Paras krapula-korjaustoimenpiteiden etsiminen näyttää olevan ikivanha haaste, jonka monet meistä ovat kohdanneet kerralla (tai muutamalla kerralla). Tietenkin paras tapa välttää krapula on välttää alkoholia tai juoda kohtuullisesti. Mutta jos lopetat liikaa alkoholin, ainoa varma tapa päästä eroon krapula on odottaa sitä.
Kokeile näitä taktiikoita vähentämään krapula-oireitasi:
- Lisää fruktoosin saanti, eräänlainen sokerityyppi, joka auttaa kehoa polttamaan alkoholia nopeammin. Fruktoosia löytyy luonnostaan hunajasta , omenoista, päärynöistä, banaaneista, ananasta, marjoista, bataateista ja useista muista hedelmistä ja vihanneksista.
- Täytä köyhdytetyn suolan ja kaliumliikkeesi kuluttamalla keinokastiketta.
- Juo runsaasti vettä.
- Mene ja / tai palaa nukkumaan .
Removerit hangoverille
Ei ole olemassa luonnollisia keinoja, jotka osoittautuvat eroon kokonaan krapuudesta. Kuitenkin jotkut luonnolliset korjaustoimenpiteet ovat ehdottaneet vaihtoehtoisten lääkkeiden kannattajat auttaa rauhoittamaan hangover oireita. Seuraavassa tarkastellaan tiedettä useiden sellaisten aineiden taustalla, jotka usein mainostetaan luonnollisina hangover-hoitoiksi:
1) Norsunluuinen Pear Cactus
Vartalo-kaktusuutteella voi olla kohtalainen vaikutus hangover-oireiden vähentämiseen vuoden 2004 tutkimuksessa, joka julkaistiin Sisätautien arkistossa . Tutkimuksessa 64 tervettä vapaaehtoista sai satunnaisesti 1600 IU pistemäistä päärynäuutetta tai lumelääkettä viisi tuntia ennen alkoholin kulutusta.
Kaksi viikkoa myöhemmin koe toistettiin nuhvin päärynäuutetta ja plaseboa käänteisesti.
Kumpaankin kokeeseen päätyneestä 55 vapaaehtoiselta tutkijasta todettiin, että pahoinpitelyt päärynäuutetta vähensi huomattavasti pahoinvointia ja suun kuivumista. Lisäksi punasilmäuutteen näyttivät pienentävän tulehdusta (biologinen prosessi, jonka uskotaan edistävän useita krapula-oireita, kuten muistihäiriöitä ja vähentynyt ruokahalu).
2) Artisokka
Vuoden 2003 Canadian Medical Association Journalin tutkimuksessa tutkijat antoivat 15 terveellistä aikuista ottamaan joko lumetappikapseleita tai artisokan lisäravinteita ennen alkoholin käyttöä ja sen jälkeen. Tulokset osoittivat, että artisokka-uute ei ollut tehokas estämään krapula-oireita.
3) Kudzun huolet
Alcohol -lehdessä julkaistussa raportissa 2007 tiedemiehet kertovat, että kudzu-juuret ovat "sopimatonta yrttiä, jota käytetään yrttitarhoissa." Kudzun tehokkuuden hoidossa olevan krapula-hoidon käytettävissä olevan tutkimuksen koon mukaan raportin kirjoittajat havaitsivat, että kudzun käyttö korkean alkoholinkäytön aikana saattaa lisätä alkoholin toksisia vaikutuksia.
Hangover-kipu
Jotkut kasviperäisten lääkeaineiden kannattajat viittaavat siihen, että tietyt yrtit voivat auttaa lievittämään kipuihin liittyviä kipuja . Mutta vaikka tutkimus osoittaa, että yrtit, kuten valkoinen pajunkuori ja inkivääri, voivat tarjota kipua lievittäviä hyötyjä, tutkijat eivät ole vielä testannut näiden yrttien vaikutuksia krapuuntuneeseen kipuihin.
Kun käytät tavanomaisia lääkkeitä lievittää kipu kipua, muista välttää kaikki tuotteet, jotka sisältävät asetaminofeenia (kuten Tylenol). National Institutes of Health varoittaa, että asetaminophenin ja alkoholin yhdistäminen saattaa vahingoittaa maksaasi.
Luonnollisten korjaustoimenpiteiden käyttäminen hangoveriin
Voit vähentää mahdollisuuksia kärsimään krapulaa, kokeile seuraavia strategioita, kun käytät alkoholia:
- Juo hitaasti, kohtalaisesti ja täydessä mahassa.
- Juo lasillinen vettä jokaisen alkoholijuoman väliin.
- Tartu yhteen alkoholityyppiin.
- Valitse juomat (kuten vodka ja gini), jotka on valmistettu harvemmilla rinnakkaisillä yhdisteillä (lisäaineita, joiden uskotaan lisääntyvän hangover-riskiin).
Vaikka nuhainen päärynä kaktus näyttää lupaavaksi hoidoksi joillekin krapula-oireille, lisää tutkimusta tarvitaan, ennen kuin mitään luonnollista lääkettä voidaan suositella hangover helpottamiseksi. On myös tärkeää huomata, että tilan itsensä hoito ja vakavan hoidon välttäminen tai viivästyminen saattavat aiheuttaa vakavia seurauksia.
Jos harkitset vaihtoehtoisen lääkkeen käyttämistä mihinkään terveyteen liittyvään tarkoitukseen, muista ensiksi kysyä ensisijaiselta hoitopalveluntarjoajalta.
Lähteet:
McGregor NR. Pueraria lobata (Kudzu-juuret) krapula-korjaustoimenpiteet ja asetaldehydiin liittyvä kasvaimen riski. Alkoholi . 2007 41 (7): 469 - 78.
Kansalliset terveysalan laitokset. Hangover-hoito: MedlinePlus Medical Encyclopedia. Elokuu 2011.
Pittler MH, White AR, Stevinson C, Ernst E. Artisokka-uutteen tehokkuus alkoholin aiheuttamien hangoverien ehkäisemisessä: satunnaistettu kontrolloitu tutkimus. CMAJ . 2003 9; 169 (12): 1269 - 73.
Wiese J, McPherson S, Odden MC, Shlipak MG. Opuntia ficus indican vaikutus alkoholin krapulan oireisiin. Arch Intern Med . 2004 28; 164 (12): 1334 - 40.
Vastuuvapauslauseke: Tämän sivuston sisältämät tiedot on tarkoitettu ainoastaan koulutustarkoituksiin eikä korvaavat neuvoja, diagnoosia tai lääkärin hoitoa. Sillä ei ole tarkoitus kattaa kaikkia mahdollisia varotoimia, huumeiden välisiä vuorovaikutuksia, olosuhteita tai haittavaikutuksia. Sinun tulisi hakea pikaisesti lääkärinhoitoa kaikista terveysongelmista ja keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin käytät vaihtoehtoista lääkettä tai vaihdat hoitoasi.