaatioita, kuten bakteeremiaa tai sepsis . On raportoitu, että muut lactobacillus-lajit ovat osallisina infektioissa, kuten absessi ja aivokalvontulehdus.
Älä käytä acidophilusta, jos sinulla on keinotekoinen sydänventtiili, sydämen vajaatoimintahäiriö tai keskushermoston katetri infektioriskin vuoksi.
Acidophilus voi heikentää hammaskiiltoa ajan myötä, kun altistuu hampaille.
Jos olet raskaana tai imetät, keskustele lääkärisi kanssa ennen acidophiluksen käyttöä. Sinun on neuvoteltava pediatrian kanssa ennen kuin antaa acidophilus lapsille, vauvoille tai vauvoille. Sairaita, ennenaikaisia lapsia ja heikentyneitä immuunijärjestelmää sairastavilla lapsilla on suurempi riski haittavaikutuksista ja komplikaatioista.
Toisin kuin reseptilääkkeitä, Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto (FDA) ei säädä probiootteja (tai muita ravintolisiä) tai testaa niitä turvallisuuden vuoksi. Jotkut tuotteet voivat sisältää vähemmän kuin ilmoitettu määrä eläviä organismeja. Muut tuotteet saattavat olla saastuneita muiden bakteerikantojen tai ainesosien kanssa.
Voit saada vinkkejä täydennysten käyttämisestä täällä .
Bottom Line
Vaikka acidophiluksesta tehdyistä tutkimuksista huolimatta useimmat tutkimukset ovat käyttäneet ainutlaatuista probioottiyhdistelmää tai erilaisia annoksia, mikä vaikeuttaa tulosten vertailua.
Vaikka acidophilus saattaa vaikuttaa vaaralliselta (koska sitä esiintyy luonnollisesti kehossa ja monissa tavallisissa elintarvikkeissa), se ei ole kaikille sopivaa. Jos harkitset acidophiluksen käyttämistä mihinkään sairauteen, kannattaa ensin kysyä terveydenhuollon tarjoajalta, onko se sopiva (ja turvallinen) sinulle.
Syöminen tietyntyyppisten jogurtti ja kefir voi lisätä yourtake acidophilus. Voit tarkistaa merkinnän nähdäksesi, sisältääkö se acidophilus. Muita acidophilus-lähteitä ovat kimchi (perinteinen fermentoitu kaali-astia), hapan suolakurkku, hapankaali, hapanliha ja miso-tahna.
> Lähteet:
> Goldenberg JZ, Ma SS, Saxton JD, et ai. Probiootit Clostridium difficile -rokotteen aiheuttaman ripulin ehkäisyyn aikuisilla ja lapsilla. Cochrane Database Syst Rev. 2013 31.5. (5): CD006095.
> Sun J, Buys N. Probioottien kulutuksen vaikutukset lipidien ja CVD-riskitekijöiden alentamiseen: satunnaistettujen kontrolloitujen tutkimusten järjestelmällinen tarkastelu ja meta-analyysi. Ann Med. 2015; 47 (6): 430-40.
> Vastuuvapauslauseke: Tämän sivuston sisältämät tiedot on tarkoitettu ainoastaan koulutustarkoituksiin, eivätkä ne korvaa lääkärin neuvontaa, diagnoosia tai hoitoa. Sillä ei ole tarkoitus kattaa kaikkia mahdollisia varotoimia, huumeiden välisiä vuorovaikutuksia, olosuhteita tai haittavaikutuksia. Sinun tulisi hakea pikaisesti lääkärinhoitoa kaikista terveysongelmista ja keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin käytät vaihtoehtoista lääkettä tai vaihdat hoitoasi.